"Dağınık yatak, dağınık kafa." "Temiz bir alan temiz bir zihni teşvik eder." Bunun gibi klişeler uzun zamandır mırıldandı ve benim gibi Marie Kondo genini kaçırmış olan herkes tarafından alay edildi. Ancak göz bir yana, şu gerçeği destekleyen araştırmalar var: çok fazla dağınıklıkYapabilmek refahımızı olumsuz etkiler ve bizi düşündüğümüzden daha fazla strese sokar.
Pratik düzeyde, “çoğunlukla ortaya çıkan düzensizlik ve kaos, dağınıklık New Mexico Üniversitesi, Anderson School of Management'ta profesör ve şu kitabın yazarlarından biri olan Catherine Roster, Ph.D. 2016 çalışması dağınık yollarımızın etkisi üzerine. Dahası, "yığılma, bunalmış, hüsrana uğramış ve hatta utanmış hissetmek gibi olumsuz duyguları artırabilir." Hatta bir stres hormonu olan kortizolde bir artışa neden olabilir.
Dağınıklık herkes için bir sorun olabilirken, benim gibi evi veya dairesi daha küçük olan insanlar için daha da büyük bir zorluk olma eğilimindedir. Öyleyse ne zaman
Açılır Bakkal, aynı zamanda ev sahipliği yapan gezici, pop-up bir bakkal sağlıklı yaşam konulu etkinlikler, beni profesyonel organizatörle sohbet etmeye davet etti Beatrice Copeland, Ben şans eseri atladım. Birkaç işlem yapılabilir ile uzaklaştım mikro adımlar herkes kendi alanını ve sırayla aklını dağıtmak için alabilir.Ücretsiz olmayan bir politika benimseyin
Bu günlerde, birçok ücretsiz şey biriktirmek kolaydır. Ve tüm o bez çantalar, tişörtler, su şişeleri ve diğer muhtelif eşyalar - öyle görünseler bile o zaman eve getirmek iyi bir fikir gibi - yalnızca alanlarımıza gereksiz dağınıklık ekleyin, Copeland diyor. Çoğu zaman, topladığımız ücretsiz şeyler yararlı veya faydalı değildir, bu yüzden bedavalara hayır demeye başlayın.
Her gece bir şeyi uzağa koy
Copeland, akşam yatmadan önce çevrenizde uygun olmayan bir şeyi alın ve ona kalıcı bir ev verin, diyor. Ve evet: Yeni evinin çöp kutusu veya geri dönüşüm kutusu olması sorun değil.
Elden uzak bir yaklaşım benimseyin
Pek çok insan, nesnelere duygusal bir değer yükledikleri için nesnelere çok uzun süre tutunurlar ve bu bağ, bir şeyleri gerçekten elimizde tutarken daha da güçlenebilir. Dolabınızı veya çekmecelerinizi temizlerken yardım için bir arkadaşınızı aramayı düşünün. Joseph Ferrari, Ph.D., "Başka biri siyah pantolonu tutup 'Buna ihtiyacın var mı?' dedi mi? DePaul Üniversitesi'nde dağınıklığın nedenlerini ve bunun duygusal üzerindeki etkisini inceleyen psikoloji profesörü esenlik, öneriyor ile NSNew York Times. "Öğeye bir kez dokunduğunuzda, ondan kurtulma olasılığınız azalır."
Dağınıklığı bir öncelik haline getirin
Elbette, Copeland, organize olmanın bir kısmının sadece bağlı kalmaya bağlı olduğunu belirtti. Alanınızın daha az dağınık olmasını istiyorsanız, tıpkı bir doktor randevusunda veya egzersiz dersinde yaptığınız gibi, takviminizde temizlik seansları planlamayı deneyin. Ve yanlış yerleştirilmiş öğeleri aramak için harcadığınız tüm saatleri düşündüğünüzde, bu zaman yatırımı aslında kaydetmek uzun vadede zaman kazanırsın.
Orijinal olarak yayınlandı Küresel Gelişmek
