Yeni bir ebeveynseniz, akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan ve check-out standındaki rastgele kasiyerden yönetebileceğiniz kadar çok istenmeyen tavsiye almış olabilirsiniz. Ancak dikkate almanız gereken bir tavsiye varsa, o da şudur: karın zamanı önemli bebeklerin gelişimi için.
Tıpkı bebeklerin sırt üstü uyumasının hayati önem taşıdığı gibi. ani bebek ölümü sendromundan kaçının (SIDS), bebeklerin karınları üzerinde zaman geçirmeleri çok önemlidir. fiziksel ve bilişsel büyümeyi teşvik etmek, aynı zamanda düz noktaların önlenmesine yardımcı olur (plagiosefali) Mayo Clinic'e göre başlarında. Tabii ki, karın zamanı bebeğinizi karnına koyup bir gün demek kadar basit değil. İki uzman, çocuk doktoru ile görüştük. Brittany Odom, MDve psikolog ve ebeveynlik koçu Courtney Bolton, Ph. D., karın zamanı hakkında bilmeniz gereken her şeyi bir araya getirmek için - gelişimsel faydalarından işbirliği yapmayan (ve kıvranan) bir bebekle uğraşmaya kadar.
Fiziksel gücü teşvik edin
Acemi çocuğunuz henüz demir pompalayamayabilir veya aşağı doğru bir köpeği tutamayabilir, ancak kaslarını ve motor becerilerini çalıştırmaya başlamaya hazırdır.
"Karın zamanı, bebeğinizin gelişiminin gelişmesine yardımcı olmak için evde ilk günden itibaren yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir." Johns Hopkins All Children's Hospital'da pediatrik uzmanlık eğitimini kısa süre önce tamamlayan Odom, SheKnows'a şunları söylüyor: e-posta. “Karın zamanı veya bebeğinizi uyanıkken karnına koymak, boynu ve sırtı güçlendirmeye yardımcı olur. daha iyi kafa kontrolüne yol açan kaslar, kendilerini yukarı itebilme, emekleme ve sonunda yürümek."
Bunu şu şekilde düşünün: Yoga eğitmeninizin ders sırasında Salabhasana veya çekirge pozu vermenizin bir nedeni var. Çekirdeklerimiz sadece karın kaslarımızı içermez; ayrıca yanlarımızı saran ve omurgalarımızı destekleyen kasları da içerirler. Bu sırt kaslarını çalıştırmak yardımcı olur duruş, denge ve koordinasyonu geliştirmekMayo Clinic'e göre. Erken başlamak çocuğunuza avantajlı bir başlangıç sağlar.
Karın zamanı, bebeklerin yaşamın ilk yılında çok önemli olan kaba ve ince motor becerilerini de keskinleştirir. Kaba motor beceriler, bebeklerin başlarını kaldırma, yuvarlanma ve oturma becerilerini içerirken, ince motor becerileri Amerikan Gebelik Derneği, el-göz koordinasyonunun yanı sıra nesnelere ulaşma ve nesneleri tutmayı içerir. raporlar.
Düz nokta riskini azaltın
Bebekler sırtlarında çok zaman geçirirler ve bunun iyi bir nedeni vardır. yeni doğanlar çok uyku gerektirir ve Amerikan Pediatri Akademisi, ABÖS riskini azaltmak için sırt üstü düz bir yüzeyde dinlenmelerini önerir. Bununla birlikte, sırt üstü yatarak çok fazla zaman harcayan bebeklerin, kafalarının arkasında pozisyonel plajiyosefali veya düz noktalar geliştirme riski daha yüksektir. Odom, bebeklerini kucağında tutan ve günlük rutinlerine karın zamanını dahil eden ebeveynlerin plajiyosefali ve diğer kraniyal malformasyon olasılığını azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bilişsel gelişimi artırın
Evet, karın kasları göbek kaslarını güçlendirmek için harikadır, ancak aynı zamanda bebeklerin beyinlerini iyileştirmek için de kritik öneme sahiptir. HKM'ye göre, bebeklerde bilişsel gelişim dil, hafıza ve muhakeme üzerine odaklanır - bebeklerin karın zamanı boyunca geliştirebileceği tüm beceriler. Tıp uzmanları, karın üstü zamanının faydaları hakkında kapsamlı bir araştırma yapmamış olsa da Bolton, aşağıdakiler gibi birkaç çalışma olduğunu söylüyor: Pathways Awareness tarafından yürütülen araştırma 2008 yılında ve 2017 yılında yayınlanan bir araştırma Pediatri ve Çocuk Sağlığı, yeterli karın zamanı almayan çocukların motor becerilerde ve bilişsel gelişimde gecikmeler yaşadığını gösterir.
“[Araştırmanın] gösterdiği şey, çocuklarımızın sadece uyku sırasında sırt üstü yatarak değil, aynı zamanda bebek taşıyıcılarında da giderek daha fazla zaman geçirmesi ve kırılması. Bolton, SheKnows'a, araba koltuklarının içinde ve dışında, çevre ile bizim olmasını istediğimiz şekilde etkileşim kurma fırsatına sahip olmadıklarını söylüyor.
“Bulduğumuz şey, yeterli karın zamanı olmayan çocuklar için 36 aylıkken, öğrenme güçlüğü ve gelişimsel Tipik bir popülasyonda gördüğümüzden daha yaygın olan gecikmeler ve özellikle belirgin plajiyosefali veya belirgin bir düzlüğü olanlarda kafa."
Başlangıçta, motor beceriler ve bilişsel gelişim Bolton, çoğu zaman iç içe olduklarını söylüyor. Çocuklar, çevreleriyle dokunma, ses ve görme yoluyla etkileşime girebildikleri zaman hafızalarını, düşünme ve akıl yürütme becerilerini keskinleştirirler - bu tam olarak karın zamanının devreye girdiği yerdir.
"Yerde sırt üstü yatıp uzanıp bir şeyi yakalamaya çalışmak, bir şeyleri kaçırmak ve öğrenmeye çalışmak tamamen farklı bir şey. uzayda ve zamanda hissedin, yanlışlıkla bir şey kapmak için karnınızın üzerinde olmaktan ve bu bağlantıyı kurmaya başlamaktan daha fazla hissedin, eğer bunu yaparsam, sonra bu gerçekten harika oyuncağı almakla kalmıyorum, aynı zamanda kırışık bir ses çıkarmaya başlıyorum ve bu şekilde hissettiriyor ve bu dokuya ve bu dokunuşa sahip," Bolton diyor. “Başlangıçta, yaşamın ilk ayında… çocuklarımızın refleksleri var ve ihtiyaçlarının karşılanması açısından her şey bir tür refleksif. En azından, bu bizim teorimiz. Daha sonra, o ilk aydan sonra, iki ila dört ay arasında, çevreleriyle bilinçli bir şekilde gerçekten etkileşime girmeye başlıyorlar ve öğreniyorlar."
Bolton, karın zamanından en iyi şekilde yararlanmak için, bebeğinizin seviyesine inip onlarla etkileşime girerken, uyarıcı oyuncaklar ve kitaplar eklemenizi önerir.
Yakında başlayın ve küçük başlayın
Karın zamanına başlamak için bebeğinizin yardım almadan başını kaldırmasını beklemeniz gerekmez; aslında Odom, “bebeğinizi eve getirir getirmez” başlayabileceğinizi söylüyor.
Odom, "Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yenidoğanlar günde birkaç kez midelerinde yaklaşık 3-5 dakika geçirmeye başlayabilirler" diyor. “Büyüdükçe ve güçlendikçe, uyanıkken ve rahat nefes alırken mideleri üzerinde daha da uzun süreler geçirebilirler. Bazı bebekler karın zamanı yaparak 60-90 dakikaya kadar zaman harcayabilir. Bebeğiniz güçlendikçe, karın bölgesinde geçirilen zamandan ve yeni keşfedilen pozisyonundan o kadar çok keyif alacaklarını göreceksiniz.”
Tabii ki, anne-babalar, karın üstü kaldığı süre boyunca çocukları asla gözetimsiz bırakmamalıdır. Odom, bebeklerin keşfetmesi için halı kaplı veya üstü kapalı bir zemin gibi sabit, sağlam bir yer bulmanızı önerir. Daha başlangıç evrelerinde, ebeveynlerin bebeklerini alt değiştirme veya uykudan sonra midelerinde destekleyebileceğini, böylece bu duyguya alıştıklarını söylüyor. Zamanla, süreyi artırabilirsiniz - ancak bir oturuşta tüm karın zamanınızı almak zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Dünya Sağlık Örgütü, bir yaşına kadar olan bebeklerin midelerinde 30 dakika geçirmek bir gün boyunca. Sizin için en anlamlı olan zamanı bulun ve onu günlük rutininize dahil edin.
Ek olarak, bebeğiniz yorulmaya başlarsa, karın zamanını durdurduğunuzdan emin olun, diyor Odom. “Bebeğiniz uyanık ve uyanıkken karın zamanı her zaman gerçekleşmelidir” diyor. “Uyurken bebekler sırt üstü yatırılmalıdır.”
çok yorma
Yararlı olması için karın zamanına çok fazla zaman veya para yatırmanız gerekmez.
"Uygulamamda öğrendiğim şeylerden biri, ebeveynlerin bir uygulama kurmak zorunda kaldıkları için bunalmış hissetmeleridir. battaniyeyi örtün ve tüm bu oyuncakları çıkarın ve beş dakika boyunca bu büyük üretime karın zamanı yapın, ”Bolton diyor. “Dürüst olmak gerekirse, çamaşırları yıkarken çocuğunuzu birkaç dakika ters çevirir ve ona izin verirsiniz. çamaşır sepetindeki tüm renkleri görün veya temiz olan havlulardan birini yayın ve kendilerini hissetmelerine izin verin. havlu. Büyük bir prodüksiyon olmasına gerek yok. Göz korkutucu veya bunaltıcı bir şey gibi hissetmemek için günlük rutininizde karın üstü zaman fırsatları yaratmanın büyük bir hayranıyım. ”
Muhtemelen, çocuğunuzun sevdiği birkaç oyuncağınız veya kitabınız var. Hem Bolton hem de Odom, bu eşyalardan bazılarını almanızı ve karnındayken uzanması, tutması ve oynaması için bebeğinizin etrafına koymanızı önerir. Zamanla, çocukları size doğru ilerlemeye veya emeklemeye teşvik etmek için oyuncakları biraz daha uzağa taşımaya başlayabilirsiniz. Bolton, altı aylık kızının özellikle (kırılmaz) aynalardaki yansımasıyla etkileşime girmekten hoşlandığını söylüyor.
Bunu bir bağlanma etkinliğine dönüştürün
Bu arada, ebeveynler bir oyuncak kadar büyüleyici ve teşvik edici olabilir; Sonuçta, oyuncakların yapamayacağı bir ileri geri etkileşim sağlıyorsunuz, diye açıklıyor Bolton. Ebeveynler sadece bebekleriyle konuşmalı ve belirli hareketleri teşvik etmekle kalmamalı, aynı zamanda çocuklara çevreleri hakkında da öğretebilirsiniz - dokunmanın uygun olup olmadığı gibi. “Kesinlikle büyük, olumlu tepkilere cevap verecekler” diye belirtiyor.
Odom, karın zamanının da harika bir yol olduğunu ekliyor. daha büyük çocukların küçük kardeşleriyle bağ kurması (denetlemek için bir yetişkin bulunduğu sürece). Yüksek sesle okuyabilir, oyuncaklarla oynayabilir, gülümseyebilir ve destek verebilirler.
Bu bilgilerle, kısa sürede karın üstü maceralara hazır olacaksınız.
