Bir torba patates cipsi almak kolaydır, ancak çocuklarınıza sağlıklı, lezzetli bir okul sonrası atıştırmalık sağlamak, tomurcuklanan bir beyin ile büyüyen bir bel arasındaki farktır. Ayrıca, çocuğunuzla bağ kurmanız için size zaman verir. Bu harikaları hazırlarken okuldaki günü hakkında sohbet etme fırsatını yakalayın. atıştırmalıklar. Gerçek annelerin hayatlarındaki okul sonrası atıştırmalık ritüelleri hakkında fikirlerini topladık.
Elma ve badem yağı
Verona Andrews, "Çocuklarım badem ezmeli (veya fıstık ezmeli) elmaları sever" diyor. müthiş. “Onlara dilimlenmiş elmaları yanında bir porsiyon badem ezmesi ile servis ediyorum ve elma dilimlerinin üzerine yaymalarını sağlıyorum. Bu mükemmel bir denge tatlı ve lezzetli, ayrıca badem ezmesini yaymak için her durduklarında onlara ev ödevlerinden hızlı bir mola veriyor.”
elmalı cips
“Elmalar okul sonrası atıştırmalıkların vazgeçilmezi,” diyor Laura Powell
gerçek anne mutfak, "ama o gevrek ve sulu elmaların tadını çıkarmanın birkaç yolu daha var. Neden biraz elmalı cips yemiyorsun?” Buraya bu lezzetli karamel ve fındık karışımının altını çizebilirsiniz.Sağlıklı kurabiyeler
“'Bir şeyler atıştırabilir miyim?' Çocuklarım okuldan sonra eve geldiklerinde ilk sordukları şey bu. Her zaman açgözlüdürler - genellikle tatlı bir şey için yalvarırlar, ancak genellikle önemli bir 'güçlü atıştırmalık' da isterler. Yapması çok fazla çaba gerektirmeyen sağlıklı ve doyurucu bir şey bulmak zor olabilir” diyor Michaela Preston. dikkatli anne. Preston, erkek çocuklarını tok ve odaklanmış tutmak için fıstık ezmesi ve yulaf ezmesinden sağlıklı kurabiyeler yapıyor.
Çilekli muz smoothies
“Çocuklarımı okuldan aldığımda, şehrimizin popüler dondurmacılarından birinin yanından ve en sevdiğimiz donmuş limonata standının yanından geçiyoruz. Ara sıra, süper sıcak yaz günlerinde okuldan sonra orada dururuz. davranmak, ama buna Mart ayında başlamaya gerçekten hazır değildim. Henüz değil. Çok sık yapmadığımız pahalı bir muamele," diyor Jennifer Cowart. Bütün Paket Cips. Bunun yerine, yoğurt, buz, çilek ve muzları, bankayı kırmayacak serin, yaza uygun bir muamele haline getirmeyi tercih ediyor.
Meyve, yoğurt ve granola parfe
“Okul sonrası atıştırmalık, çocukluğumdan en sevdiğim anılarımdan biridir. Okuldan eve geldiğimi hatırlıyorum ve annemin içi pudingle dolu küçük parfe kapları, ev yapımı çikolatalı kurabiyeler ya da büyük miktarda patlamış mısır yapardı. Eve döndüğümüzde ne tür bir muamele göreceğini görmek beni heyecanlandırdı. Çocuklarıma aynı mutlu anıları yaşatmak istedim, bu yüzden eve gittiklerinde gerçekten bir şeyler atıştırmaya çalışıyorum” diyor Tiffany Erickson. Limon Yetiştirmek. Meyve, yoğurt ve granola parfe ile sağlıklı gidiyor. Hala eğlenceli, ama sizin için çok daha iyi!
İzleyin: Çocuklarınızın yiyeceği sağlıklı atıştırmalıklar nasıl yapılır
Çocuklarınız için öğleden sonra atıştırmalıkları söz konusu olduğunda, iyi tatmak ve sağlıklı olmak birbirinden ayrı olmak zorunda değildir. Sadece biraz planlama gerekiyor.
Daha fazla atıştırmalık fikri
Yoğurt neden çocuklar için harikadır?
Erimeyi önleyin: İkramları serin tutmak için ipuçları
Okul sonrası tatlı yaz ikramları
