O güzel, kendine gel korkaklığı (seninle Bruno Mars'tan bahsediyorum) ve o kötü, ganimetini kanepeden kaldıramama korkaklığı var. Bugünkü meydan okuma? Kötüyü iyiye çevir ve kendine hakim ol Stella.
T
t Bir korku içindeyken, moraliniz bozuk, tembel hissediyorsunuz ve iyi görünmeye, doğru hareket etmeye, dik durmaya ve muhteşemliğinizin parlamasına izin vermeye değmediğini hissediyorsunuz.
t Sorun çözme zamanı.
1. Işığı aç
“Mutluluk, en karanlık zamanlarda bile, yalnızca ışığı açmayı hatırladığı zaman bulunabilir.” Dumbledore doğru anladı. Kim biliyordu? En karanlık zamanlarınızda, korkaklığın sertleştiği zamanlarda, neredeyse her ışık ruh halinizi yükseltebilir, ancak doğal güneş ışığı en iyisidir. Bu yüzden dışarı çıkın ve günlerinizi aydınlatmak için bazı ışınları yakalayın. Trite, ama gerçek.
2. Işığı kapat
• Yakın zamanda yapılan araştırmalar, güneş ışığına çıkmanız gerekse de, uyumaya hazır olduğunuzda tam anlamıyla ışıkların sönmesi gerektiğini gösteriyor. Bir gece lambasından, cep telefonunuzdan (ahem… Suçluyum) veya bir televizyondan (mai show'a çevrilmiş olsa bile) gelen küçük bir ışık bile sizi mahvedebilir. Neler olduğu henüz tam olarak belli değil, ancak hava tamamen karanlık olmadığında uyursanız, beyniniz biraz değişir ve bu küçük değişikliğin vücudunuz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. mod. Güzel karanlık güzellik uykularını alamayan hamsterler, hayattaki güzel şeylerden zevk almayı bıraktı. Üzgün bir hamster olma. Araştırmanın tamamen insanlara aktarılabilmesi ihtimaline karşı gece lambasını kapatın.
3. Ayağa kalk (teşekkürler, James Brown)
t izinendorfin konuşur. Endorfinler, yoğun egzersiz sırasında vücudunuz tarafından üretilen doğal maddelerdir. “Koşucunun zirvesinden” ve iyi bir antrenmandan sonra hissettiğiniz genel refah ve hatta öfori hissinden sorumludurlar. Funk'ı çöpe atmak ister misin? James Brown haklıydı, ayağa kalk ve vücudunu harekete geçir. Endorfinler ruh halinizi hafifletecek, egzersiz poponuzu sıkılaştıracak. Mutlu ve ateşli, ne kadar şık!
4. Çıkmak
t Tek başınıza kapalı kalmayın. Arkadaşlar, aile, iş arkadaşları ve hatta biraz sinir bozucu barista bile bilmeden korkaklıkla savaşmanıza yardımcı olabilir. Başkalarıyla etkileşim kurmak, bir kişinin bağlı hissetmesini sağlar ve vücudunuzu ve beyninizi uyarır. Stimülasyon iyidir; funk ile savaşan vücut fonksiyonlarınızı canlandırır. Daha iyi? Başkalarıyla eğlenceli bir şeyler yapın; eğlence eğlenceyi doğurur ve ruh halinizi yükselttiğini fark etmezsiniz bile.
5. Kurtulmak
İnsanlar, bir tür bataklığın onları olmak istemedikleri, henüz gidemedikleri bir yerde tuttuğu gibi, bir korkaklığa saplanıp kalmaktan bahseder. Fiziksel olarak uzaklaşmaktan bahsetmiştik ama zihinsel olarak da uzaklaşmanız gerekiyor. Dikkatini dağıt. Yeni bir şey yap. Chorizo'yu deneyin. Kendinizi 3B'ye taşınan adama tanıtın. Farklı bir metro durağında inin. Çocukları bir konsere götürün. Kilimanjaro'ya tırmanın. Ukulele çalmayı öğrenin. Beyninizi yeni yollarla uyarmak, sizi bir korkuya kaptıran döngüyü kırar.
t Öyleyse, kalk, çık dışarı!
