2015 hayatıma birçok değişiklik getirdi: bazıları iyi, bazıları kötü ve bazıları beklenmedik ama hepsi gerekli. Değiştireceğim hiçbir şey yok çünkü beni bugün olduğum kişi yaptı.
“Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir” sözünü şimdi anlıyorum ama en önemlisi artık ondan korkmuyorum. Geçen yıl hayatımda yaptığım en köklü değişikliklerden biri, zihnimi susturmak ve her gün düşünmek için daha fazla zaman ayırmaktı. İşte bu yüzden bu blog yazısı çok uygun, 2015'te öğrendiklerimi geri yansıtmak ve bu dersleri benimle daha büyük ve daha iyi bir 2016'ya götürmek için bundan daha iyi bir zaman yok.
Ben kimim
Kendiniz hakkında öğrenmenin devam eden bir süreç olduğunun farkındayım. İnsanlar olarak her zaman gelişiyoruz, ancak bu yıl farklıydı. Kendimi olduğum gibi kabul etmeye ve kendi tenimde rahat etmeye başladım. Kendimle gurur duymanın bencillik olmadığını öğrendim - bu kendini sevmek.
Kendimden ilham almak ve beni neyin motive ettiğini bilmek, beni yeni savunmasızlık seviyelerine getirdi. Hissettiğim şey için özür dilemeden başkalarına düşüncelerimi ve duygularımı daha iyi ifade edebiliyorum. Hayatın inişlerini ve çıkışlarını olduğu gibi kabul ediyorum, gelen ve giden meydan okuma ve zafer dalgaları olarak.
Şimdiki zamanda yaşamak
Geçen yıl boyunca farkındalık pratiğine başladım ve bana getirdiği birçok değerli ders nedeniyle bu yeni yaşam tarzına minnettarım. Şimdiki anda yaşamak bana yargılamama, çabalamama, güven, dikkat ve farkındalık, yeni başlayan bir zihin, bırakma ve sabır durumunda nasıl var olacağımı öğretti. Bunlar, kişisel ve profesyonel varlığımda büyümeme ve olgunlaşmama yardımcı olan becerilerdir. Zihin, beden, ruh ve doğanın nasıl kesiştiğini ne kadar çok anlayabilirsem, o kadar büyük olanı o kadar iyi görebilirim. hayatın bir resmini çizin ve günlük kararlarımızda göz önünde bulundurmamız gereken sadece kendimizden çok daha fazlasının olduğunu takdir edin ve davranışlar.
Öz bakım ve şefkatin önemi
Geçmişte, ne kadar meşgul olduğum ve çoklu görevlerde ne kadar iyi olduğum konusunda kendimle gurur duyardım. Şimdi, zihnimi temizlemek ve beslemek, vücudumu çalıştırmak, tüm dikkatimle dinlemek ve yeni bilgiler almak için harcadığım zamana değer veriyorum. Kendinizle ilgilenene kadar başkalarıyla ilgilenemeyeceğiniz ve diğer insanlara izin veremeyeceğiniz doğrudur. Sıklıkla başkalarına şefkat göstermekten bahsederiz, peki ya kendimize şefkat göstermekten? Bu benim için yeni bir kavramdı ve bu yıl ele almayı tercih ettiğim bir kavramdı. Söylemeliyim ki, oldukça ödüllendirici ve sağlıklı bir yaşam tarzının gerekli bir bileşeni.
Stresle daha iyi nasıl başa çıkılır
Sıradan için minnettarlık ve sıra dışı için yaşamak, engeller ve barikatlarla karşılaştığımda beni ayakta tutan kendi içimde bir barış yaratmamı sağladı. Sağlığımı daha iyi yönetmenin ve stresimle başa çıkmanın bir yolu olarak günlük rutinime farkındalığı uyguladım. Ondan saklanmak yerine onunla yüzleşiyorum ve her şeyi kendi başıma halletmeye çalışmak yerine çevremdekilerden yardım ve destek istiyorum. Size şunu söyleyeyim, stresinizi yönetebildiğinizde sağlığınız düzelir, ilişkileriniz düzelir ve yaşam kaliteniz yükselir. Bana göre, daha iyi bir hediye yok.
İkinci şanslar var
Eskiden tek bir cevap, tek bir yol ve tek bir çözüm olduğunu düşünürdüm. 2015'teki değişikliklerim sayesinde bunun doğru olmadığını öğrendim ve kabul ettim ve bu tür bir düşünce sizi sadece hayallerinize ve tam potansiyelinize ulaşmaktan alıkoyuyor. İkinci şanslar var, sadece onları tanıyacak kadar, onlarla uğraşacak kadar açık fikirli ve onları kullanacak kadar cesur olmalısın.
Hayat mükemmel değil
Mükemmellik, gerçekçi olanın, mümkün olanın ve eğlencenin düşmanıdır. Kendinizi ikinci kez tahmin etmenize ve sahip olduğunuz şeyin yeterince iyi olmadığını varsaymanıza neden olur. Ancak, mükemmeliyetçiliğin değiştirilebilen, değiştirilebilen ve meydan okunabilen bir zihniyet olduğunu öğrendim. Düşünce kalıplarımı ve varsayımlarımı yeniden çerçevelemek, yol boyunca bir veya iki hata yapsam bile, zihnimi yeni olasılıklara ve kendimin gerçek bir kabulüne açtı.
Daha fazla canlandırıcı içerik bulabilirsin Blog.
