Güzellik söz konusu olduğunda, sadece yüz kremi sürmekten, maskara sürmekten ve biraz ruj sürmekten daha iyi görünmek ve hissetmek için çok daha fazlası var.
T
t Güzellik içeriden başlar. Ne kadar pahalı olursa olsun, hiçbir yüz kremi, içindeki şeyler optimum düzeyde çalışmıyorsa sizi harika gösteremez. İç güzelliği korumak için çok önemli olan sayısız şey var. Saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı dışarıdan sağlıklı hale getirmek için gerçekten içeriden başlar. Dış güzelliğinizin parlaması için en iyi şekilde görünmenizi ve hissetmenizi sağlamak için yapabileceğiniz birçok kolay şey var.
dinlen
Her gece doğru miktarda uyumak önemlidir. Bugünlerde hepimiz aşırı programlanmış 7/24 yaşam tarzını yaşıyor gibi görünsek de, her gece 7-8 saat uyumamak er ya da geç bedelini ödeyecek. Özellikle cildinizde kendini gösterecektir. Her gece aynı saatte yatmaya ve her sabah aynı saatte kalkmaya çalışın, böylece vücudunuz normal bir ritme kavuşur. Hafta sonları biraz fazladan uykuya ihtiyacınız varsa, hafta boyunca kendinize kısa devre yaptıysanız sorun değil.
Takviyeler
Vücudunuzun vitaminler, besinler ve antioksidanlar gibi ekstra desteğe ihtiyacı olabilir ve takviyeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği almanın harika bir yoludur. Saç, cilt ve tırnaklar, günlük rutininize uyması çok kolay olan günlük takviyeleri almaktan ekstra destek alacaktır. Her gün yaptığınız bir şey olan cezve veya diş fırçanızın yanına bir şişe takviye koyun, böylece sabahınızın bir parçası yapmayı unutmayın. Bir ek almaya başlar başlamaz, ne kadar iyi göründüğünüz ve hissettiğiniz konusunda bir fark görebilirsiniz.
hidrasyon
Günde sekiz bardak su içmenin sağlığınız için çok önemli olduğunu duymuşsunuzdur ve öyledir, ama… gerçekten bundan daha fazlasına ihtiyacınız var. Birazcık. Temel olarak, susuz kalmanız gerekir ve kadınlar için bu, içeride her şeyin düzgün çalışmasını sağlamak için günde yaklaşık dokuz bardak su anlamına gelir. Görüyorsunuz, su, yiyeceklerinizden besinleri ve hücrelerinize takviyeleri taşıdığı için toksinleri sisteminizden atar. Yiyeceklerin sindirilmesi ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için işlerin düzgün bir şekilde "hareket etmesine" yardımcı olur. Aynı zamanda, nemlendirildiğinde cildin daha az solgun görünmesine yardımcı olur ve bu, nemlendirildiğinde daha az çizgi ve kırışıklık ile bir ışıltı görünümüne kavuşacağınız anlamına gelir. Bunlar birkaç bardak daha su içmek için bolca sebep!
Daha az stres
• Stres, dış benliğinizin her parçasında, özellikle de yüzünüzde çok şey gösterebilir, bu nedenle stresi en aza indirmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak, uzun vadede size ve nasıl göründüğünüze ve hissettiğinize fayda sağlayacaktır. Egzersiz harika bir stres gidericidir ve kısa bir yürüyüşe çıkmak kadar basit olabilir. Bir başka büyük stres giderici de “mola”dır. Bir mum yakarak bir "mola" yaratın. yatak odası veya banyo, hafif müzik çalmak, meditasyon yapmak, kitap okumak veya fotoğraflar. Sadece bunu günün ortasında 20 dakika yapmak kalp atış hızınızı sakinleştirecek ve günün geri kalanı için zihninizi sıfırlayacaktır.
TAçıklama: Bu gönderi, SheKnows ve Nature's Bounty® arasındaki ücretli bir işbirliğinin parçasıdır. Tüm görüşler bana aittir.
