Doğum Sınıfında Doğum Sonrası İyileşme Hakkında Öğrenemeyeceğiniz 7 Şey – SheKnows

instagram viewer

İlk hamileliğimin üçüncü üç aylık döneminde sadakatle her hafta doğum kurslarına katıldım. Nefes alma, gevşeme teknikleri, doğum pozisyonları, ağrı kesici seçenekler, olası doğum komplikasyonları ve tıbbi müdahaleler hakkında bilgi edindim. Öğrenmediğim şey, sonrasında nasıl başa çıkacağımdı. doğum. Bazıları, bebek sahibi olmanın dayanılmaz acısı, utanç verici tuvalet sorunları ve garip fiziksel yan etkilerinin doğum sınıfında geniş çapta tartışılmamasının iyi bir şey olduğunu düşünebilir. Ama bir uyarıyı takdir ederdim çünkü bilgi güç, anneler.

Jennifer Carroll Foy
İlgili hikaye. Jennifer Carroll Foy'un Doğum Deneyimi, Virginia'nın İlk Siyah Kadın Valisi Olma Misyonunun Bir Parçası

Daha: Yas tutan koca, PPD'li kadınlar için hareketli bir mektup yazıyor

Bunları gerçekten tekrar ziyaret etmemeyi tercih ederim doğum sonrası İyileşme yan etkileri, ancak doğum sınıfında muhtemelen öğrenemeyeceğiniz şeylere biraz ışık tutmak için sinmeye, kıvranmaya ve yüzümü buruşturmaya hazırım.

1. Banyoda işemek zorunda olmak, çünkü dikişler

Bir kağıt kesiğinin iğnesini alın ve 17 milyon ile çarpın ve perine yırtıklarından sonra işemenin nasıl bir şey olduğuna dair makul bir fikre sahip olacaksınız ve sonra dikiş atacaksınız. Cidden birkaç santim banyo suyunda oturmak zorunda kaldım. her İşediğim zaman (doğum sonrası kabızlık ve gece terlemeleriyle mücadele etmek için içtiğim su miktarından dolayı çok fazlaydı) — aşağıya bakın.) Mayo Clinic ayrıca, siz otururken vulvanızın üzerine bir sıkma şişesinden ılık su dökmenizi önerir. tuvalet. “Bu da geçecek” mantrasını, bitene kadar defalarca tekrarlamayı faydalı buldum. Sıkıştırılmış dişler isteğe bağlıdır.

2. Doğum sonrası kabızlık, ancak yeniden doğum yapmak olarak tanımlanabilecek duruma neden olur.

Tuvalet hakkında her şeyi konuşurken, doğum sonrası kabızlığı da ele alabiliriz. Hiç bir kelime yok. Benim durumumda beklemekten başka yapabileceğim bir şey de yoktu. Haftalarca. Galonlarca su, yüksek lifli yemekler, dışkı yumuşatıcılar ve ozmotik laksatifler benim için işe yaramadı, ama onlar sizin için işe yarayabilir. Buna göre Bebek Merkezikadınların en az yüzde 20'si doğumdan sonra kabızlık. Hamilelik sırasında vücuttaki progesteron hormonunun yüksek seviyelerinden, ağrı kesici ilaçlar gibi ağrı kesici ilaçlardan kaynaklanabilir. doğum sırasında petidin veya diamorfin veya sadece sindirim sistemi doğum sırasında dramatik bir şekilde yavaşlama eğiliminde olduğundan iş gücü.

3. Kontrol edilemeyen ağlama (bebek değil)

Kollarıma konduğu anda gözyaşları başladı. Bunalmış, rahatlamış, neşeli gözyaşları. Hastaneden eve dönerken yola devam ettiler. Endişeli, bitkin, zonklayan (ama yine de neşeli) gözyaşları. Helpguide.org bize temin eder ki doğum sonrası “duygusal roller coaster” tamamen normaldir ve “bebek hüznü” denen – ağlamaklılık, sinirlilik, sabırsızlık, kaygı ve huzursuzluk – doğumdan sonraki ikinci haftanın sonunda azalmalıdır. Doğum sonrası depresyonu doğum dersimde geçmedi ama kesinlikle olması gerekiyor. Semptomlar bebek mavisine benzer, ancak daha şiddetli ve uzun sürelidir. Oğlum 4 aylık olana kadar akıl sağlığım için yardım istemedim. O kadar bekleme.

Daha: Anne sütü söz konusu olduğunda, erkek bebekler daha iyi anlaşma yapar

4. Gece (kısrak) terlemeleri

Aralık ayında doğum yaptım. İskocya'da. Gece terlemeleri yeni anne deneyimimin bir parçası olmamalıydı. Görünüşe göre, vücudun ortadan kaldırma yollarından biri Hamilelik sırasında tutulan ekstra suve emzirmeye bağlı hormonal ve metabolik değişiklikler de rol oynayabilir. Evet, o hormonları sevmeliyim. Bol su içmek, fazla suyu yok etme sürecini hızlandırır. Bunun ötesinde, çıplak uyudum ve onu bekledim.

5. Zımpara kağıdı gibi cilt

Yeni annelerin ciddi şekilde deneyimlemesi alışılmadık bir şey değil doğumdan birkaç hafta sonra kuru cilt. Geçer, ancak cildinizi içeriden (bir sürü su ve omega-3 yağ asidi) ve dışarıdan (en sevdiğinizi bulun) besleyerek ona yardım eli uzatabilirsiniz. vücut losyonu ve bol bol uygulayın.) Umarım herkes, pomza gibi kollarınız olduğunu fark edemeyecek kadar bebeğinizin güzel yumuşak tenine odaklanır. taşlar.

6. Alman kurdu gibi saç dökülmesi

Endişelenme - saçlarını döken anne olmanın stresi değil. Bu hormonların aşırı hızlanması nedeniyle hamilelik sırasında normalden çok daha az saç kaybetmeniz muhtemeldir. Vücudunuz hamilelik öncesi durumuna dönerken, muhtemelen bunu fark edeceksiniz. ekstra saç dökülmesi altı aya kadar. Vücudunuz kaybettiğiniz zamanı telafi ediyor ve sadece buna katlanmak zorundasınız. Şapkalar iyidir.

7. Alt uzuvlarımı koparmak istememe neden olan huzursuz bacak sendromu

Tüm ikinci ve üçüncü üç aylık dönem boyunca beni deliye döndüren huzursuz bacak sendromu dışında oldukça kolay bir hamilelik geçirdim. Bebeğim doğduktan sonra ortadan kaybolacağını düşünüyordum ama birkaç hafta daha öylece kaldı. Amerikan Uyku Derneği'nin açıklaması huzursuz bacak sendromu "bacakları hareket ettirmek için neredeyse karşı konulmaz bir dürtüye neden olan duyusal bir bozukluk" olarak. Tamamen ve tamamen olduğunuzda bacaklarınız hareket etmek için kaşınıyor Uykunuz az olduğunda ihtiyacınız olan son şey gaz çıkışıdır, ancak bunu yönetmenin en iyi yolu kendinizi yataktan kaldırıp hareket etmektir. etrafında. Huzursuz bacağa masaj yapmak veya buz veya ısı paketi uygulamak, germek veya sıcak veya soğuk bir banyo yapmak rahatsızlığı hafifletmenin diğer yollarıdır.

Doğum sonrası iyileşme şakaya gelmez. Ancak bunun ebeveynlik uzun vadede kısacık bir an olduğu gerçeğiyle kendimizi teselli edebiliriz.

Daha: Hamilelikte yenebilecek en iyi (ve en kötü) balık türleri nelerdir?