Dijital teknoloji hayatımızı istila ediyor. Uygulamalar ve Facebook, nörolojik süreçlerimizden faydalanmak ve daha fazlasını istememizi sağlamak için tasarlandı. Tek çıkış yolu - çevrimiçi araştırmama göre - hepsini kesmek, soğuk hindi.
inandım. Bunun iyi bir fikir olduğunu düşündüm. Ama bunalmış hissettim - bir bölümü izledikten sonra nasıl hissettiğim gibi Marie Kondo ile ortalığı toparlamak. Çok ilham alıyorum, sonra dolabımı açıyorum (veya çocuklarımın oyuncak dolabı), devasa dağınıklığa bakın, oraya asla gidemeyeceğimi hissedin, dolabı kapatın ve uzaklaşın. Pes ediyorum.
Araştırmadan bir hafta kadar sonra “dijital minimalizm"İş için seyahat ediyordum. Bir toplantıya hazırlanırken iyi tanımadığım meslektaşlarımla konuşuyordum. 60 yaşlarında olan daha yaşlı bir meslektaşım bana çocuğum olup olmadığını sordu. İki genç oğlum olduğunu paylaştım. Kendi kızının küçük çocukları olduğunu ve bulduğunu paylaşarak büyük bir empati ile yanıt verdi. Iş gezisi çok zorlu.
aslında seviyorum çocuklarım olmadan seyahat etmek
. Ve meslektaşıma şunu söyledim: Havaalanında olmanın yalnızlığını seviyorum, uçaklarda oturmayı seviyorum ve kesinlikle kendime ait bir otel odası olmasına bayılıyorum. Otel odama girdiğimde, akşamı geçireceğim için heyecanlandıkça bir mutluluk ve rahatlık hissi bedenimi kaplıyor. hiçbir şey yapmamak, ve her şey, ya da ne istersem, başkasına karşı hiçbir sorumluluğu olmadan.Bu sözler ağzımdan çıktı ve bu kadar çok şey paylaştığım için utandım.
Adamın yüzü büyük bir endişe ifadesine dönüştü. Masanın üzerine eğildi ve şöyle dedi: "Yalnızlıktan yoksunlukla boğuşuyor gibisin."
Yalnızlık yoksunluğu? Bunu hiç duymamıştım, ama neredeyse hemen, muhtemelen yaşadığımı biliyordum - ve tanıdığım birçok çalışan anne de öyle. O gece, otel odama döndüğümde (istediğim her şeyi yapabildiğimde), yalnızlık yoksunluğuna baktım: Kendi düşüncelerinizle ve diğer zihinlerden gelen girdilerden bağımsız olarak sıfıra yakın zaman geçirdiğiniz bir durum. Evet, bu kesinlikle benim!
Ertesi sabah, kitabın bir kopyasını aldım. Dijital Minimalizm. Yolculuğuma daha yeni başlıyorum - ve onu hissedeceğim şekilde nasıl kuracağımı bulmaya çalışıyorum. başarılı ve fazla bunalmış değil. "İsteğe bağlı" teknolojileri kaldırarak başlıyorum. Telefonumda Facebook'u kontrol etmem gerekiyor mu? Hayır. Mutfağı temizlerken iPad'i açık tutmam gerekir mi? Hayır. İşten eve giderken telefonumda uygulama oynamam gerekir mi? Numara.
Fakat Dijital Minimalizm sadece miktarınızı azaltmakla ilgili değil dijital zaman; hayatınızı nasıl geçirmek istediğinizi gerçekten incelemekle ilgilidir. İşten sonra genellikle metroya binerim, çocuklarımı alırım, eve giderim, akşam yemeği yaparım, herkesi beslerim, evi temizlerim, yemek yaparım. öğle yemeği yarın için, çocuklarımla oyna, banyo yap, onları yatır ve çarpmadan önce birkaç dakika içinde kendime gizlice girmeye çalış. Sadece düşünmek bile çok yorucu ve yorucu. Böylece stres atmama yardımcı olduğunu düşünerek her gece telefonumda oyun oynama alışkanlığı edindim.
Ama üzerinde düşündükçe, bu oyunları daha az stresli hissederek nadiren bitirdiğimi daha çok fark ettim. Aslında, başladığımda aklım dönüyorsa, sonunda hala dönüyor. Bu yüzden aşırı hissettiren bir şey yaptım: Telefonumdaki tüm oyunları sildim.
Oyun oynamak yerine müzik dinlemeye, gerçek bir kitap okumaya ya da sadece oturmaya, düşünmeye ve işlemeye başladım. Bir parçam oyunları oynamak istedi ama çok çabuk anladım ki bunlar aslında zihinsel enerjimi iyi bir şekilde kullanmadılar. Ve eve giderken Candy Crush oynamamak, çocuklarımı aldığımda beni daha mutlu ve sakin yaptı.
farkettim ki yalnız zamanım değerlidirve bir uygulamaya harcanması gerekmez. Düşüncelerimle ve sadece ben olmak için zamana ihtiyacım var. Yalnızlık yoksunluğu, artık yok.
Önem verdiğiniz hikayeler, günlük olarak teslim edilir.
