O şeyi gittiğiniz her yere yanınızda götürüyorsunuz, o halde neden akıllı telefonunuzun sağlığınız ve zindeliğiniz konusunda sunabileceği her türlü yardımı sıkmayasınız?
Vücudunuzun işlevlerini izlemekten sizi bir toplulukla destek için bağlantı kurmaya kadar, telefonunuzun sizi her gün daha sağlıklı hale getirmesinin tüm yolları sizi şaşırtabilir.
1. Sağlık izleme
Bir zamanlar uzak bir geleceğin “biyometrik” bir vaadi olarak düşünülürken, şimdi akıllı telefonlar uyku kalitesinden tansiyona kadar vücut fonksiyonlarını sürekli takip edebilir ve takip edebilir. Son denemelerde akıllı telefonların sağlığı izlemek kadar doğru Fitbit ve diğerleri gibi üst düzey giyilebilir cihazlar olarak.
Akıllı telefon teknolojisini üst düzey giyilebilir elektroniklerle birleştiren, teknolojide gelişen şirketler Scanadu Yaşamsal belirtilerinizi okumak ve bunları kablosuz olarak herhangi bir yerde bir akıllı telefona göndermek için sensörler kullanıyorlar. Bu, uzaktan sağlık izleme için oyunun kurallarını değiştirebilir ve hatta doktor veya ekipman olmadan uzak bölgelere hayat kurtaran sağlık hizmetleri getirebilir.
Sağlığınızdaki belirli kalıpları dikkatli bir şekilde takip etmek - özel sağlık sorunlarınıza bağlı olarak - uzun bir yol kat edebilir genel sağlığınızı ve esenliğinizi korumaya yardımcı olmak için ve bir akıllı telefon her zaman yanınızda olan güçlü bir araçtır imha etmek.
2. Esin
Her gün sağlığınızla mücadele etmek için motive olmak zor bir görev olabilir. Bu nedenle, tümü akıllı telefonunuzdan kolayca göz atabileceğiniz, fitness ilhamına ayrılmış okyanuslar dolusu web alanı vardır. Var fitness instagram hesapları, engellerin üstesinden gelmekle ilgili hikayeler ve videolar ve hatta sizi doğru yola sokmanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları ve alıntılar gönderecek uygulamalar.
Biraz daha yüksek bahisli bir şeye ihtiyaç duyanlar için, bunun gibi uygulamalar var. pakt Bu, fitness taahhütlerinize bağlı kalıp kalmayacağınıza bahse girmenize izin verir. Kısa düşmek ve size mal olabilir. Hey, bazen motive olmak için olumsuz sonuçlara ihtiyacın var.
3. Sosyal Destek
Akıllı telefonlar, dünyadaki hemen hemen herkesi anında bulmamıza ve iletişim kurmamıza izin veren, küçük, el büyüklüğünde bir portal gibidir ve bu tür bir bağlantı, sağlığı iyileştirmede uzun bir yol kat edebilir. Sosyal destek kendi başına stresi yenmek ve sizi daha sağlıklı bir insan yapar. Ancak, sağlığınızı iyileştirme niyetinin arkasına sosyal bağlantının gücünü koymak, daha iyi sonuçlar almanın bir yoludur. CDC'den (Hastalık Kontrol Merkezleri) yapılan bir çalışma, yetersizlik arasında doğrudan bir ilişki buldu. sağlıklı beslenme alışkanlıkları için sosyal ve aile desteği ve yüksek BMI (vücut kitle indeksi) seviyeleri. Bu nedenle, ister diyabetle yaşamak için stratejiler, ister spor salonu hikayelerini değiş tokuş etmek için bir grup arıyorsanız, sosyal medyada sizin gibi insan gruplarını aramak yardımcı olabilir.
adlı başka bir yeni teknoloji şirketi, WellSquad, insanları ideal egzersiz arkadaşlarıyla eşleştirmeye yardımcı olacak bir fitness uygulaması başlattı. WellSquad, insanları fitness seviyelerine ve hedeflerine göre eşleştirmek için Match.com gibi tanışma sitelerinde kullanılanlara çok benzeyen bir algoritma oluşturduklarını söylüyor - elbette tamamen platonik bir şekilde.
4. Kişisel Gelişim
Sizi fitness hedeflerinize doğru itmek ve oraya ulaşmanıza yardımcı olacak yeni fikirler ve egzersizler vermek için tasarlanmış piyasadaki birçok uygulamadan biriyle telefonunuzu kişisel bir antrenöre dönüştürün. gibi kişisel antrenör uygulamalarıyla futbolcu Tony Gonzales gibi uzmanlardan tavsiye alın. FitStar Kişisel Antrenör uygulama. benzeri uygulamalar jet fit kişiselleştirilmiş bir ağırlık kaldırma antrenmanı tasarlamanıza ve hatta tekrarlarınızı ve ağırlıklarınızı takip etmenize yardımcı olacaktır.
5. Diyet ve kilo kaybı
Nereye bakmanız gerektiğini bilirseniz, telefonunuz hızla şişkinlik savaşında en önemli araçlarınızdan biri haline gelebilir. benzeri uygulamalar Kaybetmek! kalorileri izlemenize yardımcı olur, aynı zamanda ne yediğinize bakar ve şekerin bir kısmını kesmek veya diğer vitamin veya mineral alımınızı artırmak gibi önerilerde bulunur. Ayrıca, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak her türlü tarif fikrini verecek çok sayıda sağlıklı beslenme blogu ve sitesi var.
6. Akıl sağlığı
Tıpkı fiziksel sağlığınız gibi, telefonunuz da zihinsel sağlığınıza bakmanıza yardımcı olabilir. aracılığıyla telefonunuzdan bir terapistle özel olarak konuşun. Konuşma Alanı uygulama. Mobil sağlık uygulamasıyla ruh halinizi takip edin MoodTune, depresyona yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ve kendinizi özellikle stresli, kaygı dolu bir durumda bulduğunuzda, telefonunuza uzanın ve oyun oynayın. Kişisel Zen daha olumlu bir şeye odaklanmanızı sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır.
Bu gönderi size HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats tarafından getirildi.
Akıllı telefonlar ve sağlığınız hakkında daha fazla bilgi
Egzersizi kalp pompalayan bir oyuna dönüştürecek 7 uygulama
Akıllı telefonunuzun sizi sağlıklı tutmasının 5 inanılmaz havalı yolu
İnsanların akıllı telefonlarını aldığınızda ne olur?
