Eşiniz için kalbinizin iyiliğinden bir şeyler yapmak bir şeydir. Ancak kendinizi aşırı yorduğunuzu düşünüyorsanız, her şeyi S.O.'nuz için yapın. ve karşılığında hiçbir şey alma, karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olabilirsin. Karşılıklı olarak tatmin edici olan sağlıklı bir ilişkiden farklı olarak, Bağımlılığı olan insanlar tek taraflı ilişkiler kurar ve sürdürürler.. Bu size veya eşinize benziyorsa, karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olabilirsiniz. İşte diğer 10 işaret.
İlişkide sadece kendini biliyorsun
Bağımlılık, ilişki tek kimlik kaynağınız olduğunda ortaya çıkar. Başka bir deyişle, bu kişiyle birlikte olmasaydınız, kendinizi kaybolmuş ve yalnız hissederdiniz. "Kendinizi sürekli 'ben ve erkek arkadaşım' derken ve sık sık başkalarıyla planlarınızı keserken buluyorsanız, sizin için önemliyse, bu sizin için bir tehlike işareti olmalı," diye açıklıyor profesyonel çöpçatan Michal Naisteter ile birlikte
Üç Gün Kuralı. “Beni tamamlıyorsun” tuzağına düşmemeye dikkat et. Kendi başına tamamlanmış olmalısın!”Daha:İlişkinizdeki Motivasyonel Dengesizliği Nasıl Tespit Eder ve Düzeltirsiniz?
Eşiniz olmadan yalnız olmanız veya bir şey yapmanız gerçekten zor
Hepimiz ortaklarımızla birlikte olmak ve şirketlerinden keyif almak istemeliyiz. Sarah E. Clark, lisanslı bir terapist ve ilişki uzmanı. “Bir yerlere gitmekten veya kendi başınıza veya arkadaşlarınızla aktiviteler yapmaktan kaçındığınızı fark ederseniz, o zaman bu, ele almak isteyeceğiniz bir şeydir.”
Mutluluğunuz onlara bağlı
Sevdiklerimiz için güzel şeyler yapmak çok ileri gidene kadar harikadır. Clark, “Sadece eşiniz için bir şeyler yapmaktan veya onları mutlu etmeye çalışmaktan mutluluk bulduğunuzu fark ederseniz, sağlıksız bir bağımlılık modeli geliştirmiş olabilirsiniz” diyor.
Partnerinizle konuşmadan karar veremezsiniz.
Aşık olduğunuz kişiyle bazı şeyleri tartışmanız gerekir, aynı zamanda kendi kararlarınızı da verebilmeniz gerekir. ilişki uzmanı, boşanma avukatı ve yıldızın yıldızı, sizin için büyük kararlar almaları için onlara güvenmemenizi açıklıyor. Düğümü Çözmek Bravo'da, Vikki Ziegler. "Birbirine bağımlı insanlar genellikle kendi bağımsız kararlarını veremezler ve kendi düşüncelerine sahip olamazlar."?
Sevgilinizin hafta sonları arkadaşlarınızla dışarı çıkmasını istemezsiniz.
Bu, bağımlı olduğunuzun büyük bir işaretidir çünkü güvenemezsiniz ve eşinizin siz olmadan dışarı çıkmasına izin veremezsiniz. Ziegler, "Bir ilişki içinde bireysel hayatlar yaşamak ve insanlara arkadaşlar ve aile üyeleriyle zaman geçirme özgürlüğü vermek önemlidir" diyor.
Daha:İlişkinizi Tamamen Değiştirebilecek 11 Küçük Şey
Destek ağlarınızdan izole oldunuz
Sam Nebil, lisanslı bir profesyonel danışman, bunun iki yoldan biri olduğunu söylüyor. “Eşiniz, sosyal etkileşimi caydırarak ve bazen sözlü, duygusal hatta sosyal etkileşimlerin hoş karşılanmadığına dair 'mesaj göndermek' için fiziksel saldırganlık. Nabil ayrıca çok utanmış hissedebileceğini söylüyor. Arkadaşlarınız tarafından aşağılanma ve utanma korkusuyla kendinizi izole ettiğiniz, karşılıklı bağımlı bir ilişkideki durumunuz ve aile.
İnandığın şey için asla ayağa kalkmazsın
Bir şey sizi gerçekten rahatsız ediyor olsa da, eşinizin size kızmasından korktuğunuz için konuşamayabilirsiniz. “Eşinizin kaprislerini ve taleplerini hissediyor ve her zaman teslim oluyorsunuz. Bir ilişkide kendi fikirleriniz olması, duygularınız için ayağa kalkmanız ve uygun olduğunda hayır demeniz önemlidir” diye açıklıyor Ziegler.
Partneriniz bir işte kalamaz
Bırakmak ya da bırakılmak için her zaman bir sebep ya da mazeret vardır. Bu, finansal istikrarı zorluyor, bu nedenle daha çok çalışıyorsunuz - fazladan iş toplayarak veya ikinci bir iş alarak - geçiminizi sağlamak için. “Bu, karşılıklı bağımlılığın açık bir örneğidir - partneriniz ağırlığını çekmiyor ve anlayarak bunun olmasına izin veriyorsunuz. lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı ve kurucusu olan Laura MacLeod, ne zaman bir iş kalsa ve başka bir bahane atılsa empati kurun. İçten Dışa Projesi'nden. Partneriniz, işi ikiniz için yapmanıza izin vererek karşılıklı bağımlılığı teşvik ediyor.
bahaneler uyduruyorsun
Kendinizi mazeretler uydururken ve eşinizin sağlıksız ve zarar verici davranışlarını “koruduğunuzda” buluyorsanız, bu karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olduğunuzun işaretidir. Nabil, “Örneğin, aile içi şiddet, madde bağımlılığı vb. davranışları mazur gösteren karşılıklı bağımlı ilişkilerde birçok ortak buluyoruz” diyor. Buna ek olarak, karşılıklı bağımlı ilişkilerde bulunan kişilerin, eşlerini kızdıracağına veya çatışmaya neden olacağına inandıkları bir konuşma yapmaktansa dillerini ısırmayı tercih ettiklerini de ekliyor.
Partneriniz çamaşır yıkama/ev işlerini yapmanıza izin veriyor ve bekliyor
İlişkide fiziksel olarak ne yaptığınıza bir bakın. “Örneğin, çamaşır yıkamak senin işinse ve zamanın varsa ve bunu yapmaktan çekinmiyorsan, tamam. FakatMacLeod, iki işiniz varsa, yemek yapın ve haneyi yönetin - eşiniz yarı zamanlı çalışırken veya hiç çalışmıyorsa - o zaman çamaşır yıkamak size düşmemelidir, diyor MacLeod. “Birbirine bağlı bir ilişkide, bu 'bunda benden daha iyisin' zihniyetidir. Sağlıklı bir ilişkide, fazla mesaiden eve döndüğünüzde kıyafetler temiz olur.”
