Yaratmak barınak için evinizin içinde yoga veya meditasyon Yeni Yılda, ister birkaç dakika ister bir saat olsun, yoğun bir gün boyunca gerekli bir dinlenme için fark edilmeden sıvışmanıza olanak tanır. Ayırdığınız alan büyük olmak zorunda değil, sadelik, sessizlik, denge ve doğa ile bütünlük unsurlarına sahip olması gerekecek. Tüm bir odayı kullanamıyorsanız, Japon tarzı bir katlanır bölme alanı kolayca tanımlayabilir. YOGADHARMA'nın kurucusu ve yardımcı yönetmeni Amy Cronise-Mead'in dediği gibi, “Onu gitmeyi özlediğiniz bir yer haline getirin. Çok fazla olmasına gerek yok ama ne varsa güzel ve sizin için anlamlı olmalı. Mumlu basit bir sunak ve bir sevgilinin görüntüsü uzun bir yol kat ediyor. Vazoda tek bir çiçek. Sizinle rezonansa girdiğiniz öğretmenlerden gelen metinler, usta yoga öğretmenlerinin birkaç güçlü görüntüsü gibi bir ilham kaynağı olabilir. Kalbinize şarkı söyleyen ve gerisini dışarıda bırakan birkaç şey.”
Meditasyon için güzel bir zafu yastığı Vickerey Alanınızda sergilemek için mükemmel bir öğedir. Rahat olduğu kadar ev için de şık olan zafu minder, Sanskritçe gayatri mantrası ile süslenmiştir. yaşamın, varoluşu aydınlatan temel doğası, aydınlanmanın parlaklığıdır.” Yüzde 100 pamuklu örtü karabuğday ile doldurulur ve koltuk olarak, NS zafu yastığı omurgaya uzunluk ve hizalama getirmeye yardımcı olur.
Ses
Meşgul bir evin seslerinden kaçamıyorsanız, yatıştırıcı müzik veya meditatif bir bant kesinlikle rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Ortamı olabildiğince sakin ve huzurlu tutmak için alana küçük bir mp3 çalar, CD çalar veya iPod yuvası yerleştirin ve en sevdiğiniz CD'leri yakınınızda bulundurun. Damlayan bir çeşme veya su özelliği de iyi çalışacaktır.
Döşeme
Kendi kişisel “Zen den”iniz ister ahşap zemine, ister halıya veya fayansa sahip olsun, bir yoga matı mekanın önemli bir bileşenidir. Çevre dostu TPE'den yapılmış Gaiam Sol Suddha eko yoga matı gezegen ve uygulamaları hakkında tutkulu olanlar için mükemmel bir seçimdir ve kutsal alanı tamamlamak için yatıştırıcı bir lavanta veya gri renkte mevcuttur. Evdeki mikroplardan endişe edenler için Sol Suddha eko yoga matı, nemi, mikropları ve kokuları paspasın içine çekmesini engelleyen benzersiz bir kapalı hücre yapısına sahiptir.
Doğa
İster küçük bir Bonsai ağacı, ister alanı canlandırmak için favori bir saksı bitkisi olsun, alana bir doğa unsuru getirin. Mümkünse, belirlenen alan, gözlerin seyahat etmesine ve gökyüzü gibi bir doğa öğesini görmesine izin verecek bir pencere veya kapıya sahip olmalıdır.
Aydınlatma
Uygulamaya ayırdığınız zamandaki ruh halinizi ve niyetinizi ayarlamak için doğru aydınlatma çok önemlidir. Paylaşılan bir alanın aydınlatmasını değiştiremiyorsanız veya ışıklarınıza karartma anahtarları ekleyemiyorsanız, Cerra'dan bir Immerse mum yakmayı deneyin. Nazik titreyen ve seçilmiş koku, bunu ruh halinizi ve duygularınızı yansıtmanız veya yeniden bağlantı kurmanız gerektiğinde yakmak için mükemmel bir mum yapar.
Aksesuarlar
Kendi özel sığınağınızda antrenman yaptığınız anlarda sizi kuru tutan, eQua mat havlu şarkı sözleri Manduka'dan emici, rahatlatıcı ve kaymaz, ritminizi kaybetmeden matınızla bir olmanızı sağlar. Kullanımdan sonra, evinizin rahatlığında hızlı bir yıkama için çamaşır makinesine yerleştirilebilir!
İster yeni ev yoga sığınağınız için bütün bir oda belirleyin, ister sadece küçük bir bölümü ayırın. ortak bir yaşam alanında bir alan, burası her gün barış ve huzur için gelmeyi özlediğiniz bir yer olmalı. refleks. Senin yap!
Yoga hakkında daha fazlası
Anneler için yoga
Yoga ile nasıl tonlanır
OM Yoga Yok: Hareket halindeki kadınlar için modern yoga
