İstenmeyen kilo alma mevsimi. Alışverişle dolu yoğun günler, genellikle unlu mamüller şeklinde gelen hediyeler ve sayısız tatil partisi; sağlıksız yiyecek seçimleri boldur.
T
t Bu yüzden oyununuzun zirvesinde kalmak daha da önemlidir. Aç değilseniz, aşırı yemeyi cezbeden ikramlara direnmek çok daha kolaydır ve daha az olacaktır. Kapıdan dışarı çıkarsanız yüksek kalorili, yüksek yağlı ve besin açısından eksik yiyecekleri kapma cazibesi hazırlanmış.
Yeterince beslenmek ve bu tatil ikramlarında aşırı şımartılmaya direnmek için önce uygun hidrasyonu korumak ve ikincisi, birkaç saatte bir yemek yemek isteyeceksiniz. Bu, hem sizi tatmin edecek hem de kan şekeri seviyenizi sabit tutacak sağlıklı doyurucu atıştırmalıklarla donanmış kalmanız anlamına gelir. Susuzluk genellikle açlıkla karıştırılır, bu nedenle fizyolojik olarak ihtiyacınız olmadığında yemek yiyerek fazladan kalori almaktan kaçınmak için içiniz.
T 
Susuz kalmamak basit ama danışanlarımdan duyduğum en büyük şikayetlerden biri, "Sadece su sevmiyorum" veya "Genellikle içerim". kahve, soda veya çay.” Sade su içmeyi sevmiyorsanız, suyunuzu taze meyve ile demlemenizi veya hazır bir meyve almanızı öneririz. gibi seçenek Ocean Spray'in PACt™ suyu.
t PACt™ suyu kızılcık özü ile tatlandırılır ve şekersiz tatlı bir düzeltme için Stevia ile tatlandırılır. Kızılcıkların sağlık açısından birçok faydası vardır ve PACt suyu proantosiyanidinler içerir. Antioksidan özellikleri ve idrar yolu ile bilinen kızılcıkların besin bileşeni sağlık. Bunda sevilmeyecek ne var?
T 
• Hidrasyona hazır olduğunuzda, o atıştırmalıklara odaklanın. Aşağıda beş favorimin bir listesi var. Bu liste hem ofis hem de hareket halindeyken için seçeneklerle basittir, çünkü yeterince meşgulsünüz, atıştırmalıklarınız karmaşık olmamalıdır.
Unutmayın, bu tatil sezonunda için, yiyin ve sağlıklı kalın!
t Kolay atıştırmalık fikirleri:
- Havuç ve humus: Bu atıştırmayı porsiyonlu havuç ve humus paketleri ile daha da kolaylaştırabilirsiniz.
- Peynir çubukları ve üzüm: Tuzlu ve tatlı. Bu basit kombinasyon sadece tat alma tomurcuklarını memnun etmekle kalmaz, aynı zamanda besin dengesi de bir sonraki öğüne kadar sizi tok tutacaktır.
- Elma ve fındık ezmesi: Lif ve vücudunuzun can attığı iyi yağlar. Justin's badem veya fıstık ezmesi gibi porsiyonlu paketlerle bunu kolaylaştırabilirsiniz. Elmanızı seçerken kabuğunu yiyorsanız, pestisitleri atlamak için organik olanı tercih edin.
- Fındık: Bir avuç fındık, fazla telaşa kapılmadan açlığı gidermenin harika bir yoludur. Porsiyonlarınızı önceden porsiyonlanmış paketlerle kontrol altında tutun veya avuç kuralına uyun, yani ihtiyacınız olan tek şey bir avuç.
T
T
T
Açıklama: Bu gönderi, Ocean Spray ve SheKnows arasındaki işbirliğinin bir parçasıdır.
