Görünüşte yaşlanmayan ünlülerin dergi kapaklarını ve film ekranlarını süslediği gün geçtikçe, nihai olanı bulmak için daha da fazla baskı var. yaşlanma karşıtı cilt bakımı rutin. Ortalama bir insan güzellik ürünleri, takviyeler ve cilt pürüzsüzleştirici sırlar olmadan yaşamak zorunda kalırken, Hollywood'un seçkinleri, cilt bakımı spotunda ten rengini sağlıklı tutmayı amaçlayan bazı bileşenler var. parıltılı.
Antioksidanlar ve serbest radikaller
Antioksidanlar, hücresel düzeyde cilde zarar veren moleküller olan serbest radikallerin neden olduğu zararlardan hücreleri koruduğu bilinen maddelerdir. Ciltte serbest radikal hasarının ana nedenleri güneş ışığı, kirlilik, sigara dumanı ve hatta soluduğumuz havadır. Cildi koruyan antioksidanlar iltihabı azaltır, DNA hasarını onarır, cildin yüzey bariyerini onarır, çevresel stres, cildin daha fazla kolajen oluşturmasını sağlar, cildin iyileşme yeteneğini geliştirir ve güneşle savaşmaya etkili bir şekilde yardımcı olur hasar.
Antioksidanlar ve cilt sağlığı
Suda çözünen ve yağda çözünen antioksidanları içeren yüzlerce antioksidan vardır. Suda çözünen çeşitler arasında C vitamini ve glutatyon bulunur. Yağda çözünenler arasında A vitamini, E vitamini ve CoQ10 bulunur. En iyi seçenek, en fazla faydayı elde etmek için suda ve yağda çözünen antioksidanların bir kombinasyonunu kullanmaktır, çünkü bazı antioksidanlar çok yönlü serbest radikal süpürücüler, diğerleri ise cildi hasardan koruyan maddeleri yeniden oluşturmak için daha iyi çalışır ve iltihap.
not al: Antioksidan içeren ürünler söz konusu olduğunda paketlemeye dikkat edin. Kozmetiklerdeki antioksidanlar, tekrar tekrar havaya ve güneş ışığına maruz kaldıklarında bozulabilir, bu nedenle opak tüplerde veya şişelerde paketlenmiş kremler veya losyonlar arayın.
Antioksidanlar ve güneş hasarı
Güneş ışığı, DNA'ya zarar verebilen ve sonuçta kolajen yıkımına (ince çizgiler ve kırışıklıkları düşünün) ve cilt kanserine yol açabilen serbest radikallerin neden olduğu iltihabı artırır. Cildinizin kurtarıcıları? Vitamin C ve E. C vitamini serbest radikalleri temizler ve E vitamini cildin yaşlanmasına karşı savaşır ve ayrıca iltihabı da engelleyebilir. Kombinasyon halinde kullanıldığında, bu iki güçlü antioksidan, kolajen oluşumunu arttırır ve foto hasarın (güneşten zarar görmüş cilt) iyileşmesine yardımcı olur.
Antioksidanlarınızı yiyin
İster antioksidan yeyin, ister cildinize sürün, sağlığınız için hayati önem taşırlar. Antioksidanlar, ister güneşten, ister kirlilikten, isterse sadece soluduğumuz havadan olsun, çevresel hasarı azaltır. Daha iyi antioksidan kaynaklarından bazıları aşağıdakileri içerir.
- Meyves: Birçok elma çeşidi (kabuğu ile), avokado, kiraz, yeşil ve kırmızı armut, taze veya kuru erik, ananas ve kivi.
- sebzeler: Zengin antioksidan kaynakları arasında enginar, ıspanak, kırmızı lahana, kırmızı ve beyaz patates (kabuğu ile), tatlı patates ve brokoli bulunur.
- meyves: Yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek ve kızılcık.
- Fındık: Antioksidan içeriği nedeniyle ceviz, antep fıstığı, ceviz, fındık ve badem üzerine atıştırmalık.
- Otlar: Karanfil, tarçın, zencefil, kuru kekik ve zerdeçal kullanarak yemeğinize lezzet katın ve antioksidanlardan yararlanın.
- Fasulye: Küçük barbunya ve barbunya, barbunya ve siyah fasulyeyi tercih edin.
İzleyin: İçten dışa güzellik getiren yiyecekler
NS Günlük Yemek sadece nasıl hissettiğimiz değil, nasıl göründüğümüz konusunda da birçok faydası olan yiyecekleri size getiriyor.
Daha fazla cilt bakımı ipucu
Cildi bahara hazırlamanın yolları
Tüm yıl boyunca yumuşak cilt püf noktaları
Cilt bakım çözümleri: Cilt tipinizi öğrenin
