Ailem birçok eyalete dağılmış olsa da, uzun yıllar boyunca her Haziran ayında Babalar Günü barbeküsü için bir araya geldik. Annemle babam, kardeşlerim, kuzenlerim, teyzelerim, amcalarım, büyükanne ve büyükbabam ve ben hep birlikte kutlamak için bir araya gelirdik. Neşeli bir ritüeldi ve bizim için bir aile olarak bağlantı kurma zamanıydı. Fakat Bir kayıptan sonra Anneler Günü veya Babalar Günü'nü nasıl kutlarsınız??
Çünkü bu yıl dedem orada olmayacak; bu ocak ayında öldü. 90 yaşına kadar güzel bir hayat yaşadı ve uykusunda huzur içinde öldü ama bu onun gidişini kolaylaştırmıyor. Ve birlikte Anneler Günü ve Babalar Günü yaklaşırken, Büyükbaba'nın yokluğu - ve yıllık toplantımızın yokluğu - özellikle yüzleşmek zor geliyor. Ailemizin büyük bir üyesi olmadan, bu bayramları nasıl kutlayabileceğimizi (veya kutlamamız gerektiğini) merak ediyorum. Yas tutarken kutlamak bile mümkün mü?
İnsanlara danışmanlık yapan lisanslı danışman Amy Lipton'a ulaştım.
Lipton, “Yas tutma süreçleri bu başlıkların her birine tam olarak uymuyorsa veya bu sıraya göre değilse, insanlar bunu 'yanlış' yaptıklarını hissetmemelidir” diye açıklıyor. "Kişinin yas tutma biçiminin, o kişinin hayatındaki diğer duyguları işleme biçimiyle, ölen kişiyle olan ilişkisiyle ve içinde bulunulan koşullarla çok ilgisi vardır. ebeveynin kaybını çevreleyen - örneğin, aniyse veya uzun süreli bir hastalığın sonundaysa." Lipton, müşterilerini bunu hatırlamaya teşvik ediyor Sağlıklı bir şekilde yas tutmanın en önemli kısmı, ortaya çıkan birçok farklı karmaşık ve bazen çelişkili duyguyu deneyimlemenize izin vermektir.
Bunu akılda tutarak, ona ve birini kaybetmiş iki kadına, kederle kutlamak için en iyi tavsiyelerini sordum.
Ulaşın — & önceden bir şeyler planlayın
“Çoğu kez, bir kayıpla mücadele eden insanlar yaklaşan tatili buraya gelene kadar düşünmekten kaçınırlar ve bu nedenle, o gün kendilerine destek olabilecek başkalarıyla bağlantı kurmayı planlama yeteneklerini kaybederler” diyor Lipton dedim. “Babalar veya Anneler Günü'nü, anne ve babasını iyi tanıyan, duygularını paylaşabilen ve fiilen zaman geçirebilen kardeşler veya diğer yakın akrabalar veya arkadaşlarla geçirin. o kişiyi onurlandırmak - anıları birbirleriyle paylaşarak, ebeveynin sevdiği yiyecekleri hazırlayarak ve yiyerek, fotoğraflara bakarak veya o kişinin bir yere giderek zevk. En önemli parça, başkalarına ulaşmak ve sevdiklerinizi nasıl onurlandıracağınızı önceden birlikte planlamaktır.”
Facebook'tan uzak dur
İki yıldan biraz daha uzun bir süre önce babasını kaybeden Brandi Ryans'ın bana verdiği tavsiye, "İstersen bir şeyler paylaş, sonra günün geri kalanında kapat". Babasının ölümünden sonraki yıllarda, ailesinin rutinlerini değiştirmek ve onun anısını onurlandırmak için kendi yöntemlerini geliştirmek, onun yas tutma ve iyileşme sürecinin önemli bir parçası oldu. Ryans, babasının çok duygusal olmadığını belirtiyor; Güney'de kendi hesabına çalışan bir Siyah adam olarak, enerjisi ilerlemeye ve güzel bir hayat kurmaya yöneldi. Şimdi, onun anısını kutlama şekli o enerjiyle uyumlu. Sosyal medyada bir resim yayınlayabilir, ancak daha sonra fişini çekip günü mum yakarak, şut çekerek geçirecektir. kaçak içki ve babasının imajını beslemek - benzersiz ve anılarına özgü yeni bir ritüel bir arada.
Onların seveceği bir şey yap
2014 yılında annesini kaybeden Zoe Triantafillou şu fikirleri tekrarlıyor: bir plan yapmak, yeni bir başlangıç yapmak. ritüeller ve onları onurlandırmanın bir yolu olarak ebeveynin çıkarlarına ve kişiliğine bağlı kalmak devamsızlık. Triantafillou'nun İngiltere'de yaşayan kız kardeşi, Anneler Günü için bir bahçe tahsisi için kaydolmaya karar verdi - çünkü annelerinin her zaman yapmak istediğini söylediği bir şeyi yapmak istedi. Şimdi, Triantafillou'nun kız kardeşi hemen hemen her gün bahçeler kuruyor ve ekim ve hasat eylemleri aracılığıyla anneleriyle bağlantıda kalıyor.
Triantafillou ise yazıya dönmüştür. Annesinin ölümünden yaklaşık bir hafta sonra “anne günlüğü” dediği bir günlük almaya karar verdi. İçinde Triantafillou tüm duygularını - acı, üzüntü, üzüntü ve öfke - hakkında yazmaya başladı. En çok annesinin doğum gününde, ölüm yıl dönümünde ve Anneler Günü gibi bayramlarda yazdığını fark eder. Şimdi, sadece duyguları yazmak yerine, Triantafillou annesine Triantafillou'nun oğlu (annesinin ilk torunu) ve ailesi hakkında da yazıyor.
Anneler Günü ve Babalar Günü gibi anma tatilleri, ebeveynlerimizin ve yaşlılar hayatımıza soktuğunda, bu tatillerin bunlardan birini henüz kaybetmiş birini nasıl etkileyeceği genellikle göz ardı edilir. yaşlılar. Ancak görüştüğüm her kişi, kaybettiklerimiz adına gelenekleri ve hatıraları canlı tutmanın önemini tekrarladı.
Lipton, hatırlamanın yalnızca bazı zor anıları ve ilişkili duyguları potansiyel olarak yeniden ziyaret etmemize değil, aynı zamanda ayrıca bize, zamanımızın güzel anılarıyla ilgili olumlu duygular yaşama fırsatı verir. öldü. Sonuçta, zor duyguları engellediğimizde, genellikle olumlu olanları çağrıştırarak engelleriz.
Öte yandan, hayatın duygularının çeşitliliğini, karmaşıklığını ve derinliğini kucakladığımızda - Anneler Günü'nde, Babalar Günü'nde. Her gün ve her gün - büyümemize, daha akıllı olmamıza ve hala etrafta olanları olduğu kadar gidenleri de takdir etmemize yardımcı olur Biz. Ayrıca hayatın hafife alınamayacak kadar değerli olduğunu anlamamıza da yardımcı olur.
