Doğum için hazırlanıyorsanız, muhtemelen aklınızda bin bir şey vardır: Pedikür yaptırın ve su öncesi ağda yaptırın; Şu şık saç bandını topla ki ben ıkınırken yüzümdeki tüyleri çekmesin... Pekala, listeniz için bir parçamız daha var: Doğumhanede dinleyeceğiniz ezgileri seçtiniz mi? Diğer tüm yapılacak işlerinizle karşılaştırıldığında çok da gerekli olmayan bir lüks gibi görünebilir, ancak iPod'unuzu teslimat çantanıza koymanız için iyi bir neden var.
Müzik sağlığınıza nasıl yardımcı olur?
Dikkatin dağılması bilinen bir ağrı kesicidir. Sadece incindiğiniz veya kalbinizin kırıldığı zamanları bir düşünün - oturup bunun hakkında ne kadar çok düşünürseniz, muhtemelen o kadar depresif ve acı içinde hissedersiniz. Ve bununla birlikte, eğer arabanızı yapacak eğlenceli şeylerle doldurduysanız, muhtemelen daha erken, daha iyi hissettiniz.
yılında yeni bir çalışma Ağrı Dergisi müzik dinlemenin, doğum sırasında yaşayabileceğiniz türden fiziksel ağrılar da dahil olmak üzere, sizi herhangi bir acı verici durumdan uzaklaştırmanın en etkili yollarından biri olduğu sonucuna varmıştır. Araştırmacılar, müziğin, merkezi sinir sisteminizin kaygı, stres, panik ve korku gibi ağrı hissi yaratan kısmını kapatmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
İngiltere merkezli bir başka araştırma İleri Hemşirelik Dergisi Sadece müzik dinlemenin ağrıyı yüzde 21'e kadar ve depresyonu yüzde 25'e kadar azaltabildiğini buldu. Ayrıca beklenmedik ve üzücü durumlarla normalde olduğundan daha kolay bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. (örneğin, doğal bir doğum için hazırlandıysanız, ancak sezaryen yaptırmak zorunda kaldıysanız, Bunun yerine).
Dinlediğiniz müziğin türü önemli mi?
Araştırma hala bu konuda bölünmüş durumda. Mozart etkisi olarak adlandırılan ve belirli - çoğunlukla klasik - müzik türlerini dinlemeyi öneren, odaklanmayı artıran ve rahatlamayı teşvik eden birçok bilim insanı var. Bu teorinin savunucuları, Amadeus gibi biri tarafından ezgiler dinlemenin kişinin problem çözme yeteneğini artırdığına inanırlar (bu, çalışma rotanız boyunca herhangi bir çarpmayla karşılaşırsanız kullanışlı olabilir).
Bununla birlikte, Illinois Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, herhangi bir müzik türünü dinlediğini buldu - klasik, caz, hip-hop, rap, pop - zihinsel kapasitenizi artıracak ve melodileri bırakmayı seçtiğinizden daha sakin olmanızı sağlayacaktır. tamamen. Önemli olan, dinlediğiniz şeyden zevk almanızdır.
Bu, kişisel hamilelik çalma listenizi oluştururken her şeyin yolunda gittiği anlamına gelir. Sizi mutlu eden ve sakinleştiren ya da düzenli olarak dinlediğiniz şarkılara bağlı kalın. Hissettiğiniz acı yerine müziğe odaklanmanız ve bunun sonucunda daha rahat bir doğum deneyimi yaşamanız daha olasıdır.
Daha fazla hamilelik ipucu
Doğum doulası kiralamak için 5 neden
Ağrısız doğum? Epidural yerine hipnoz deneyin
Sağlığınızı müzikle ayarlayın
