İster hareket halinde olun, ister sadece ferahlatıcı ve sağlıklı bir muamele arıyorsanız, yaban mersini, muz ve naneli smoothieler için bu tarifi gerçekten yenemezsiniz. Soğuk ve lezzetliler!
Bu smoothies berry iyidir! Kapıdan çıkarken hazır bir fincanda mükemmeldirler, antrenmandan sonra iyi bir atıştırmalık yaparlar ve hatta sağlıklı bir tatlı olarak harika bir tada sahiptirler. İsterseniz karışık dondurulmuş meyveler kullanın, daha fazla tatlıya ihtiyacınız varsa birkaç taze çilek veya bir parça bal ekleyin. Seçim senin! Bu pürüzsüz ve soğuk muameleyi yaratmak çok az çaba gerektirir!
Gluten, ketçaptan soya sosuna, şekerleme ve baharatlara kadar birçok farklı gıda ve üründe bulunabilir. SheKnows.com bu tariflerin glütensiz olduğundan emin olmaya çalışırken, bu tarifler için kullandığınız tüm gıda ve gıda ürünlerinin içerik etiketlerini dikkatlice okuyun ve bunların da glütensiz olduğundan emin olun.
Yaban mersini, muz ve nane smoothies
2, 12 ons içecek verir
İçindekiler:
- 6 ons dondurulmuş yaban mersini
- 1-1 / 2 büyük muz, büyük parçalar halinde kesilmiş
- 1/2 su bardağı glutensiz sade yoğurt
- 1/2 su bardağı glutensiz orijinal hindistan cevizi sütü (bir kutudan değil)
- 2 nane yaprağı, yırtılmış
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin.
- İyice karışana ve istediğiniz kıvama ulaşana kadar nabız atın.
- Taze yaban mersini ile süsleyerek servis yapın.
Bazı donmuş, sağlıklı ve lezzetli ikramları karıştırın - bu smoothieler yenilmez!
Denemek için daha fazla glutensiz güzellik
Taze mango, hindistan cevizi ve limonlu dondurma ve snickerdoodle kurabiyeleri
Patlamış mısır ve kuru üzüm-badem ezmesi
Ahududu ve krema ile çikolata fare
