Mesane, çok geç olana kadar gerçekten düşünmediğiniz vücut parçalarından biridir. İşemek zorunda kalana kadar her şey yolunda ve züppe - mesela, şimdi - ya da bir şey acıtmaya başlar.
Ve bu gerçekten yaşla değişmez. Aslında, Kasım 2017'de yayınlanan "Peehavior" adlı bir araştırmaya göre, 40-65 yaş arasındaki kadınların yüzde 60'ı kendi hayatlarını düşünmüyor. mesane sağlığı hiç.
Bunu değiştirelim.
Daha: Vücudumuza Bakış Şeklimizi Değiştirecek 10 Yeni Kitap
İlk olarak, ankete katılan kadınların yüzde 86'sı banyodan başka bir yere işediklerini söyledi. yüzde 19 çalıların arkasına işediklerini ve yüzde 17'sinin ormana işediğini bildiriyor. Diğer derme çatma tuvaletler ise yol kenarında (yüzde 16), otoparkta (yüzde 7), pantolonunda (yüzde 7), okyanusta (yüzde 6) ve arabada (yüzde 5) yer alıyor.
Bu konuda konuşmaktan da hoşlanmıyoruz: Ankete katılan kadınların yüzde 39'u tuvalete işemek için sık sık gitme konusunda kimseye güvenmediklerini bildirdi. Ancak mesanelerimizi ne kadar hafife aldığımız düşünülürse, bu pek de şaşırtıcı değil.
"Tuvalete gitmek o kadar doğal bir süreçtir ki, herhangi bir işaret ve sinyali gözden kaçırmak genellikle kolaydır. pelvik tıp uzmanı ve üroloji uzmanı Dr. Ekene Enemchukwu, Cerrah.
Daha: 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li ve Ötesinde Cinsel Sağlık
Mesanenize çok dikkat etmenin özellikle önemli olduğunu söylüyor, böylece işler ne zaman hissetmeye başladığını bilirsiniz. Örneğin, kendinizi acilen ve sık sık – günde sekiz veya daha fazla kez – tuvalete koşarken bulursanız, bu normal değildir ve aşırı aktif mesanenin bir belirtisi olabilir.
Peehavior'un amacı, aşırı aktif mesane gibi ilgili tıbbi durumları daha iyi anlamak için kadınların mesane sağlığına ve banyo kullanımına içeriden bir bakış sağlamaktır. OAB, Amerika Birleşik Devletleri'nde çoğu kadın olan 40 yaş üstü yaklaşık 46 milyon yetişkini etkileyen kronik bir durumdur. Enemchukwu, semptomların sızıntı olasılığı ile birlikte sık idrara çıkma ihtiyacını içerdiğini söylüyor.
Daha: Regl-Utandırma Neden Çevresel Bir Sorundur ve Bu Konuda Ne Yapabilirsiniz?
“Birçoğu sadece semptomlarla başa çıkıyor veya yaşlanmanın normal bir parçası olduğunu varsayıyor, ancak semptomları hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşmalılar” diye ekliyor.
Bununla da kalmayıp, Daima Gizli Butik Çevrimiçi Çalışma MSLGROUP tarafından yürütülen Araştırma, 3 kadından 1'inin hassas mesaneye sahip olduğunu bulmuştur, bu nedenle resmi bir OAB teşhisi olmasa bile, olası sızıntılar birçok insan için bir sorundur.
Enemchukwu'ya göre, sağlıklı bir mesanenin korunmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey şunları içerir:
- Mesaneniz için en iyi alışkanlıkları uyguladığınızdan emin olmak için günlük rutininiz hakkında bir doktorla konuşmak
- Susuz kalmanızı sağlamak için günde yaklaşık sekiz bardak olmak üzere bol su içmek
- Meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir diyet sürdürmek, ancak narenciye veya ananas gibi mesaneyi tahriş edebilecek asitli meyvelerin miktarını sınırlamak
- Daha iyiye izin veren kasları güçlendirmeye yardımcı olmak için Kegel egzersizleri yapmak Mesane kontrolü
- Kafein ve tütün gibi uyarıcılara dikkat etmek
Bu makalenin bir sürümü ilk olarak Kasım 2017'de yayınlandı.
