"Sandviç üretimi" terimi, sosyal hizmet uzmanı Dorothy Miller 1981'de, küçük çocukları ve yaşlanan ebeveynleri için birincil bakıcı olan 30'lu ve 40'lı yaşlarındaki kadınları tanımlamak için. Bugünkü gerçek şu ki, sandviç nesli 30'lu yaşlardan 60'lı yaşlarına kadar hem erkekleri hem de kadınları içeriyor.
Kar amacı gütmeyen dernek göre Yaşlanma Yaşam Bakımı, Amerika'nın sandviç nesli en hızlı büyüyen nüfuslardan biridir. “Bu insan grubu genellikle kendilerini, sağlıklarında düşüş yaşayan ebeveynlere bakmayı, buna ayak uydurmayı içeren yoğun bir programı dengelemeye çalışmanın ortasında sıkışıp kalıyorlar. yetişkin çocuklarla 'kendi başlarına yapmak' ve ailelerine başlamak ve bu süreçte ortaya çıkan finansal ve duygusal stresleri yönetmek için mücadele ederler. koşullar."
Daha: Rapora Göre Çocuklar Yaşlı Annelerle Daha İyi Geçiyor
A 2013 Pew araştırma raporu 40'lı ve 50'li yaşlarındaki yetişkinlerin yüzde 47'sinin ebeveynleri 65 yaşında veya daha büyük ve ya küçük bir çocuk yetiştiriyor ya da yetişkin bir çocuğu (18 yaş ve üstü) maddi olarak destekliyor. Her 7 orta yaşlı yetişkinden 1'i hem yaşlanan bir ebeveyne hem de çocuğa maddi destek sağlıyor.
iris waichler, ödüllü kitabın ortak yazarı Rol Değiştirme: Kendinize ve Yaşlanan Ebeveynlerinize Nasıl Bakarsınız, küçük bir çocuk ve yaşlanan bir ebeveyn arasında sıkışıp kalmanın nasıl bir şey olduğunu tam olarak bilen bir kadın. Babası iki büyük sağlık krizi geçirdi, ilki Waichler 55 yaşındayken 90 yaşında beyin kanaması geçirdi. kızı 9 yaşındaydı, ardından 96 yaşında, Waichler 61 yaşındayken ve kızı bir zatürre nöbeti geçirdi. 15. Her iki seferde de, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve sağlık bilinci ve bakıcı desteği savunucusu Waichler, birkaç ay boyunca her gün onunla birlikteydi, ayakta tedavilerini ayarlamak, terapi seanslarına katılmak, kardeşleriyle bir kanal görevi yapmak ve gerektiğinde duygusal ve manevi destek sunmak gerekli.
Waichler, sandviç nesli için aşağıdaki tükenmişlik belirtilerini saptadı: uyku eksikliği; artan öfke ve depresyon; artan suçluluk duygusu; ebeveyn, eş/partner veya bakıcı olarak kendinizden gerçekçi olmayan yüksek beklentiler; görevlere odaklanamama; anlamlı ilişkilerden artan izolasyon; ve hayır diyememek.
Daha: Çocuklardan Sonra Kocanızdan Nefret Etmemenin 5 Yolu
Bakıcılar için yerel Yaşlanma Bölge Ajansından ve eyalet Yaşlanma Departmanından ve ayrıca aşağıdaki gibi kuruluşlardan yardım ve destek alınabilir. Yaşlanma Yaşam Bakım Derneği, Alzheimer Derneği, Etnik Yaşlı Bakım Ağı ve Bakıcılık için Ulusal İttifak. Ek olarak, aşağıdaki ipuçlarını kesinlikle hatırlamaya değer:
1. Çatışma değil işbirliği yaratın
Waichler, “İdeal olarak, yaşlı ebeveynle tıbbi bir sorunları veya hafıza eksiklikleri olmadan önce, gerektiğinde ne tür bir yardım isteyeceklerini sorarak samimi bir konuşma yapın” dedi. “Evde mi kalmak istiyorlar yoksa sık veya günlük yardım gerekirse taşınmayı düşünürler mi?”
2. Bir yol haritası oluşturun
Uygun yasal belgeleri almak, ebeveyniniz yapamıyorsa, sağlık hizmetleriyle ilgili kararlar almanıza yardımcı olabilir. Waichler, "Sigortaları ve varlıkları hakkındaki bilgilere erişim sağlayın, böylece hangi yardımın kapsandığını ve ne için ödeme yapmaları gerektiğini anlayabilirsiniz" diye tavsiyede bulundu.
3. düzene koymak
Kardeşlerinizle paylaşılacak bir mobil dosya, bakım sürecini gerçekten kolaylaştırabilir. Sosyal hizmet alanında yüksek lisans derecesine sahip olan Lisa Laney, Dağ Alanı Premier Care Navigasyon Kuzey Carolina, Asheville'de, anne babanız için tüm önemli kişileri dahil etmenizi önerir, örneğin: komşular, ev yardımcıları, doktorlar, bakım yöneticileri, eczacılar, avukatlar, EBM'ler ve finans Danışman. Laney, "Her zaman erişilebilen bir paylaşılan takvim oluşturun ve erişimi olan herkes, ziyaret edecekleri zaman vb. randevu saatlerini güncelleyebilir" dedi.
4. Bir destek ağı oluşturun
Gerektiğinde size dinlenme fırsatı sunan diğer aile üyelerini, arkadaşlarınızı veya sağlık bakım uzmanlarını belirleyin. Waichler, “Ebeveyn ve bakıcı olarak daha iyi bir zaman dengesi sağlıyor” dedi.
"Yükü paylaşın," diye onayladı Laney. “Bir görev bölümünde gerçekçi olun - bir kardeş bakıcı programını yönetir, biri tıp uzmanlarıyla iletişimi yönetir, biri bakım müdürüyle irtibat kurar, vb. Finansmanı yönetmek için bir hizmet kiralamayı düşünün.”
5. Çocukları dahil edin
Yaşlarına uygun tutulması koşuluyla çocuklar, büyükanne ve büyükbabalarının düşüşü ve buna nasıl katkıda bulunabilecekleri konusundaki tartışmalara dahil edilmelidir. uzaktan kart/masa oyunları oynamak için dijital becerilerini kullanmak, önceden dondurulacak yemeklerin hazırlanmasına yardımcı olmak gibi kendi yöntemleriyle, vesaire. Laney, "Onları bilgi döngüsünden uzak tutmak kafa karışıklığına ve korkuya neden olur" diye uyardı.
Şirketin sahibi Jan Welsh, "Çocuklarla dürüstçe konuşmak büyük bir fark yaratabilir" dedi. Yaşlı Yetişkinler için Özel Bakım LLC, Cincinnati, Ohio'da. “Bununla nasıl başa çıkacağınız, çocuklarınızın yaşlanmaya karşı tutumlar oluşturmasına yardımcı olacaktır. Saygılı olmak ve yardım etmek hakkında konuşun. Ebeveyn(ler)in durumuna bağlı olarak, haneyi rahatsız etmeden çocukları bakıma olumlu şekilde dahil etmenin bir yolu olabilir.”
6. Bir sırdaş belirleyin
Bu bir akraba, arkadaş, sohbet odası destek grubu veya sağlık uzmanı olabilir - endişelerinizi dinlemek için orada olacak herhangi bir kişiye başvurabilirsiniz.
7. Kendinizi bakım planına dahil edin
Bakıcılar, kendilerine bakma konusunda en kötü kişilerdir. Size keyif veren bir şey yapmak için zaman ve alan yaratın ve bunalmış hissediyorsanız profesyonel yardım almayı düşünün. Laney, “Ana babanızın düşüşte olduğunu ve aynı zamanda çocuklarınızın büyümesinin tadını çıkardığını görmek, hayatta muazzam bir geçiş” dedi. “Hız treni yolculuğunda size yardımcı olacak bir danışmanın olması size fayda sağlayacaktır.”
Çocuklarınızla ve yaşlanan ebeveynlerinizle aynı anda ilgilenmek gerçekten bir roller coaster yolculuğu olabilir. Ama aynı zamanda ödüllendirici, dönüştürücü bir deneyim olabilir. Waichler, “Bütün bakıcıların evrensel çaresizlik, keder, üzüntü ve uyuyamama anları olduğunu söyleyebilirim” dedi. “Ama bakıcılık aynı zamanda olağanüstü yakınlık ve yakınlık anlarına neden olur. Bu kesinlikle benim babamla olan deneyimimdi.”
Daha: Çoklu Görev Yapan Annenin Olması Gerekenler
