Eğer fark etmediyseniz, Tia Mowry çıkış yaptığı rolünden bu yana (ikiz kardeşi Tamera ile birlikte) uzun bir yol kat etti. Kızkardeş kızkardeş. Bir gençlik televizyonu sansasyonu olduğu zamanlardan beri, aktör Cory Hardrict'in karısı oldu, anneden oğlu Cree Taylor, adlı bir yemek kanalı şovunun yıldızı. Tia Mowry Evde, a şişmanlamaya ve internet zorbalığına karşı ses ve endometriozis ile ilgili deneyimi hakkında açık bir kitap (daha fazlası aşağıda).
Mowry'nin aile, kariyer ve meşgul, başarılı bir kadın olmanın diğer birçok sorumluluğu (ve sevinçleri!) ile uğraşırken nasıl sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürdüğü konusunda beynini seçtik. Bu hanımın bilgeliğini okuyun, öğrenin ve çalın.
O bilir: Sabah ilk yaptığınız şey nedir?
Tia Mowry: İlk iş olarak bir sabah esnemesi eklemeyi seviyorum. Sonra kocamı ve oğlumu öpüyorum, onlara kahvaltı hazırlıyorum ve Cree'yi okula hazırlıyorum.
Cildim için gözeneklerimi açmak için güzel ve sıcak bir duş almayı seviyorum. Yüzümü C vitamini içeren bir temizleyici ile yıkıyorum ve ardından SPF'li bir yüz nemlendiricisi ile devam ediyorum. Sonra vücudumu Eucerin ile köpürtüyorum.
SK: Duygusal bir sağlıklı yaşam rutininiz var mı?
TM: Meditasyon yapmak kesinlikle günlük rutinimin bir parçası haline geldi. Sabah 10 dakika, akşam 10 dakika meditasyon yapıyorum. Günüme başlamak ve bitirmek için güzel bir yol.
SK: Endometriozis ile mücadeleniz sırasında sizi en çok şaşırtan şeyi paylaşır mısınız?
TM: En şaşırtıcı şey, yiyeceklerin iltihabı nasıl şiddetlendirebileceği veya ondan nasıl kurtulabileceğidir. Yiyecekler ilaç olabilir ve eğer vücudu alkalize eden yiyecekler yerseniz, bunun iltihaplanmayı nasıl yavaşlatıp savaşabileceği şaşırtıcıdır.
SK: Favori eğlenceli ipuçlarınız var mı?
TM: Bir kokteyl partisine ev sahipliği yaparken, bar istasyonu için bir menü yazdırmayı severim. Elimizde ne tür içeceklerin olduğunu ve konukların kendi içeceklerini kişiselleştirebilmeleri için mikserleri ekleyeceğim.
Daha:Zor Bir Günü Atlatmanızı Sağlayacak 16 İlham Verici Söz
SK: Sağlıklı bir iş-yaşam dengesine sahip olmak isteyen annelere en iyi tavsiyeniz nedir?
TM: Her şeyi sadece bir günde değil, her seferinde bir an alın ve kendinizi affedin. Bazı günler gelmiş geçmiş en iyi anne olacaksın ve bazı günler hata yapacaksın - ve sorun değil.
SK: Kadın topluluğunuzdan bahseder misiniz?
TM: Evet! Dayanacak ve deneyimlerini çekecek bir anneler topluluğuna sahip olmak çok önemlidir. Her zaman, o insan grubuna sahip olduğunuzda, yalnız olmadığınızı hissettirdiğini fark ettim. Onlar yapabiliyorsa, sizin de yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olur.
SK: Yalnız zamanınızı, kocanızla geçirdiğiniz zamanı ve Cree ile QT'yi nasıl dengelersiniz?
TM: Ana şeyin hayatınızda önemli olan şeylere öncelik vermek olduğunu söyleyebilirim. Bunu yaptığınızda, önemli olan şeylere zaman ayırabilirsiniz. Her hafta bir gün kocama adanmış bir randevum var ve pazar günleri parka ya da sinemaya gittiğimiz ve birlikte vakit geçirdiğimiz aile günümüz var. Her nasılsa, o özel anları canlandırdığımızda her şeyin yürümesini sağlayabiliyoruz.
Daha:Alyssa Milano'nun Sağlıklı Yaşam Tarzı İpuçları
