Standart olarak gelen bir şey varsa annelik, suçtur. çalışan anneler Bunu genellikle farklı bir dereceye kadar deneyimler, ancak durum böyle olmak zorunda değildir. İşte sonsuza kadar çalışan anne suçluluğundan nasıl kurtulacağınız. Bu doğru - sonsuza kadar dedik.
Çocuğunuzun hayatında kaçıramayacağınız birçok zaman vardır. Ve bu anların her birini tek tek planlayamasanız da, önemli dönüm noktalarının çoğunda orada olmayı ayarlayabilirsiniz.
En önemli olduğunda orada ol
Patronunuzla bu konuda kalpten kalbe konuşun, böylece önemli bir aile anı için her şimdi ve sonra işten erken ayrılmak zorunda kalırsanız kendinizi suçlu hissetmezsiniz. Mevcut patronunuz aile bağlılığınıza karşı anlayışlı değilse, belki de kim olduğunu bulmanın zamanı gelmiştir.
Eve iş getirmeyin
Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirdiğinizde, hiçbir şeyin (özellikle çalışmasının) onu kesmesine izin vermeyin. Telefonunuzu titreşime alın, bu e-postaları görmezden gelin ve çocuğunuzla o yeri doldurulamaz bire bir zamanın tadını çıkarın.
Olumlu düşün
Ne olduğunuza odaklanmak yerine Olumsuz bebeğinize verebilmeniz (24 saat size ve sadece size erişim gibi), karşınıza çıkan fırsatları düşünün. NS ona veriyor. Kreşler diğer çocuklarla harika bir oyun zamanı sunar, bakıcılar çocuklarınızı kendi çocukları gibi sever ve anaokulları çocuklarınızı hem akademik hem de sosyal olarak anaokuluna hazırlar. Bir bebek daha ne isteyebilir ki?
Kendine bir mola ver
Anneliği ve kariyeri dengelemenin, orada çalışan her anne için bir meydan okuma olduğunu anlayın! Hayatınızın her alanında kendinizden her zaman mükemmellik beklemeyin - bu tamamen gerçekçi değil. Çocuğunuzu kreşten almaya beş dakika geç kaldıysanız veya patronunuzdan bir süre uzatmasını istemeniz gerekiyorsa, kendinizi biraz rahat bırakın. sadece bu seferlik.
Uygulama
stres atma teknikleri
Hepsini dengelemek, ciddi strese neden olabilecek bir süper kadın görevidir. Hayal kırıklıklarınızı not almak, güvendiğiniz bir arkadaşa veya danışmana duygularınızı ifade etmek gibi stresi azaltmanın yollarını bulun, derin nefes alma veya meditasyon teknikleri uygulamak, tam bir gece dinlenmek, zihninizi sakinleştirmek için rehberli görüntüler kullanmak ve egzersiz yapmak.
Yardım isteyin
Her şeyi yapmak zorunda olduğunuz inancı sizi zihinsel olarak yıpratabilir. Suçluluk uyandıran beklentileri bir kenara bırakın ve yetki verin! Aile sorumluluklarını dengelemek için kocanızla sohbet edin, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden bunu yapmasını isteyin. ara sıra yardım edin veya birbirinize nasıl yardım edebileceğinizi görmek için çalışan diğer annelerle görüşün dışarı.
Anneler için tavsiyeler hakkında daha fazla bilgi
Annenin suçluluğu: İşe dönmek istediğinde
?İş ve anneliği dengelemek
?Çalışan anneler için stressiz dört ipucu
