Hadi kovalamayı keselim - ben oldukça endişeli bir insan. Herhangi bir konudaki kararsızlıktan (hangi restoranlarda yemek yiyeceğim, hangi işlere başvuracağım, herhangi bir konuda sola mı sağa mı döneceğim gibi) sokak) çevremin aşırı farkındalığına (dev giysi yığınımda tam olarak hangi pantolonun olduğunu nasıl bilebilirim), aklım hiç bilmedi Barış. İlk başta, fazla düşündüğümü düşündüm. Ancak, size şunu söyleyeyim, çok fazla düşündüğünüz gerçeğini aktif olarak düşünüyorsanız, bir miktar endişeye kapılmış birkaç Başlangıç katmanı olma ihtimaliniz yüksektir. Neyse ki, muhtemelen yalnız değilsin.
Pandemi bizi birçok farklı şekilde etkiledi, biri akıl sağlığı. Akıl sağlığı zaten sürekli bir inişli çıkışlı yolculuk olsa da, içeride kalmak önceden var olan koşullarımı kesinlikle yükseltti - ya da bazı gizli olanları ortaya çıkardı. Yüksek düzeyde kaygı, daha derin umutsuzluk çukurları veya her şeyi tüketen kafa karışıklığı, bitkinlik veya umutsuzluk sisleri hissediyor olsanız da, bunlar zamanın bu noktasında insanların çoğunluğu tarafından paylaşılan çok gerçek duygular, Nedeniyle çeşitli çok gerçek sebepler.
Bir çok değişiklik yaşadım. Depresif dönemlerim daha uzun sürdü (ama daha sıkıcı hissettim), endişelerim hala oradaydı (ama bir şekilde daha ağır hissettim) ve yeni ilgi alanlarının tamamına kafa kafaya dalıyordum. Gerektiğinde her zaman aşırı odaklanabildim ve her zaman çok fazla kurnaz, yaratıcı projem oldu, bu yüzden o kadar garip görünmüyordu - TikTok gelene kadar.
Bunu söylemenin daha iyi bir yolu olmadığı için, TikTok sosyal medyayı tamamen değiştirdi ve nedenini hemen anlıyorum: TikTok, içeriği özel olarak ilgi alanlarınıza göre düzenleyen bir algoritmaya sahiptir - bu ilgi alanları ne olursa olsun olmak. Benim için bu, nasıl yapılır tarifleri içeren yemek pişirme videolarını, çok sayıda bitkisi olan insanları ve remixlenmiş seslere ayarlanmış çok havalı makyaj geçişlerini içeriyordu. Ancak karantina uzadıkça küratörlüğüm değişmeye başladı.
Görünüşte birdenbire önerilen içeriğim yeni bir ilgi gördü: DEHB.
İçeriği görmek beni mutlu ederken bu garip bir şekilde dünyada nasıl düşündüğüm ve çalıştığımla ilgili, bana hiç teşhis konmamış bir zihinsel bozuklukla bu kadar yakından rezonansa girmem de biraz endişe vericiydi. Süre kendi kendine teşhis etme eylemi tehlikelidir, diğer zihinsel bozukluklar ve nasıl ortaya çıktıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek yardımcı olabilir insanları semptomlar ve tedavi seçenekleri hakkında bilgilendirin. Benim için, kendi akıl sağlığıma doğru bir yolculuğa dönüşen bir merak uyandırdı. Bir terapist aramaya başladım ve bölgedeki diğer uzmanlarla tanıştım.
Daha farkına varmadan, bir aylık terapiyi bitirmiştim. Ailem ve kardeşlerimle ilişkilerimi güçlendirdim. Fiziksel sağlığımı kontrol altına aldım ve kaygı ya da depresyondan nasıl hareket ettiğimin giderek daha fazla yolunun farkına varıyorum. DEHB olup olmadığımı söylemek için çok erken olsa da, semptomların kişisel durumumla ilişkili olduğuna inanıyorum. deneyim – ve o TikTok için olmasaydı kendimi anlamak için bir sonraki adımı atmazdım videolar.
TikTok yayınladı ruh sağlığı ağını detaylandıran çok sayıda ifade, tamamen kabul ederek platformda terapistler, doktorlar ve ruh sağlığı profesyonellerinin nişleri. TikTok, küçük işletmeler ve yaratıcıların işlerini dünyaya yaymaları için harika bir yol olarak hizmet ederken, aynı şey zihinsel sağlık (veya fiziksel sağlık) alanları için de geçerli. TikTok DEHB içeriği herhangi bir şey olabilir - DEHB tarafından açıklanan alışkanlıklarını listeleyen yıllardır teşhis konan gençler, psikologlar dans ediyor hiperfiksasyonun düşünce sürecini açıklarken, insanlar kendilerini bilinç akışı konuşmalarından nasıl aktif olarak durdurmaları gerektiğini açıklıyorlar ve çok daha fazlası daha fazla.
bunu öğrendim DEHB genellikle kadınlarda teşhis edilmez, olmuş bir şey uzun yıllar yaygın olarak çalışılan ancak birçok kişiyi şaşırtmaya devam ediyor. bunu öğrendim depresyon, anksiyete ve DEHB semptomlarından bazıları, bir dizi başka koşulla el ele gider, yalnızca gelecekte çok daha farklı bir şey deneyimlediğinizi keşfetmek için kendinize bir durum için kendi kendinize teşhis koymanın tamamen mümkün olduğu noktasını pekiştiriyor. Ayrıca TikTok'un DEHB takıntısının birkaç farklı yerden geldiğini, ancak topluluk bulmak isteyen ve cevaplar arayan insanlara odaklandığını fark ettim.
TikTok bir akıl sağlığı uzmanının veya hizmetinin yerini asla alamazken, bana Terapiye ve daha iyi anlamaya yönelik bir sonraki adımı atma konusunda kendinden emin hissetmek için araçlar kendim. Bunun DEHB'yi içerip içermediği hala belirlenecek - ama öğrenmeye hazırım.
Günlük yaşamınızda biraz daha zihinsel sağlık desteği mi arıyorsunuz? Uygun fiyatlı ve kullanışlı, favori akıl sağlığı uygulamalarımızdan bazılarına göz atın:
