ikizlerim olduğunda küçük çocuklar, hakkında oldukça fanatiktim egzersiz yapmak. Kombinasyonu bir çıkışa ihtiyaç duymak sonrasında Going çocuksuz olmaktan aniden iki çocuk sahibi olmaya ve 40 yaşımınNS doğum günü yaklaşıyordu beni Fitness ön brülörde. Ve harikaydı. Haftanın altı günüm egzersiz yapmak rutin bizi evden çıkardı ve üzerine Jimnastik, daha çok bir toplum merkezi gibiydi. Egzersiz yapmak günlük hayatın o kadar çok parçası oldu ki, yapıp yapmayacağımı sorgulamadım; sadece otomatik hale geldi. Sanırım bu yüzden zamanımın çoğunu koşu bandına adamaktan asla endişe duymadım. Nihayet, normalimizin bir parçasıydı rutinve yan etkiler harikaydı —ne kadar formdaysam, iki küçük çocuğa ve işime bakmak için o kadar fazla dayanma gücüm oldu. Artı, benim için iyi olduğunu düşündüm çocuklar annelerini çalışırken görmek: kendi sağlığıma ve zindeliğime öncelik vermek.
Ama şimdi ikizler yedi olduğuna göre, ihtiyacım olduğunu fark ettim. geri ölçeklemek için. İşte olanlar.
Erken bir cumartesi sabahıydı, ve harika hissediyordum. Evdeki herkesten önce uyandım, sessizce odama geçtim. egzersiz kıyafetleri ve spor ayakkabıları ve hızlı bir koşu için dışarı çıktı. Normalde erken kalkan biri değilimdir ama Süper Gün resmen başlamadan önce günlük egzersizimi yapacağımı bilmek. Ama bir saat sonra evimin kapısını açtığımda oğlum ve kızım kanepedeydi ve mutlu değillerdi.
"Anne, neredeydin? Sarılmak istedik!” oğlum dedi.
Tatlı yüzlerine baktığımda, koşucumun yüksekleri çabucak pişmanlığa dönüştü. Kalktım, giyindim ve terledim ve istedikleri şey, pijamalarla örtülerin altında tembel bir sabah, hikayeler uydurup, inşa edip yıkmaktı. battaniye kaleleri.
"Sizinle takılmayı kaçırdığım için üzgünüm çocuklar!" Dedim duş almaya giderken.
O zaman şunu anladım: Çocuklarım yedi yaşında. Hangi neredeyse sekiz. Çok yakında ne anlama gelecek aralarla yaşamak (yaltaklanmak). Alt satır: Çocuklarımın günleri gerçekten istiyorNS Benimle yatakta delik açmak ve sarılmak sayılıdır. Yani Kendi zindeliğimi korumanın bir yolunu bulmaya karar verdim.ancak Ayrıca o tatlı snuggles için hazır olun. Şimdilik benim çözümüm, bu solo hafta sonu antrenmanlarını tamamen atlamak.
Başlangıçta spor salonundan iki gün üst üste izin almak konusunda endişelenmediğimi söylersem yalan söylemiş olurum. Ama harika olan şey, bu, aktif olma konusunda yaratıcı olmamı sağladı - hatta çocuklarımla çalışmak. Çünkü vücudumuzu daha fazla hareket ettirmek hepimizin yapabileceği bir şeydir. Bu yüzden hafta sonları şehre arabayla gitmek yerine, kütüphaneye gidip gelmek için her yöne 30 dakika yürüyoruz. Belki bu kadar kalori yakmaz HIIT antrenmanı, ama hepimizin aktif olması ve birlikte bir şeyler yapması için harika bir yol.
geri ölçekleme egzersiz yapmak program ayrıca beni daha fazla haberdar etti ne yiyorum - ve şaşırtıcı bir şekilde, aslında olumlu değişiklikler gördüm vücudumda olduğumdan beri egzersiz yapmak az ve daha fazla dikkat beslenme. Ama en iyi kısmı kesmek o hafta sonu ter seansıs kesinlikle bunlar mı Küçüklerimle, aksi halde kaçıracağım anlar.
Sonunda, her şey denge ile ilgili. Bazen çocuklarımın annelerinin onları içermeyen gidecek bir yeri olduğunu anlaması sorun değil. onlar evrenin merkezi değiller. (Tamam, belki onlar benim evrenimin merkezi ama bunu bilmelerine gerek yok.!) Koşuya çıkmanız veya yoga dersine katılmanız için size biraz zaman verecek bir partneriniz varsa, elbette yapmalısınız.ve suçluluk duymadan. Ama benim için, şu anda, bu hafta içi egzersizler, fitness hedeflerime ulaşmama ve tasarruf etmeme yardımcı olmak için yeterli olacakonlar hala beni isterken ikizlerimle değerli bir hafta sonu geçiriyorum.
Geçen Pazar, yatak odamıza doğru koşan küçük ayakların seslerini dinleyerek yatakta uzandım. ben ikizler c olarak en iyi "sahte uykuyu" yaptımbenim tarafıma gel yatakta, her biri kendi odama giriş noktasını buluyor beş farklı battaniyeden oluşan küçük bir koza.
"Bugün nereye gidiyoruz?" oğlum sordu, bizim başlattığımız oyun nerede biz inandırmak seyahat farklı destinasyonlar. taklit ettiğim gibied hayali gezimiz için bavul hazırlamak ve verilmiş kızım beş yüz günaydın öpücüğü, anladımSihirli battaniyelerimizin üzerinde süzülürken hissettiğim duyguyla eşleşebilecek yüksek bir egzersiz yoktu. tam orada kendi yatak odamda.
