Spor salonuna uyum zamanınızı sınırlarsanız, aşırı enerji kullanımına katkıda bulunma ihtimaliniz vardır. Ne de olsa, bu makinelerin dönmesini, müziğin patlamasını ve floresan ışıklarının yanmasını sağlamak için bir ton güç gerekiyor. Bununla birlikte, Dünya'yı kurtarırken ve kucaklarken formda kalmanın birçok yolu vardır. Bu yüzden haftada bir kez TV'yi kapatın, enerji tüketen koşu bandından çıkın ve bu dört çevre dostu egzersiz yöntemini deneyin.
BİSİKLET GİDİN
Arabayı garaj yolunda bırakın ve onun yerine bisikletinize atlayın. İster mağazaya ister ofise bisikletle gidin, zararlı sera gazı emisyonlarını azaltarak küresel ısınmayla savaşırsınız. Ayrıca, bisiklete binmenin vücut faydalarını yenemezsiniz - 150 kiloluk bir kadın 45 dakikalık bir sürüş sırasında yaklaşık 450 kalori yakar.
BİR ZAM ALMAK
Uzun, yavaş bir yürüyüşle Dünya gezegenini kucaklayın. Sadece doğanın güzelliğine ve dinginliğine dalmakla kalmayacak, aynı zamanda bu sırada yaklaşık 500 kalori yakabilirsiniz. git izbağlantısı
yakınınızda bir yürüyüş veya yürüyüş parkuru bulmak için bir rota planlayın (ekstra şirket için bir arkadaşınızı veya köpeğinle egzersiz yap). Doğada yürüyüş yaparken, kayaların veya kütüklerin altında yuva yapan canlı organizmaları bozmamak için işaretli yollarda kalın.BAHÇE İLE YEŞİLLEŞİN
Ultra yeşil antrenman için kendi arka bahçenizden daha uzağa gitmenize gerek yok. Yapabilirsiniz bahçecilikle kendi kaslarınızı geliştirin. Bahçecilik, güç ve el becerisi geliştirir ve saatte yaklaşık 340 kaloriyi parlatır. Yabani otları çekerek (zehirli böcek ilaçları ile zehirlemek yerine) ve emisyonsuz bir itmeli biçme makinesi (gazla çalışan yerine) kullanarak daha da iyi bir destek elde edeceksiniz. Çevre dostu bahçe uygulamaları sizin için sağlıklı ve Dünya için iyidir.
KENDİ GÜCÜNÜZÜ ÜRETİN
Enerji tasarrufu yapmanın en basit yolu? Formda kalmanız için uzatma kablosu gerektirmeyen bir ev jimnastiği oluşturun. Stok yapmak düşük maliyetli ev jimnastik salonu ekipmanı halter, atlama ipi, denge topu ve direnç bantları gibi. Ardından, aynı anda hem zayıflayın hem de dünyayı kurtarın.
Çevre Dostu Fitness Yakıtı
Formda kalmak için hangi yolu seçerseniz seçin, çevre dostu yeniden kullanılabilir bir su şişesinden su yudumlayarak vücudunuzu nemlendirdiğinizden emin olun. sigg. Ve yeniden enerji vermek, yerel olarak üretilen veya organik yiyeceklerle atıştırmak veya bunlara göz atmak için çevre dostu tarifler.
