Yaz ise, şans ızgara yapıyoruz hemen hemen her gün, ama bazen insan vücudunun haftalarca kebap, hamburger ve barbekü tavuktan başka bir şey yememenin saf protein şokundan bir molaya ihtiyacı vardır. Etsiz Pazartesiler oluşturarak diyetinize biraz çeşitlilik katın. Taze ve bol yaz ürünlerine odaklanın ve isterseniz ızgarayı ateşleyin - bol miktarda sebzenin ızgarada en sevdiğiniz etli lokmalar kadar iyi olduğu ortaya çıkıyor.
1. Kale ve domatesli mac n' peynir
klasiğinizi verin peynirli peynir bahçeden kabarmış kiraz domates ve lahana ilavesiyle bir yaz makyajı.
2. Kızarmış domates ve tempeh domuz pastırması ile kremalı vegan irmik
kendini inkar etmene gerek yok irmik sırf kahvaltı bitti diye. Onları kavrulmuş domates, avokado ve tempeh pastırması ile doldurun ve doyurucu bir bitki bazlı akşam yemeğiniz var.
3. Dumanlı vegan sebzeli burgerler
Soya buklelerini henüz hayatınıza sokmadıysanız, ne yapıyorsunuz? Yüksek protein içeriği ve etli dokuları bunları yapar sebzeli burger etoburların bile seveceği bir şey.
4. Domates, radicchio ve antep fıstığı ile meyve ve fındıklı kinoa salatası
Sıcak bir şeyler yeme düşüncesinin sizi fiziksel olarak hasta hissettirdiği o terli yaz günleri için bunu deneyin. kinoa salatası. Çeşitli yaz sebzeleri, antep fıstığı ve kuru meyvelerle dolu, ardından limonlu hardal sosuyla karıştırılmış sıkıcı bir şey değil.
5. Badem soslu vegan nektarin yaz ruloları
Sulu nektarinler bu renkli setleri vegan yaz ruloları diğerlerinin üzerinde ve yemek partneriniz bakmadığında tamamen badem sosuna iki kez dalmak isteyeceksiniz.
6. Vegan ezilmiş nohut salatası sandviçi
Izgaranın üzerinde durmak için çok sıcak olduğunda, biraz serin, kremsi, cana yakın yapın. nohut salatası sandviçleri. Doldurma tarifini ikiye katlayın ve kalanını tüm hafta boyunca öğle yemeğinde yiyebilirsiniz!
7. sebzeli burger kaseleri
Bazen içi buharlaştığında ekmekle baş edemezsin. Çörekleri atlayın ve bir dizi serin, gevrek sebze ve turşuyu tercih edin. sebzeli burger ve tüm fixin'ler.
8. Mango salsa ile ızgara tofu
Izgara yapamıyorsanız, bunu yapın tuzlu ızgara tofu mango salsa ve eti atlayın.
9. 10 dakikalık Akdeniz farro salatası
Elyaf bakımından zengin farro bunu yapar Akdeniz salatası tamamen akşam yemeğine layık.
10. Cevizli pestolu vegan çiftçi pazarı makarnası
Doldurduğunuzda yazlık makarna daha da iyidir. çiftçi pazarı sebzeleri ve kokulu cevizli pesto.
11. Vegan karnabahar tacos al papazı
İster #EtsizPazartesi ister #TacoTuesday, bunlar lezzetli tacolar garantili bir kalabalığı memnun eden hit (çocuklar dahil!).
12. Vegan Akdeniz gözleme
Marine edilmiş enginar, kırmızı biber ve zeytin bu gözleme sandviçleri lezzetli, sade, tuzlu bir tat ve doku. Protein için nohutları unutmayın!
13. Vegan soğuk soba şehriye salatası
slurping kaygan, serin erişte kavurucu bir günde yaz yemeklerinin en gerçek zevklerinden biridir.
14. 30 Dakika Tay mantar salatası
Çıtır marine edilmiş mantars ve bol miktarda taze otlar ve biberler bir araya gelerek size et özletmeyecek özel bir yemek sunuyor.
