Bu makaleyi yazarken, üçüncü üç aylık dönemimin ortasında, yaklaşık 30 haftalık hamileyim ve ilk çocuğum yolda - bir kız. Son altı ay oldu çok fazla, fazla. Boston'daki küçük tek yatak odalı dairemizde bir bebek haberini öğrendikten sonra bir ev aldık, söz konusu eve taşındık, Midemin (nihayet) şimdi var olan ve hevesle (ve endişeyle) bizim gelişimizi bekleyen şişkinliğe dönüşmesini izledim. kız evlat.
Ve bir gün anne olmak istediğimi hep bilsem de, gebelik oldu şaşırtıcı (ve on yılın daha iyi bir bölümünde sağlık muhabiri oldum). Aslında, su içtikten sonra neden midemin yandığını merak ettiğim kadar kendimi hiç karanlıkta hissetmedim. bir daha koşabilecek miydin, ya da Dünya anne adayları bu hamilelik olayını her gün, her yıl nasıl yaptı? yıl.
Bu bir öğrenme eğrisi oldu. Peki benim en büyük çıkarımlarım neler? İşte, keşke biri bana* geçen Ekim'de hamile olduğumu öğrenmeden hemen önce söyleseydi.
*Ama önce, bir sorumluluk reddi: Tabii ki, bu sadece benim tecrübe etmek. İşinize yarayacak çözümler için başvurabileceğiniz güvenilir bir OB-GYN'ye sahip olmak çok önemlidir - ve herkes farklıdır. Her kadın için belirlenmiş bir “reçete” yoktur.
O sabah bulantısı gerçek, B6 vitamini bir cankurtarandır ve ilk trimester semptomları kaybolur
Hamilelik sürecindeki aşamanız ne olursa olsun, birçok hamile kadının ilk üç aylık döneminde hissettiği yorgunluk ve mide bulantısı anlamına gelen "sabah bulantısı" terimini muhtemelen duymuşsunuzdur. Ben de öyleydim ama hamileliğimin altıncı haftasına kadar aşırı yorgunluk ve Kusacakmış gibi hissediyorum duygu, bir iş gezisinde birdenbire bana çarptı.
Ve sadece sabah değildi: Bütün gündü, bütün gece ve tam uyandığımda - ve bu, yatağa emekleyip hiçbir şey yapmamak için yeterliydi (özellikle tam zamanlı bir işi sürdürmeye çalışırken zor).
Dürüst olmak gerekirse, biraz endişe vericiydi. (Yiyecek veya içeceği azaltamamak, ne olursa olsun garip olabilir. ne acı çekiyorsun.) Ama aynı zamanda normal: Bazı Anne adaylarının yüzde 75'i bundan muzdarip.
Her vücut farklı olsa da, doktorum B6 vitamini takviyesi önerdi – ikinci üç aylık dönemimde birkaç haftaya kadar yaptığım bir şey. İşe yaradı harikalar, semptomlarımı azaltıyor ve günü geçirmeme izin veriyor. Neredeyse yanımda bir şişeyle yaşıyordum.
Annem bana bir gün uyanacağımı ve sadece daha iyi hissetmek. İlk üç aylık dönemin yoğun pusluluğunda ona inanmak zordu ama bir gün inandım - ve sen de inanacaksın. Tünelin ucunda bir ışık var; Söz veriyorum.
Bebeğiniz planlı olsa bile duygular plansız olabilir.
Hemen hemen Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gebeliklerin yarısı planlanmamışBu, hamilelik haberlerinin sadece şaşırtıcı değil, aynı zamanda duygusal. Ancak bu sadece istenmeyen anlayış için geçerli değildir.
Kocam ve ben kızımızı doğurmayı planladık. Anne olmak istiyordum. hapı bıraktım. Döngümü takip ettim. Ne yaptığımızı biliyorduk. Ancak Ekim ayının Salı günü, sadece bir aylık denemeden sonra pozitif bir hamilelik testi aldığımda itiraf edeceğim: Mutluluk ve heyecan, hissettiğim ilk duygular değildi. Aslında ağladım. Onlar mutluluk gözyaşları değildi.
Şimdi, yaklaşık 30 haftaya girerken, bebeğimizin gelişi için heyecanlıyım. Ancak bu, hamileliğin sadece neşeyle dolu olduğu anlamına gelmez. Hamileliği pek çok şey olarak buldum: kafa karıştırıcı, yorucu, şaşırtıcı, utanç verici (bazen), korkunç (bazen), büyüleyici ve heyecan verici. Ve diğer kadınlarla konuşurken? Bu duyguları besleyen yalnız olmadığımı öğrendim. Bu pozitif test sonucunu da kabullenmem birkaç haftamı aldı. Ve bence sorun değil.
Instagram'ın (ve toplumun) gerçekçi olmayan bir hamilelik görüntüsü çizebileceği
Bazı kadınlar hamile olmayı sever, evet. Ve bazen, mutluluk saçan sevimli bir yumru, öldürücü bir elbise ile parıldayan kısma bakmak kolaydır. Ama keşke birisi bana sosyal medya konusunda dikkatli olmamı söyleseydi - oradaki her sevgi dolu, olumlu gönderiye inanmamamı, bunu bilmemi insanlar sizi tebrik ettiğinde ve heyecanlı olup olmadığınızı sorduğunda, duygularını yüzde yüz paylaşmamak sorun değil, hatta doğru uzak.
Hamile kaldığımdan beri perinatal zaman diliminde uzmanlaşmış birçok sağlık profesyoneli ve doktorla görüştüm ve kendini bulan bir mesaj Onlarla yaptığım konuşmaların çoğuna dokunduğum şey, hamileliğin bir kadının vücudunun hem zihinsel hem de fiziksel olarak. Vücudunuz büyük ölçüde değişti. Hormon kokteylin tamamen karışıyor. Bu sürecin bir parçası. Ve bu tüm alır zaman uzlaşmak için.
İnsanların bazı garip ve aşırı nahoş semptomlar hakkında yeterince konuşmaması
Bazı hamilelik belirtileri (bulantı) konusunda uyarılmıştım. Diğerleri? Onlar benim için büyük bir sürprizdi.
Bir biggie: mide ekşimesi ve reflü. İkinci üç aylık dönemimin başında, sanki *her şey* (bir bardak su bile) midemi bulandırıyordu. Ve büyük yemekler? Özellikle suçluydular. Bir gece, gecenin ortasında reflüden boğularak uyandım - bu endişe vericiydi (ve beni iğrendirdi) ama doktorum bunun normal olduğuna dair güvence verdi; belki de bebeğin daha fazla yer kaplamasının bir sonucu. Doktorum yardımcı olan iki şey önerdi: Zantac ve süper küçük bir akşam yemeği yemek çok fazla gecenin erken saatlerinde.
Hazır olmadığım diğer şey? Bir gecede iki beden büyüyen göğüsler ve acıtmak. İlk üç aylık dönemim, birinin bana karşı gelmesi düşüncesi bile beni ürpertmeye yetiyordu ve bunu söylemekten nefret ediyorum ama burada acımı dindirmek için *fazla* bir şey yapmadım. Önereceğim birkaç şey? Birkaç gerçekten rahat (daha büyük) sütyene yatırım yapın. Bunlar bir yatırımdır, ancak konfor için buna değer. Bir koşucuysanız, düşünün Reebok'un Saf Hareketi. Benim vazgeçilmezim oldu.
Bebeksiz arkadaşlar iyi niyetli olsa da, diğer annelerle konuşmak da harikalar yaratabilir
Birkaç hafta önce, bana verdiği bebek kıyafetlerini almak için kuzenimin evine gittim (kendisine ait üç küçük kızı var). İçeri girdiğimde bana emzirip emzirmeyeceğimi sordu. Bana pedleri ve istersem ihtiyaç duyabileceğim diğer eşyaları olduğunu söyledi. Beklenmedik bir şekilde bağırmaya başladım. Sanırım sadece bunaldım.
Arkadaş grubumda bebek sahibi olan ilk kişi olarak hayatımda bebek sahibi olan pek fazla insan yok. orada bulunmak. Ve çoğunlukla, sorun değil. (Birine destek olmak için bir şeyler yaşamış olmanıza gerek yok.) Bebeksiz arkadaşlarım pozitif, destekleyici, heyecanlı ve coşkulu oldular. Garip semptomları, uzun geceleri ve kafa karıştırıcı duyguları uzun uzadıya ayrıntılarıyla dinlediler. Bebeğime hediyeler aldılar ve geldiğinde yardım etmeyi teklif ettiler. Ama kuzenimde o gün muhtemelen ilk kez aslında aklımdaki annemle ilgili bazı şeylerden bahsettim (Wolarak emzirecek miyim? Emzirmek nasıl bir şeydi? Çocuk bakımı konusunda ne yapacaktım?). O bir cevaplar kitabıydı. Oradaydı. O NS o. Duygudan ayrıldım - söylemeye cüret edebilir miyim? - sakinlik.
Tavsiyem: Hayatınızdaki çocukları olan kadınlara ulaşın. Yardımcı olur.
Bir hamile ürünü alacaksanız, harika bir kot pantolon olmalı.
Şimdi üçüncü üç aylık dönemimde, hamile kıyafetleri için çok fazla para harcamak zorunda kalmadığım için şanslıyım (henüz?). Neredeyse bir buçuk metre boyunda, ayrıca bazı küçük kadınların gösterebileceği kadar göstermiyorum (ve evden çalışıyorum, bu yüzden gerçekten taytla * yaşayabilirim - Lululemon'un Hizalama Pantolonu benim favorim oldu).
Ama benim için pencereden dışarı çıkan ilk giysi kot pantolonumdu. Hızlı bir akşam yemeği yemek ya da dışarıda bir gece geçirmek istediğinizde bence harika bir kot pantolon şart. Hamile kot pantolonları da şaşırtıcı derecede sevimli ve yeterince uzun bir üst ile farklı olduklarını bile söyleyemezsiniz. İyi bir hamile giyimi seçimine sahip ASOS'ta birkaç uygun fiyatlı çift (siyah, beyaz ve kot renklerde) satın aldım. Az ya da çok, düzenli olarak giydiğim kot pantolonlara benzeyen ve onları oldukça kolay bulabilen çiftler arıyordum. hakkında da iyi şeyler duydum Khloe Kardashian'ın çizgisi Good American.
Aksi takdirde, tavsiyem? Mümkün olduğu kadar elbiseler, büyük kazaklar ve atletizm içinde yaşamaya çalışın (konfor anahtardır, değil mi?).
Vücudunuzun ciddi anlamda havalı şeyler yapabileceğini
Benim gibi bir kontrol manyağıysanız, bunun bir yolu yok. Olumsuz Vücudunuzun bir insanı ve tüm parçalarını büyüttüğünü düşünün - görünüşe göre bu gelişmeye yardımcı olmak için kesinlikle hiçbir şey yapmıyorsunuz - harika. Hayatta (ve hamilelikte) üzerinde kontrole sahip olduğunuz birçok şey var. İyi yiyebilir, egzersiz yapabilir, dikkatli olabilir ve bebeğin gelişini planlayabilirsiniz. Ama vücudunuz bebeği büyütüyor (uyurken bile!) ve bu oldukça dikkat çekici.
Gerçekten moraliniz bozuksa size yardımcı olabilecek uzmanlar var.
Doğum sonrası depresyon (PPD) sadece bebek sonrası bir şey değildir. Perinatal duygudurum bozuklukları - bir bebekten önce, sırasında ve sonrasında ortaya çıkanlar - yaygındır (yaklaşık beş kadından biri bunları yaşar). Ve bu çalkantılı değişim zamanında uzmanlaşmış terapistler var. Doğum Sonrası Destek Uluslararası (PSI) cevaplar (ve bölgenizdeki kalifiye profesyoneller) için iyi bir kaynak olabilir.
Bu yazı Nature Made Prenatals tarafından desteklenmektedir.
