Çocuklarım küçükken çok kavga ettiler. Tartışmak istiyorlarsa her birinin bir mobilya parçasının üzerinde durması gerektiğine dair bir kural koydum. İşte oradaydılar, oğlum bir sandalyede, kızım başka bir sandalyede ve kaçınılmaz olarak ne kadar aptal göründüklerine gülmekten patlayacaklardı ve tartışma doğal bir ölümle sonuçlanacaktı.
T
Artık çocuklarım arasındaki anlaşmazlıklarda arabuluculuk yapmıyorum, bu yüzden öfke yönetimi stratejilerim artık kendi hayatıma odaklanıyor. Kökeni bilmiyorum ama çok güzel bir söz vardır: "Kızgın olduğun her dakika, altmış saniyelik mutluluğu kaybedersin."
Öfkelenmek beni her zaman kötü hissettirir, bu yüzden bu duyguları kontrol altında tutmaya çalışırım. Benim için işe yarayan stratejilerden biri, olayları kişisel almamayı hatırlamaktır. İnsanlar kötü davrandığında, sana kaba davrandığında, seni görmezden geldiğinde, sana kötü şeyler yaptığında, bu genellikle seninle ilgili değildir. Onlar hakkında. Birinin davranışına şaşırdığımda bunu aklımda tutmaya çalışırım.
Bir mağazada kaba bir kasiyerle karşılaştığımda, onun bana özellikle kaba davranmadığını kendime hatırlatırım. Sadece işinden nefret ediyor ya da hayatındaki bir şey için endişeleniyor, ama gerçekten benim için kabalığını üretecek kadar beni umursamıyor. Kendime bunu aşmak için söylüyorum. Benimle ilgili değil.
t Yine de bir aziz değilim. İntikam hala çekici! Gerçek bir pislik ile karşı karşıya kaldığımda kendime şunu söylüyorum: "Kendisi olmaya sıkıştı." En iyi intikam bu, değil mi? Ben bana kaba davranan o mutsuz, tatsız insan değilim. Ben kendim olacağım, o değil.
Avustralyalı hemşire Elizabeth Kenny en iyisini söyledi: “Seni kızdıran, seni fetheder.” O kaba insana tepki verirsen ve sen de mutsuzsan, onun kazanmasına izin vermişsin demektir. Ve sonra o mutsuzluğu başkasına aktaracaksın.
Çocuklar artık büyüdü, bu yüzden boş bir nester olarak onun yerine öfke kontrolü teorilerimi kocam üzerinde uyguluyorum. O şanslı! Yoldaki diğer sürücülerden şikayet etmesi beni çıldırttığı için yeni bir kuralımız var. Ne zaman başka bir sürücüden şikayet etmek istese, onun yerine o kişi hakkında güzel bir şey söylemesi gerekiyor. Kocam, rahatsız edici sürücülere öpücük yollamaya başvurdu. "Seni seviyorum, New Jersey'li minibüs şoförü," diye bağırmasını ve ardından minibüsün yönüne öpücükler göndermesini izlemek gerçekten komik. Ama duygularını yönlendiriyor ve buğulanmak yerine gülüyoruz. Alan Alda'nın dediği gibi, "İnsanlar gülerken genellikle birbirlerini öldürmezler."
TDaha fazla kahkahanın tadını çıkarın, bu hikayenin tadını çıkarın, "Kahkaha Kusursuz İlaçtır.”
