Bakmak. Yetişkin olarak sebze yemek yeterince zordur (bazen burritolar sağlıklı kartı oynamaya çalışmadan kulağa daha iyi gelir). Yani, burada dürüst olursak, tabaklarında brokoli ile sevinmeyen çocukları gerçekten kim suçlayabilir?
Yine de çocuklar sağlıklı olmak isterler ve yemeklerin tadı güzel olduğu sürece sağlıklı da beslenirler. Dan beri meyve ve sebzeler Bir şekilde yenmeleri gerekiyor, burada onları tercih edilen şekilde aşağı çekmek için birkaç fikir: bir gülümsemeyle.
1. Gerçek spagettiyi spagetti squash ile değiştirin
Biraz tereyağı eritin ve bir tabak pişmiş spagetti kabağı üzerine biraz pesto ve marinara sosu karıştırın. Sırrını dökmene gerek yok. Sadece çocuklarınızın önüne koyun ve ne düşündüklerini görün. Kim bilir? Bir ritmi kaçırmayabilirler.
2. Sebzelerin karıştırıldığı meyve poşetlerinde atıştırmalık
Meyve keseleri var - ya da daha eğlenceli olduğu için onları aramayı sevdiğim gibi, sıkacakları - ve sebzeleri karıştırılmış meyve keseleri, en seçici küçükler dışında herkes tarafından fark edilmeyecektir. ağızlar. GoGo squeeZ, balkabağının içine balkabagi örmeyi başarıyor.
güçlü mango içine kese ve havuç güçlü dut. Gerçek bir kazan-kazan.3. Kendi smoothie günlerinizi yapın
Kendiniz smoothie yapmak istemiyor musunuz? Çocukları kendi çocuklarını yaratma konusunda heyecanlandırmaya çalışın. Bazı malzemeleri yerleştirin ve ardından birkaçını seçmelerine ve karıştırıcıya dökmelerine izin verin.
Daha: Evet, Bir Demet Abur cubur Yemeden Fast Food Yemek Mümkün
4. Akşam yemeğinde tatlı patates kızartması pişirin
Çocuklar patates kızartmasını sever. Sadece patatesleri tatlı patateslerle ve fritözü fırınla değiştirin. Bir sürü antioksidan içeren mor patatesleri bile deneyebilirsiniz. Çocuklarınız, dilimlenmiş ekmekten sonraki en havalı şeyin mor patates kızartması olduğunu düşünebilir.
5. Karnabahar ile yaratıcı olun
Bu büyülü sebze, patates püresi, pirinç, pizza kabuğu ve hatta mac ve peynir olarak gizlenebilir. Ben de kendim deneyene kadar inanmadım. İşte bir birkaç tarif yemek planlamanıza dahil etmek için.
6. Küçük düşünün - çok küçük
Sebzeleri kesmek, büyümenin ya da eve gitmenin zamanı değil. Onları ne kadar küçük doğrarsanız, diğer yemeklere karışması o kadar kolay olur. Örneğin, kıyılmış brokoliyi çırpılmış yumurtaya veya makarna ve peynire koyun, doğranmış dolmalık biberleri makarna sosuna ekleyin veya kabakları bebek parçalarına ayırın ve peynirli bir omlete atın. Yum.
Daha: Kendin Yap Slime Tarifleri Çocuklar Bir Karıştırmayı Sevecek
7. Güveç ve çorbalara ekleyin
Çorbalara ve güveçlere rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz, ancak havuç, kabak ve patates gibi doğranmış sebzeleri de ekleyebilirsiniz. Çocukları "evet" yapan o büyük, tıknaz sebzelerden kaçınmak kolaydır. Ayrıca, ızgara peynir ve çorba? Çocukların nefret ettiği bir şey değil. Bilmedikleri şey, kremalı bir tabanın yapılmasına yardımcı olmak için balkabağı veya domatesleri püre haline getirdiğinizdir.
Bu gönderi GoGo squeeZ tarafından desteklenmiştir.
