Daha az stres
Stres seviyeleri vücudumuzun genel sağlığında ve cildimizin görünümünde önemli bir rol oynar. Akut ve kronik stres sivilcelerin çıkmasına neden olabilir ve sürekli çatık kaşlar kırışıklıklara neden olabilir. Stres seviyenizi azaltarak ve onları yönetmeyi öğrenerek cildinizin ışıl ışıl olmasını sağlayabilirsiniz. Bazı stres azaltıcı faaliyetler arasında düzenli egzersiz yapmak, meditasyon yapmak ve günlük tutmak yer alır. Sizin için en iyi olanı bulun ve gününüze dahil edin.
Düzenli olarak temizleyin
Günün sonunda, cildimizi düzgün bir şekilde temizlemeden oldukça tembelleşebilir ve yatağa gidebiliriz. Yüzünüzü yıkamadığınızda cildinizde kir, bakteri ve makyaj gibi tonlarca yabancı madde bırakmış olursunuz. Bir temizlik rutini oluşturmak cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Yüzünüzü günde iki kez yüze özel bir temizleyici ve ılık su ile yıkayın. Kurutmak için yüzünüzü temiz bir havluyla ovmayın. Ayrıca deneyebilirsiniz Clarisonic Derin Gözenek Detoks Çözümü cildinizin sağlığını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olmak için.
Daha fazla su iç
Su içmek ve uygun şekilde nemlendirilmiş halde kalmak yalnızca genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Su, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur ve cildinizi içten dışa nemlendirir. İyi nemlendirilmiş cilt, susuz kalmış cilde göre daha iyi esnekliğe ve renge sahiptir.
gökkuşağını ye
Çikolata sivilcelere neden olmayabilir, ancak meyve ve sebzelerde yüksek ve abur cuburda düşük bir diyet yemek önemlidir. Su gibi, dengeli bir beslenme de cildimizi içten dışa beslemeye yardımcı olur. Her gün farklı renkli yiyeceklerde “gökkuşağını yemeye” çalışarak diyetinize bolca renk katın.
Güneş kremi kullanın
Düzenli olarak güneş koruyucu kullanmak cildinizin sağlığı için gerçekten önemlidir. Güneşin ultraviyole ışınları yıllar içinde yoğun cilt hasarına neden olarak güneş lekelerine, renk bozulmasına ve potansiyel olarak cilt kanserine neden olabilir. Yerleşik güneş koruma faktörüne sahip bir nemlendirici kullanmak yüzünüzü korumaya yardımcı olabilir ve güneş kremini cildin diğer açık alanlarında kullanmak da aynı derecede önemlidir. Ağır bir güneş kremi hakkında endişeleniyorsanız, avobenzon, oksibenzon, metoksisinamat veya oktokrilen gibi "daha hafif" bir bileşen içerenleri arayın.
Yeterli uyku almak
Ortalama bir insan vücudunun verimli çalışması için gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak, birçok kişi bundan daha azını alıyor. Yeterince uyumak için sabah uyandığınız zamanı ayırın ve iyi bir yatma zamanı belirlemek için 7 veya 8 saat geriye gidin. Yorgun olduğunuzda cildiniz donuk görünür ve gözlerinizin altında koyu halkalar görünebilir. Yeterli uyku almak bunu önlemeye yardımcı olur.
