Anne olduğunuzda, ailenizin ihtiyaçlarını kendinizinkinin önüne koymak çok kolaydır. Ama kendinize bakmazsanız, onları gerçekten nasıl önemseyebilirsiniz? İşte benim için çok ihtiyaç duyulan zamanı ayırmak için 7 adımlık bir plan.
Kocam her sabah anahtarlarını ve cüzdanını toplayıp hepimize veda ederken, bir yanım onunla yer değiştirebilmeyi diliyor. Yani, önümüzdeki 40 dakika için.
Aklımda, işe giderken arabada tek başına 40 muhteşem dakikası var. Her bir yol. Müzik dinleyip dinlemeyeceği yaklaşık bir buçuk saattir. (İşin yoğun olduğu saatlerde araba kullanmanın stresli olduğunun farkındayım ama biraz kıskançlıktan kendimi alıkoyamıyorum.)
Şanslıysam, banyo gezilerimin ilk 15 saniyesini kendime alıyorum, çünkü çocuklarımdan birinin özlediğimi anlaması bu kadar sürüyor.
Çoğumuz biraz yalnız kalmaya ihtiyacımız olduğunun farkındayız, ancak “ben” zamanı kendiliğinden olmuyor. Zorundayız Yapmak olur.
İşte hak ettiğiniz zamanı elde etmenize yardımcı olacak 7 adımlık planım.
Adım 1: Her şeyi yapamayacağınızı ve yapmamanız gerektiğini kabul edin
Hepimizin yeniden şarj olmak için zamana ihtiyacı var ve sen de bu kuralın istisnası değilsin. Süper anne efsanesi tam da bu, bir efsane.
Adım 2: İhtiyaçlarınızı eşinize iletin
Onlara bunaldığımızı ve nasıl hissettiğimizi söylemezsek, bilmeleri mümkün değil. Dürüstseniz ve destek istiyorsanız, eşinizin en büyük ponpon kızınız olduğunu görebilirsiniz.
3. Adım: Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu değerlendirin
Bir kadeh şarapla banyo yapmak için 30 dakika yalnız kalmaya mı ihtiyacınız var? Ya da iyi bir kitapla bir kafede geçireceğiniz bir öğleden sonra enerjinizi toplamanıza yardımcı olur mu? Belki de sadece bir hafta sonu kendi başınıza yapacaktır.
Yalnızca birkaç dakikaya ihtiyacınız varsa, bunları deneyin 5 dakikalık anne molaları >>
4. Adım: Planlayın
Nasıl hissettiğiniz ve size neyin yardımcı olacağını düşündüğünüz konusunda kendinize ve eşinize karşı dürüst olduktan sonra, takviminizi alın ve zamanı durdurun. Mürekkeple!
Adım 5: Takip edin
Küçük şeylerin planlarımızı rayından çıkarmasına izin vermek çok kolay. Planlarınıza bağlı kalın ve kendinize yeniden gruplaşmak için harcadığınız zamanın tüm ailenize fayda sağlayacağını hatırlatın.
Adım 6: Onu boşa harcamayın
Boş zamanınızın tadını çıkarın. Değerli anlarınızı ailenizin durumu hakkında endişelenerek geçiriyorsanız, evde de kalabilirsiniz. Yalnızlık anlarının tadını çıkarın ve uzakta olduğunuz kısa süre için ailenizin iyi olacağını bilin.
7. Adım: Hatırlayın
Eve döndüğünüzde ve çocuklarınız odayı yırtıp çığlık atarken akşam yemeğini hazırlarken, zihninizi yalnız zamanınıza geri götürün ve bunun ne kadar iyi hissettirdiğini kendinize hatırlatın.
Ardından 1. adımda tekrar başlayın!
Zamanın önemi hakkında daha fazla bilgi
Gerçek anneler paylaşıyor: Zamanımı nasıl oyarım
Anneler yalnız vakit geçirebilir mi?
Anneler: Bana nasıl zaman bulabilirim
