Her şey sırayla. Bizden sonra tekrar edin: “Ben çocuklarla, teslim tarihleriyle, kariyerle ve sosyal sorumluluklarla boğuşan tam bir baş belasıyım. bir yoga dersinden geçer ve – bazen – banyo yapmayı başarır.” Bu #kazanmak değilse, ne olduğunu bilmiyoruz NS. Bununla birlikte, her zaman zor olan “iş hayatı” ile mücadelenin de doğru olduğu doğrudur. denge" şey gerçek.
Ancak, küçük çocuğunuz nihayet yatağa gittiğinde ve nefes verdiğinizde, gece geç saatlerde kendinizi suçluluk yolculuğuna göndermeyin. Pek çok annenin hemfikir olduğu gibi, aileniz ve işiniz arasında gerçek, yüzde 100 uyum fikri bir amaçtan daha çok bir yanılsamadır. Söylemeye cesaret edelim mi? (Özellikle her şeyi tekrar eden yürümeye başlayan çocuğun önünde.) Gerçek şu ki, çoğu ebeveyn için iş-yaşam dengesi tamamen saçmalıktır.
Daha:Çalışan Annelerin Çocuklarının Zamanını En Üst Düzeye Çıkarmasına Yardımcı Olacak 7 İpucu
Bunu, günlük hokkabazlık performansınız hakkında gerçekçi olmayan beklentileri serbest bırakma (ve boyalı ve stresli AF gülümsemenizi serbest bırakma) izniniz olarak kabul edin. Burada çalışan anneler, ebeveynlik ve profesyonel başarının hepimizin üzerinde anlaşabileceği alternatif tanımları veriyor.
İş-yaşam dengesi için çabalamak yerine, bunun için çaba gösterelim…
kendini koruma
Başkanı myWHY Ajansı Emerald-Jane Hunter, bir işçi ve ebeveyn olarak “her şeye sahip olmaya” çalışmanın sonuçsuz bir yolculuk olduğunu söylüyor. Aslında, bir iş kurmayı ve büyütmeyi, aynı baş ağrıları ve doğum ve üçüzlerini büyütme mücadelelerine benzetiyor.
Kendine bir mola vermek için, zihniyetini, kendini korumanın bir yolu olarak kendini korumaya doğru kaydırdı. her iki yönde de çok fazla sallanmak - şirket merdivenini çok sert bir şekilde tırmanmak veya (yine bir başka) yığının içine çok derin girmek çamaşır. Hunter için bu, “bize, 'Çok fazla şey yapıyorsun' sinyalini görme ve hissetme yeteneği veren alışkanlıklar oluşturmakla ilgilidir. Yavaşlatmak. Önünüzde ne olduğunu düşünün ve her seferinde bir adım atın. Bu alışkanlıkları aramamız gerekiyor” diyor.
Her ebeveyn hokkabazlık hareketini farklı şekilde ele alsa da, Hunter akıl sağlığını korumak için kurallar ve sınırlar yaratır. “Çocuklarım olmadan önce, her akşam etkinliğine sadece ağ kurmak için katılırdım. Şimdi, ağ bana geliyor. Tanışmam ve bire bir kahve ya da çay 'tarihleri' üzerinde çalışmam gereken herkesi not ederim. yüksek sesli müzik eşliğinde kalabalık bir salonda geçirdiğiniz o akşamlardan çok daha etkili ve üretken olun” dedi. hisse.
Bir haftadaki kötü günlerden çok iyi günler
iletişim danışmanlığı şirketinin kurucusu Ayaklı İletişim Cindy Hamilton, iş-yaşam dengesinin saçma olduğunu söylüyor. Niye ya? Tahterevallinin her iki tarafında da eşit bir ağırlık ifade ettiği için, gerçekte bazen "o lanet tahterevallinin 'iş' ucunda oturan bir sumo güreşçisi var" diyor. (Bir amin alabilir miyiz?)
Bu nedenle Hamilton, odağını son 24 saat yerine önceki haftaya bakmak için değiştirdi. — bilirsiniz, sonsuz patlamaların (müşteri veya bebek bezi çeşidinin) meydana gelebileceği saatler. Başka bir deyişle: Yedi gün içinde kötü günlerden daha çok iyi günler varsa, Hamilton haftayı bir kazanç olarak görüyor.
Ve eğer bu şekilde yaklaşmazsa, bitkin hissediyor. “Beyniniz, çocuk bakımından, doktor randevularına ve ev ödevlerine kadar, çocukların yönetimi için gereken tüm yapılacaklar ile kapanmaz. Hiç bitmiyor, tıpkı profesyonel gereksinimlerimiz gibi,” diye açıklıyor Hamilton. Hayatındaki her yönden gelen gereksinimler, onları bir kerede sindirmeye veya analiz etmeye çalışmadığında ve bunun yerine her seferinde bir hafta aldığında daha kolay yönetilebilir.
Daha:Ailemin İşimden Daha Önemli Olduğunu Patronuma Nasıl Söyledim
Dünyanın sonu gelmeden bir topu düşürebilmek
Michelle Kennedy, start-up'ın kurucu ortağı ve CEO'su Fıstık, "her şeyi nasıl yaptığı" sorulduğunda gülmek istediğini söylüyor. İş-yaşam dengesinin bir efsane olduğunu düşünmekle kalmıyor, aynı zamanda anne, çalışan, ortak, arkadaş olmanın - adını siz koyun - yaşam boyu süren bir hokkabazlık olduğunu biliyor. Bazen oğlunun beslenme çantasına komik bir not koymayı hatırlayan düşünceli bir anne olsa da, diğer zamanlarda iş büyümesine ayak uydurmak için mücadele ediyor ve en iyi arkadaşının doğum gününü unutuyor.
Bu küçük yenilgileri gerçekleştiğinde kabul etmesini sağlayan nedir? Gerçek şu ki (genellikle) asla aynı anda olmazlar. "Anladığım şu ki, oraya buraya top atmanın bir sakıncası yok; Benim için anahtar, mutlu olmak için her şeyi mükemmel bir şekilde dengelemem gerekmediğini bilmek” diyor.
İş hayatı anlaşmak
Kıdemli başkan yardımcısı Sandy Hillman İletişim, Liz Elman Feldman, iş-yaşam dengesini, Loch Ness Canavarı veya tek boynuzlu at gibi, çocuklarının sevdiği mistik yaratıklara benzer olarak tanımlar. Gerçeği söylemek gerekirse, 1989'da yaklaşık 30 yıl önce tam zamanlı çalışmaya başladığından beri bu masal konseptinin peşinden koşuyor. Ancak Feldman zamanla, konserine tam, bölünmemiş dikkatini ve enerjisini verme görevinin farkına vardı. ve onun ailesi imkansız; bu şeylerden biri veya her ikisi her zaman biraz vermek zorunda kalacak. Feldman, “İyi bir anne, iyi bir çalışan ve hatta genellikle aynı anda iyi bir eş olmayı başarabilirim” diyor. “Ama olmak harika bu şeylerden herhangi birinde? Biri ya da diğeri acı çekmeli.”
Bu nedenle, eşit bir puan anlamına gelen “denge” yerine “iş-yaşam uzlaşması” kavramını yeniden adlandırdı. Bu, pasif beklentiler oluşturmak yerine aktif kararlar alma çabasının bir parçası ve onu daha mutlu ediyor.
Feldman, "İşe gidip gelme süresini sınırlamak için nerede çalışacağım konusunda seçimler yapmak zorunda kaldım ve bu, profesyonel olarak ne kadar başarabileceğimi belirledi. İşimi hala sevip iyi yapıyor olsam da, odak noktam ebeveynlik ve aile ve bu konuda sorun yok. İş idare edilebilir olduğunda, anne işlerinin üstünde oldukça iyiyimdir. Ama iş daha da zorlaştığında, komşuma utançla kapıyı açan ben oluyorum. Çocuklarımı otobüs durağından eve yürüdüm çünkü bir konferans görüşmesine yakalandım ve saatin kaç olduğunu unuttum NS. Bu sadece gidiş yolu. Ve bu da sorun değil."
Daha: Çalışan Ebeveynler için Çocuk Bakımı İpuçları
nicelik değil nitelik
Bir kadın girişimci ve anne olarak, CeCe Todd asla günde yeterince saat varmış gibi hissetmez. Sektöründe (herhangi bir sektörde olduğu gibi) yoğun rekabet nedeniyle, işini yemek, yaşamak ve nefes almak için sık sık baskı hissediyor - ama aynı zamanda ailesine yönelik bir çekim de hissediyor. Todd, suçluluk duygusunu hafifletmek ve yapılacaklar listesinin her iki tarafında da elinden gelenin en iyisini yapma baskısını ortadan kaldırmak için niceliğe değil niteliğe odaklanmaya karar verir.
Kızına ya da şirketine kaç saat ayırdığını saymaz; bunun yerine, her birinde tam olarak mevcut olmak için kendine meydan okuyor. “Kızımla oynarken, onunla tam olarak o andayım. Beynimin çalışma tarafını kapatıyorum, dikkatimi dağıtan şeyleri azaltmak için telefonu ve dizüstü bilgisayarı kapatıyorum” diyor.
Kaliteli iş ile kaliteli aile zamanını dengeleyerek Todd, çocuğu da dahil olmak üzere yeni nesil cam kırıcılara ilham vermeyi umuyor. İlk adımı mı? Sakin ol. Todd, ebeveynleri “Kendinizi hırpalamayı bırakın” diyor. “Başarı peşinde koşarken sert ve korkusuz olun ve azimli olun - çocuklarınıza aklınıza koyduğunuz her şeyi yapabileceğinizi göstermek için.”
