Hiç şüphe yok ki: Çocukları tüm evlerine götürmek için hafta içi koşuşturmacadan sağ çıkmak. okul sonrası etkinlikleri yorucu. Futbol antrenmanı, bale ve okul toplantıları arasında, ben de dahil olmak üzere birçok ebeveyn için önemli olan yatma saatini zamanında yapmak imkansız geliyor. Çoğu zaman, tüm aile E'deki yakıt depolarımızla eve geliyor. Ve bu nedenle, tutumlarımız idealden biraz daha az (dürüst olmak gerekirse, biz aile çapında sıcak bir karmaşayız). Eskiden ailemiz eve geldiğinde çocukları bir bütün olarak acele ettirmek için elimden geleni yapardım. akşam yemeği Kafalarının nispeten uygun bir saatte yastıklarına çarpması için önceden hazırlanmıştım. Bütün bu koşturmacalar genellikle bağırmak ve ağlamakla sonuçlanırdı elbette (acele eden çocuklar hiçbir zaman pek işe yaramıyor gibi görünüyor).
Ta ki, çocukları kasabanın öbür ucuna götürmek ve hala yatma vakti yapmak için ihtiyacım olan tek hileyi nihayet çözene kadar: Bütün aile akşam yemeğini arabada yer. Evet.
Çoğumuz anne babalar görmüşüzdür akşam yemeği için bir tepsi "küçük şeyler" servis etmekle ilgili viral yazı; Bu, çocuklara besleyici seçenekler sunmaya devam ederken yemek pişirmekten kurtulmanın basit bir yoludur. Ve çocuklarım için hafta içi yoğun gecelerde tam olarak bunu yapıyorum - sadece arabadaki o "küçük şeyleri" yiyorlar. Antrenmanlarına gidip gelirken akşam yemeği yiyebilmeleri için sağlıklı şeyler paketliyorum: peynir çubuklar, havuçlar, elmalar, bademler, Go-Gurts, üzümler, öğle yemeği eti ve ıspanaklı sağlıklı bir sarma ve daha fazla. Bunun sevinci, çocukların yediklerini smorgasborddan seçebilmeleridir - ve hepimiz çocukların kontrol sahibi olmayı sevdiğini biliyoruz. Ayrıca, bağımsızlıklarını beslemek için harika bir yoldur.
Bu yiyecekleri her zaman küçük tepsilere koymuyoruz, ancak bazen çocuklar bunu yapmaktan hoşlanıyor. Tipik olarak, sadece bir Bento Box veya hatta sandviç poşetleri kullanmak daha kolay ve daha az dağınıktır. Böylece kapları kapatabilirler ve yiyecekler arabanın zeminine düşmez. (Tamam, yemek her zaman arabanın zemininde biter, ama bu şekilde, o kadar değil.)
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Atıştırmalık fikirlerine mi ihtiyacınız var? Atıştırmalıklarla sızlanmayı nasıl bitireceğime dair bütün bir blog yazım var (bağlantı bio @kids.eat.in.color'da). Yine de bir aperatif formülü arıyorsanız, küçüklerinizi bir sonraki öğüne kadar tok tutacak bazı kolay püreli atıştırmalık fikirleri. Her sütundan birini seçin!⠀ ⠀ 4 yaş altı çocuklar için fındık ezmeyi unutmayın 😊⠀ ⠀ Çocuğunuzun en sevdiği şey hangisi?⠀ #kidseatincolor⠀
tarafından paylaşılan bir gönderi Jennifer Anderson, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) açık
Bu hack'i kopyalamak isteyenler için dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, çocuklarımın yaşları: Beş ve yedi yaşındalar. Bu boğulma anlamına gelir - gerçek arabada yemek yiyen küçük çocuklar için risk - artık yaşlandıkları ve yardım almadan fındık ve havuçları kolayca çiğneyebildikleri için artık bir tehlike değil. Ancak Amerikan Pediatri Derneği'nin işaret ettiği gibi, “boğulma yaralanma ve ölümün önde gelen nedenidir çocuklar arasında, özellikle 3 yaş ve altındaki çocuklar.” Bu nedenle, evet, evde küçük bir çocuğunuz varsa, ona boğulabilecekleri küçük yiyecekler vermekten çekineceksiniz. Ve çocuklarınız okul çağında olsa bile, ancak gergin bir Nellie olma eğiliminde olsanız bile, yine de bu tüyoyu gerçekleştirebilirsiniz; sadece sürüş sırasında çocuklarınıza verirken rahat hissettiğiniz yiyeceklere bağlı kalın. Daha yumuşak olan ve çocuğunuzun arabada yemek yemesi konusunda daha az gergin olmanızı sağlayacak pek çok seçenek var.
Bu hack beni birçok yönden kurtardı. Çocuklarım sadece zamanında ve tok karnına yatmakla kalmıyorlar, artık eve geldiklerinde acele etmeleri için onları dırdır etmem gerekmiyor. Ayrıca, endişelenmeme gerek yok çocuklarıma “gerçek” bir yemek pişirmek - veya önceden yemek hazırlamak. Bu bir kazan-kazan.
Kocam ve ben ise, okul sonrası yoğun gecelerde yemek artıklarını yemeyi ya da yumurta ya da sandviç gibi basit bir şeyler yapmayı seçiyoruz. Hafta içi her akşam tamamen hazırlanmış bir akşam yemeğine ihtiyacımız yok, orası kesin. Çünkü bunun için kimin zamanı var?
Okul sonrası koşuşturmacadan kurtulmak bunaltıcı gelebilir. Çocuklara akşam yemeği vermek ve uyumalarını istemek arasında, çoğu zaman asla kazanamayacağımız bir savaş gibi geliyor. Ancak çocuklara hareket halindeyken birkaç sağlıklı seçenek sunan bu tüyo, yoğun yaşamın birçok alanında yardımcı olur. Elbette arabanız biraz daha dağınık olabilir, ancak en azından çocuklarınız zamanında yatacaktır.
