Kendi sağlığınızla ilgilenmek, olabileceğiniz en iyi evde çalışan anne olmak için çok önemlidir. Ama kimin öz bakım konusunda bencil olmaya vakti var ki? Bu sayıda Çalışan Anne 3.0, yazar Stephanie Taylor Christensen sağlığınıza yatırım yapmanın sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu araştırıyor.
Biz zaman içinde bana zaman bulmak
Kendi sağlığınızla ilgilenmek, olabileceğiniz en iyi evde çalışan anne olmak için çok önemlidir. Ama kimin öz bakım konusunda bencil olmaya vakti var ki? Working Mom 3.0'ın bu sayısında yazar Stephanie Taylor Christensen, sağlığınıza yatırım yapmanın sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu araştırıyor.
Bu, evde çalışan bir anne olmanın paradoksu: Olabileceğimiz en iyi anne olmak için bu yolu seçtik, ancak kendi sağlığımıza yatırım yapacak zaman bulamıyoruz. Günün sonu olmadığında kendi keyfinize dalmak bencilce mi geliyor? Audre Lorde'dan bir ipucu alın: “Kendime bakmanın kendini beğenmişlik olmadığına inanmaya başladım. Kendime bakmak bir hayatta kalma eylemidir.”
Kişisel bakımınıza nasıl zaman ayıracağınız aşağıda açıklanmıştır:
bir belki değil
Çocuklar zamanında küvetteyse, hızlı bir koşuya çıkacağınızı veya arka bahçede oturup, çocuklar yatakta BİR KEZ okuyacağınızı kendinize söylemeye artık gerek yok. Ayakta bir kişisel bakım tarihi belirleyin ve bunu isteğe bağlı hale getirmeyin. Dönmeye gitmek için çok yorgunsanız, mahallede dolaşın. Bir aile yemeği fiyaskosu hip hop dersini kaçırmana neden olduysa, kendini bir odaya kapat, biraz müzik aç ve kendi işini yap. Çocuklarınız düzenli olarak dışarı çıkıp oyun oynamamış ve anın özgürlüğünün tadını çıkarmamış olsaydınız, kendinizi iyi bir anne gibi hissetmezsiniz - kendinizi de kandırmayın.
Korktuğunuz günün saatini dönüştürün
Evde çalışan tüm anneler günün belirli zamanlarını sever ve diğerlerinden korkar. Saat 3'te gel. evimde (oğlumun uyuduğu ve iş günümün devam ettiği saat), bazen çok yorgunum. Bekleyen son teslim tarihleri hakkında paniklemek yerine, enerjimi doğal olarak yenilemeyi öğrendim. Yazamayacak kadar yorgunsam, yeniden şarj olmak için oğlumla birlikte yaklaşık 15 dakika uzanıyorum. Başka bir gün, işe başlamadan önce güneş altında köpekle tenis topunu dışarıda atmak için kısa bir ara vereceğim. Vücudumun ihtiyaçlarını onlarla savaşmak yerine onurlandırdığımda, öğleden sonram çok daha üretken ve keyifli.
Tüm “bundan” önce sevdiğiniz şeyle bağlantı kurun
Evde çalışan anneler herkes için her şeyi yapar ve dünyanın her yerinde zamanımız varken kim olduğumuzu çoğu zaman gözden kaçırır. Kalori yakmadan önce kendi çocukluğunuzda yapmaktan zevk aldığınız şeyleri ve “nelerin kabul edilebilir” bir faktör olduğunu düşünün. Kişisel olarak, çocukluk aşkım olan okuma sevgimi yeniden keşfettikten sonra büyük bir mutluluk duydum. Yatmadan önce Bravo TV şovlarında sersemlemek yerine, şimdi zamanı iyi bir kitap okumak için kullanıyorum. Kendinizinkini bulun ve kaybettiğinizi fark etmediğiniz bir tutkuyu yeniden keşfedebilirsiniz.
Çalışan Anne 3.0
Modern kadın yeniden tanımlanıyor başarılı bir kariyere sahip olmak ne demektir. Birçok kadın, kurumsal merdiveni tırmanmak ve mutlu bir aile hayatı yaşamak arasında parçalanmış hissetmek yerine, ikisini birleştirmeyi ve kariyerlerini geleneksel bir rolden daha esnek bir role geçirmeyi seçiyorlar. Çalışan Anne 3.0 mesai saatleri evde olduğundan ve uyku saatleri etrafında döndüğünden “çalışan anne” tanımını yeniden icat ediyor.
Bu sütun, deneyimlerini kronikleştirerek başlar. Stephanie Taylor Christensen, eski bir pazarlama profesyoneli, kendi zamanına ve koşullarına göre "her şeye sahip olmayı" yeniden tanımlamaya çalışırken, serbest meslek sahibi, evde oturan anne, yazar ve yoga eğitmeni oldu.
Çalışan anneler için daha fazla ipucu
Çalışan Anne 3.0: Para sıkıntılarını yönetmek
Çalışan Anne 3.0: Yaza teslim olmak
Çalışan Anne 3.0: Başarısızlıktan Yararlanmanın 3 Yolu
