Kolajen seviyenizi korumanın ve artırmanın 10 yolu – SheKnows

Kolajeni korumanın en iyi yollarından biri cildi güneşten korumaktır, bu nedenle günlük güneş koruyucu uygulamak önemlidir. Zimmet, "Güneşten gelen ultraviyole radyasyon, cilt kanseri riskini ve yaşlılık lekeleri, kırık kılcal damarlar, kırışıklıklar ve cildin kalınlaşması dahil olmak üzere cildin yaşlanmasını artırır" diyor. "Muhtemelen cildimizin yaşlanmasının yaklaşık yüzde 80'i güneşin etkilerinden kaynaklanmaktadır." O da öneriyor güneşin ultraviyole ışınlarından kaynaklanan hasarı daha da en aza indirmek için geniş kenarlı bir şapka ve koruyucu giysiler giymek ışınlar.

Umarız hiç kimse solaryum kullanarak sağlığını riske atmaz, ama eğer öyleyseniz, cildiniz için durun. Zimmet, “UVB ışınlarını kullanmamalarına ve dolayısıyla güneş yanıklarının önüne geçmelerine rağmen, kullandıkları UVA ışınları daha derine nüfuz ederek hem cilt kanseri riskine hem de cildin yaşlanmasına katkıda bulunur” diye açıklıyor.

Zimmet, yediklerinizin cilt sağlığınızda ve cildinizin yeni kolajen tutma ve oluşturma yeteneğinde önemli bir rol oynayabileceğini söylüyor. “Antioksidanlar, meyveler ve sebzelerde yüksek bir diyet, kolajenimizi ve diğer dokularımızı korumanın ve yeni kolajen yapma yeteneğimizi geliştirmenin temel bir yoludur” diye açıklıyor.

Sigarayı bırakmaya henüz karar vermediyseniz, sağlığınız ve cildiniz için bırakmanızı öneririz. Zimmet, “Kolajen bozulmasına katkıda bulunan ve yeni kolajen yapma yeteneğini azaltan sigaradan kaçının” diyor.

Antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemenin cilt için iyi olabileceğini biliyoruz, ancak bunları topikal olarak da uygulayabilirsiniz (C ve E vitamini içeren ürünleri düşünün). İyi bir topikal antioksidanın ultraviyolenin zarar verici etkilerini azalttığına dair güçlü kanıtlar vardır. güneş kreminden geçen ışınlar ve bazı UV ışınları her zaman güneş kreminden geçer” diye açıklıyor. Zimmet.

Yaşlanma belirtilerini azaltmanın ve kolajeni geri kazanmanın en iyi yollarından biri retinoidlerdir. Zimmet, "Retinoidler kolajen üretimini artırır ve ince çizgileri ve yaşlılık lekelerini azaltır" diyor. “Muhtemelen bunların yaşlanma belirtilerini azaltmada diğer herhangi bir yaşlanma karşıtı kremden daha etkili olduğuna dair daha fazla kanıt var.”

Zimmet, Botox'un kolajeni artırmayacağını, ancak mevcut kolajeninizi korumaya yardımcı olduğunu söylüyor. “İfadeleri oluşturmak için kullanılan kas kasılmaları zamanla kolajeni kırar ve zarar verir” diye açıklıyor. "Botox kaz ayakları, alın ve kaş çatma bölgelerinde mimik kaslarını gevşettiği için mevcut kolajene daha az zarar veriyor."

Cildi kaldırmanın, sıkılaştırmanın ve tonlamanın cerrahi olmayan bir yolu olan ultherapy, mevcut kollajeni sıkılaştırmak ve yeni kollajen üretimini artırmak için yüksek yoğunluklu ultrason kullanır, diye açıklıyor Zimmet. Prosedür invaziv değildir ve bazen "ameliyatsız yüz germe" olarak adlandırılır.

Yaşlanma belirtileriyle savaşmanın ve cildin daha genç görünmesini sağlamanın cerrahi olmayan bir başka yolu da radyofrekans tedavisidir. Zimmet, “Bu tedavi, kolajeni sıkılaştırmak ve yeni kolajen oluşumunu teşvik etmek için cildin alt katmanlarına radyofrekans enerjisi iletir” diye açıklıyor.

Cildinizin görünümünü iyileştirmek istiyorsanız, bu tedavi sizin için olabilir. Zimmet, “Cildi sıkılaştırmak, ince çizgileri, akne izlerini azaltmak ve lekeli güneşten zarar görmüş pigmentasyonu azaltmak için kolajen üretimini artırmak için bir lazer tedavisi” diyor.