Çocuklar evde ve aç, ama akşam yemeği birkaç saatliğine değil. Biraz ilhamla, sağlıklı bir şekilde servis yapabilirsiniz. okul sonrası atıştırmalıklar çocukların sevdiği - ve bu onların akşam yemeğine olan iştahını öldürmez.
Sebzeler/meyve ve sos
Sebzeler ve meyveler asla kötü bir atıştırmalık fikri değildir ve çocuklarınız daldırmayı seviyorsa, bundan yararlanın. Ev yapımı soslar kolay ve eğlencelidir. Yağsız Yunan yoğurdu, pek çok lezzetli sos için mükemmel bir sağlıklı temeldir. Ev yapımı tzatziki ile salatalık turları ve havuç cipsi veya yoğurt-bal sosu ile çilek ve üzüm servis etmeyi deneyin.
Siyah fasulye humusu ile kızarmış pide cips
Pide cipsleri lezzetlidir ve tam tahıllı çeşitleri de sizin için iyidir. Marketten pide almak yerine tam tahıllı pide alın, üçgen şeklinde kesin ve daha sağlıklı bir versiyonu için kendiniz pişirin. Siyah fasulye humusu, çocukları geleneksel humustan uzaklaştıran ezici sarımsak aromasına sahip olmayan, çocuklara uygun bir sostur.
DIY atıştırmalık karışımı
Çocuklarınıza atıştırmalık ve okul sonrası aktivite çeşitli atıştırmalıklardan (badem, ayçiçeği çekirdeği, patlamış mısır, kuru üzüm ve/veya diğer) küçük kaseler koyarak kuru meyve, birkaç bitter çikolata parçası, dokuma buğday veya pirinç gevreği kareleri, tam tahıllı çubuk kraker… fikir. Daha sonra çocuklarınıza birer plastik sandviç poşeti verin ve favorilerini atıştırmalık çuvala ekleyerek kendi atıştırmalık karışımlarını özelleştirmelerine izin verin.
Peynir ve boşluk doldurma
İyi ol 'peynir ve krakerler kötü bir üne kavuştu, ancak bir porsiyon sicim peyniri ile servis edilir. tam tahıllı krakerler, bir elma, hatta bir dilim veya hindi, proteinle dolu güçlü bir aperatif sağlar. çoğu çocuk sever.
küçük yemekler
Yemek zamanı favorisinin minyatür bir versiyonunu yaparak normal bir yemeği okul sonrası atıştırmalığına dönüştürün. Çocuklarınız fıstık ezmeli sandviçler istiyorsa, akşam yemeğini bozmadan onları dolduracak sevimli mini versiyonlar yapmak için küçük kurabiye kalıpları kullanın. Aslında, bunu hemen hemen her sandviçle ve atıştırmalık ve yemek arasındaki çizgide yürüyen diğer yiyeceklerle yapabilirsiniz. Örneğin, bütün bir hindi peynirli sarmayı servis etmek yerine, sarmayı ısırık büyüklüğünde silindirler halinde dilimleyin ve ardından çocuklarınızın paylaşmasını sağlayın.
Ev yapımı mısır gevreği veya granola barlar
Çocuğunuza önceden paketlenmiş bir mısır gevreği veya granola çubuğu vermek basit bir çözüm gibi görünse de, bunların çoğu şeker yüklüdür. Şef olmasanız bile ev yapımı mısır gevreği barları ve granola barları çok zor değil. Kendine bir bul hızlı ve kolay tarif - ve onunla rahat olduğunuzda, beğeninize göre ayarlayabilirsiniz.
Okula dönüşle ilgili daha fazla ipucu
Çocukların okulda cep telefonu olmalı mı?
5 olmazsa olmaz okul malzemeleri
Okulun ilk günü parti fikirleri
