Bak hepimiz oradaydık. Bugün oyun günü ve siz ve çocuklar için akşam yemeği yemeniz, eşyalarınızı toplamanız ve kapıdan dışarı çıkmanız için bir saatten az zaman var. Elbette, yolda fast food yiyebilirsin, ama gerçekten çocuklarının sporları için beslendiğinden emin olmak istiyorsun. Jamie Oliver tarifler, her ne olursa olsun sağlıklı bir şeyler hazırlamak için otuz dakikanız olduğu o hızlı geceler için harikadır. zaten buzdolabında. Hatta isterseniz bazı tarifleri var. artıkları yepyeni bir yemeğe dönüştürün. En son eseri lezzetli ve süper kolay görünüyor. Dağınık Köfte Çörek denir ve onun gibi Hızlı Ispanaklı Köri, sadece beş bileşen var.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Jamie Oliver (@jamieoliver) tarafından paylaşılan bir gönderi
Oliver yemeği Instagram hesabından paylaşarak, “Bunlar benim evimde her zaman kazanır!! Dağınık köfte çörekler... Tek ihtiyacınız olan BEŞ malzeme... Halihazırda sahip olduklarınızdan yararlanmak için kıymayı karıştırmaktan çekinmeyin.” Bu beş malzeme yağsız kıyılmış dana eti, yeşil pesto, bir kutu erik domates, mozzarella ve hamburger ekmeğidir. Lezzetli hakkında konuşun.
Bu yemek 500 kalorinin altındadır ve porsiyon başına 35 gramdan fazla protein içerir. Bu, çocukların yoğun programları olduğu ve beyinlerinin yiyeceklerle beslenmesine ihtiyaç duyduğu hafta içi geceleri için gerçekten mükemmel bir seçenektir. Bunu kesinlikle kendin için yap, basit malzemeleri var ve hemen çırpılabilir. Bundan büyük bir ısırık aldıktan sonra kesinlikle hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Jamie Oliver'a göz atın Dağınık Köfte Çörekleri.
Gitmeden önce kontrol edin Ina Garten'in hafta içi kolay akşam yemeği tarifleri aşağıda:
