Zaten Mart ve kendim için belirlediğim Yeni Yıl kararından en iyi şekilde yararlandığımı söylemekten gurur duyuyorum. Amacım her gün bir protein smoothie içmek ve her gün eliptikte en az 30 dakika yapmak olan geçmiş yılların aksine. Bir gün, içmek, yemek yemek ya da bacaklarımı sıkıcı bir şekilde hareket ettirmek düşüncesiyle gözlerimi devirmeme neden olmayan bir karar seçtim. falan.
2017 hedefim sadece daha fazla çalışmak değil (haftada kaç dilim pizza yediğimi telafi etmek için bir şeyler yapmalıyım) aynı zamanda eğlenmekti. New York'ta yaşadığım son beş yılda üç farklı spor salonuna üye olduğumdan ve muhtemelen hepsine daha az gittiğimden beri. 2017'de 30 kez toplu olarak spor salonu üyeliğimi bırakmaya karar verdim ve bunun yerine şehri en tuhaf, en havalı ve bazen de korkutucu bulmak için taradım. egzersiz yapmak alınacak dersler.
İşte bu yıl şimdiye kadar aldığım ve kıçımı terlediğim ve yol boyunca ne kadar gülünç derecede eğlenceli olduklarına yüksek sesle güldüğüm altı hazır ders.
Daha: Kesinlikle Vaktiniz Olacak 10 Dakikalık Bir Egzersiz
1. Yetişkinlere özgü bir bükülme ile teneffüs oyunları
Derslerime NYC'de Throwback Fitness adlı bir dersle başlamaya karar verdim. Kendilerini web sitelerinde “eski okul fitness - yetişkinlere yönelik bir bükülme ile yaz kampı” olarak tanımlıyorlar. Sesini beğendim ve teneffüs benzeri oyunlar yapmanın zor olmayacağını düşündüm, değil mi?
Ben hatalıydım. Antrenman, burpe, şınav, ağız kavgası, akciğer, kürek makinesi ve su ısıtıcısı çanları gibi farklı yüksek yoğunluklu hareketleri trivia, tic-tac-toe ve bayrağı ele geçirme gibi oyunlarla birleştirir.
Terli ayrıldım ama aynı zamanda bir grup yabancı-takım arkadaşıyla antrenman yapmış ve geri dönmek için hevesliymiş gibi hissediyordum.
2. Desteksiz tırmanma
Everest Dağı'na asla tırmanamayacağımı bildiğim için (Apartmanımdaki 26 kat merdiveni bile 10 kez durup kıvranmadan çıkamıyorum) iki şişe su), parmaklarımı kesmeyen veya koşu ayakkabılarıma zarar vermeyen plastik gibi kayalarla içeride kaya tırmanışı yapmanın nasıl bir şey olduğunu merak ettim. fazla.
Steep Rock Bouldering adlı kapalı bir kaya tırmanışı spor salonuna gittim ve yüzüme biraz tebeşir sürmeye karar verdim. Ellerini, bir çift tırmanma ayakkabısını giy ve çıkabileceğim kadar yüksek bir duvara tırman. içeri alındı.
Kaydıysam ya da kollarım yorulduysa aşağıdaki mindere düştüm, bu korkutucu değildi ve çok da acıtmadı.
Duvara defalarca tırmanmaya çalıştıkça, tırnaklarım çatlıyor olsa da kendimi daha iyi buldum. plastik taşları kavramak için kullandığım için tek tek, bunun tek dezavantajı bu olabilir egzersiz yapmak.
Daha: Artık Ünlü RBG Gibi Çalışabilirsiniz
3. Beyoncé'ye Yoga
Yoga dersinden hiç zevk alan biri olmadım. Ayak parmaklarıma dokunamıyorum ve egzersiz dersi ritüelim, egzersiz bittiğinde ve esneme yeni başladığında, ders bitmeden ayrılmak. Çok sabırlı değilim ve daha çok eğitim kampı tarzı dersler yapmayı seviyorum.
Ama yogaya teslim olmaya ve genellikle gözlerimi devirdiğim antrenmanda benzersiz bir dönüş sunan bir ders denemeye karar verdim. Y7 Stüdyolarında hip-hop sıcak yoga dersi aldım.
Oda 80 derece, dışarıdaki hava 30 derece olduğundan ve sınıfta insanları uyutan bir Zen müziğine ayarlanmadığından umurumda değildi. Yoga akışınızı yaptığınız şarkılar hip-hop şarkılarıdır, bu sınıf söz konusu olduğunda Beyoncé şarkıları.
İçerinin çok sıcak olması ve müziğin çok şaşırtıcı olmasının birleşimi, esneklik eksikliğimi unutturdu ve eğlenerek sınıftan çıktım - ve gerçekten de terledim.
4. Bir sörf tahtası üzerinde dengeleme
üzerinde bir sınıf gördüm Köpekbalığı tankı Birkaç yıl önce, insanların biraz kıpırdayan sabit bir sörf tahtasının üzerinde çalıştığı SurfSet olarak adlandırıldı. Denemeye karar verdim ve ilk 30 saniye içinde bu dersi almak için dengelemede gerçekten iyi olun ve vücudunuz yapmak.
Sınıf, zamanımın çoğunu dengelemeye çalışarak geçirmeme rağmen, yüksek yoğunluklu bir antrenman ve güzel bir denge olan bir yoga antrenmanının karışımı gibi hissettim.
En iyi yanı, NYC'de çok soğuk bir günde içeride yapılmasıydı, ama bunu geçici olarak unuttum ve onun yerine filmi izledim. 45 dakika boyunca çok uzaklarda bir okyanusta sörf yapıyormuşum gibi yaptığımda, bir kumsalın ve önümde oynayan dalgaların izdüşümleri uzak.
5. Yoga yaparken uçmak
Yine bir başka yoga dersi olan hava yogası ile karşınızdayız çünkü dersten gördüğüm resimler bana Cirque du Soleil'deymişim gibi hissettirdi.
Ders şaşırtıcı derecede zordu ama rahatlatıcıydı. Kendinizi tavana sabitlenmiş uzun bir ipek parçasına sarmak ve salıncakta uçuyormuş gibi hissettiren her türlü farklı hareketi yapmak eğlenceliydi.
6. NBA yıldızı gibi antrenman
Ayın ilk birkaç haftasını eğlenceli dersler alarak geçirdikten sonra, New York City'deki en zor dersin ne olduğunu araştırmaya karar verdim ve buna kaydoldum. İşte o zaman kendimi Tone House'da bir ders alırken buldum, web sitelerinde her bireyin hayran oldukları sporcular gibi olma ve onlar gibi antrenman yapma kapasitesine sahip olduğuna inandıklarını söylüyorlar.
Gitmeden önce en çok hayran olduğum sporcuları düşündüm ve tek düşünebildiğim rekabetçi yemek yiyen insanlardı. Onlar sporcu sayılır, değil mi? Keşke onlar gibi eğitebileceğim bir sınıf olsaydı.
Daha: Adele Yedi Dakika Karın Egzersizini Paylaştı
Ama geldim ve hemen bir tür oyuna girmeye hazırlanıyormuş gibi hissettim. Açlık Oyunları durum. Odadaki ışıklar neon spot ışıklarının ipuçlarıyla kısılmıştı ve müzik, hayatınız için bir savaşa girmek üzereyseniz duymayı bekleyeceğiniz şeydi. Çok korkmuştum.
Antrenman, lise takımım için bir basketbol oyuncusu olarak toplam bir gün geçirdiğimde, kondisyonun nasıl olduğunu hatırladığım gibiydi. Bir sürü burpee, ayı sürünme ve beni ağlatan egzersizler - üstünde dev kum torbaları olan bir kızağı itmek zorunda kaldığımızda.
Bitiş çizgisine iterken, iterken, iterken bir bebek gibi ağladım. Ama bu ve ders bittiğinde, antrenman odasının çim zeminine uzandım ve güldüm çünkü hayatımda bir kez daha az kanepe patatesi ve daha çok bir atlet gibi hissettim.
Bu nedenle, Yeni Yıl'ın zinde ve sağlıklı kalma kararına atlamak istiyorsanız, spor salonuna gitmeyi denemeye bir ara verin. Bunun yerine sizi güldürecek, ağlatacak, terletecek ve sadece bir veya iki saat eğlenecek eğlenceli ve benzersiz egzersiz dersleri almaya çalışın. gün.
