Küçükler Ligi maçları, piyano dersleri ve ofiste geç saatlerde geçirilen geceler arasında aileyi akşam yemeği için bir araya getirmek her zaman kolay değildir. Ve bir araya geldiğinizde, bu her zaman mutlu bir ilişki değildir. İyi niyetli bir anne ne yapmalı?
Aile yemeğinin faydaları
Birden fazla araştırma, aile yemeği için bir araya gelmenin olumlu etkisini gösteriyor. Birlikte yemek yiyen aileleri olan çocuklar daha iyi kelime dağarcığına ve daha yüksek test puanlarına sahiptir. Ayrıca sigara içme, içki içme veya uyuşturucu kullanma olasılıkları daha düşüktür. Evet, akşam yemeğinde aile birlikteliğinin faydaları önemlidir. Peki, ailenizle birlikte aile yemekleri yapmaya nasıl başlayabilirsiniz?
Küçük başla
Aile yemek zamanını “ya hep ya hiç” önermesi olarak düşünmeyin. Birbiriyle çelişen programlar akşam beraberliğini zorlaştırdığı için yapılabilir. Takvimleri çıkarın ve tüm aile üyelerinin masa etrafında buluşabileceği her hafta bir veya iki gece seçin.
Esnek ol
Yemek zamanlarını planlama konusunda esnek olun. Lisa James, hokey oynayan, ata binen gençlerden oluşan ailesinin genellikle akşam 7:45 veya 20:00'de aile yemeği için toplandıklarını söylüyor. (tüm arkadaşlarından daha geç) bu yüzden akşam 6'ya kadar atıştırmalıklara izin veriyor.
Mutlu ol
Şimdi hepiniz masanın etrafında toplandınız ve kazmaya hazırsınız. Ama ya aile toplantılarınız mutlu olmaktan başka bir şey değilse? Bruce Feiler, yazarı Mutlu Ailelerin Sırları aile yemeğini yeniden düşünmeyi önerir. İlk olarak, aile yemeğinin her zaman akşam yemeği saatinde olması gerekmediğini söylüyor. Kahvaltı daha uygunsa, bunu ailece vakit geçirmek için bir araya gelme zamanı yapın. Ayrıca yemekten çok sohbete odaklanmayı öneriyor. “Birçok yönden, paylaşılan yemek zamanında (veya herhangi bir zamanda) ne hakkında konuştuğunuz, ne yediğinizden daha önemlidir.”
Kolaylaştır
Kolay akşam yemekleri sunmanın tüm nedenleri arasında aile mutluluğu en üst sırada yer alır. Yemek pişirmeye daha az ve aile zamanının tadını çıkarmaya daha fazla zaman ayırmak için basit tutun. Bir demet kırbaçlayın hazır yemekler ve dondurucunuzu kolay ısıtıp yiyebileceğiniz akşam yemekleri ile doldurun.
Konuşma başlatıcıları kullan
Konuşma serbestçe akmıyorsa, adresindeki aile sohbeti başlatıcıların listesine göz atın. TheFamilyDinnerProject.org. Yaş grubuna (2-7 yaş, 8-13 yaş, 14-100 yaş) göre düzenlenir ve “Dünyada sizi en çok önemseyen insanlar kimler? Nereden biliyorsunuz?" ve “Dünyada yapmayı en sevdiğiniz şey nedir? Niye ya? Artık yapamayacak olsaydın nasıl hissederdin?”
Daha fazla aile yemeği eğlencesi
En İyi Şef Tom Colicchio aile yemeği ipuçlarını paylaşıyor
Aile yemeği zamanı için eğlenceli temalar
Aile yemeği nasıl eğlenceli hale getirilir
