Ayak bakımı sadece harika görünmekle ilgili değildir. Ayaklarını her gün, her şey için kullanıyorsun! Yorulmalarına ve yorulmalarına şaşmamalı - ve ara sıra onları şımartmak için zaman ayırmalısınız. Tekrar sağlıklı, mutlu ayaklar elde etmek için bu beş ipucunu deneyin.
1. Kendine bir ayak banyosu yap
Ayaklarınızın bir gün tatile ihtiyacı var. kullanarak ılık bir banyo yapın. tanik asit içeren siyah çay, sporcunun ayağını önlemeye yardımcı olabilecek doğal bir büzücü. Nemli topuklarınız ve nasırlarınız için bir sünger taşı kullanın. Arkası açık ayakkabılarda ayaklarınızın harika görünmesini sağlayacaktır.
İlk önce ayaklarınızı yaklaşık 15 dakika suda bekletin. Bu, ayaklarınızdaki cildi yumuşatır. Ponza taşı kullanarak kalın deriyi çıkarın. Bir diğeri ölü deriyi pul pul dökmenin etkili yolu ayaklarınızda ise botaniklerden yapılmış nemlendirici fırçalar kullanmaktır. Ovduktan sonra shea veya kakao yağı gibi ayak kremi uygulayabilirsiniz. Nasırları yumuşatmak için salisilik asit veya üre içeren kremler arayın.
2. nemlendirmek
Yürürken nasırlarınızı yumuşatmak için ilaçlı topuk pedlerini deneyin. Nasırları soyduktan sonra cildinizi yoğun kremle nemlendirin. Cildinize nem çekmek için yumuşatıcı olan petrolatum veya laktik asit gibi nemlendiriciler içeren kremleri tercih edin. Çok kuru, çatlamış topuklarınız nemlendiriciye yanıt vermiyorsa, doğru tedavi için bir reçete almak için bir dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanı gibi bir uzmana görünmenizin zamanı gelmiştir.
3. Onları sağlıklı tutun
Önlemenin tedavi etmekten daha iyi olduğunu unutmayın. Sporcu ayağını önlemek için uygun hijyen sağlayın, ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun ve yeni çorap giymeyi alışkanlık haline getirin. Sporcunun ayağı karanlık ve nemli koşulları sever.
Zaten kapılmışsanız, reçetesiz tedaviler satın alabilirsiniz — ortak maddeler terbinafin, siklopiroks, mikonazol, tolnaflat ve klotrimazol içerir. Bunlar ayaklarınızdaki mantarı gidermede faydalıdır. zaten biliyor olabilirsin çay ağacı yağının cilde faydaları. Hafif sporcu ayağı vakaları için çay ağacı yağı kullanabilirsiniz.
Ayaklarınız terliyse, pudra veya sprey arayın. alüminyum klorür hekzahidrat. Ayaklarınız kuruysa, daha yumuşatıcı bir tedavi kullanın, ancak herhangi bir mantar önleyici krem veya losyon uygulamadan önce ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.
4. Ayaklarınızı koruyun ve destekleyin
Açık sandaletler giyerseniz veya plajda çıplak ayakla dolaşıyorsanız, ayaklarınızın korunduğundan emin olun. Kullanmak güneş kremi en az 30 SPF ile. Ayakkabı giydiğinizde, tabanlık kullanarak ayaklarınızı destekleyin. Bu, özellikle uzun süre ayakta duruyorsanız, ayaklarınızın rahat hissetmesini sağlayacaktır. Topukta sert plastik kabuklu veya bardaklı olanları arayın.
5. Uygun bir pedikür yaptırın
Tırnak teknisyeninizin kullandığı pedikür tekniği yanlışsa, sarkık ve batık ayak tırnakları alabilirsiniz. Tırnak teknisyeninizin tırnak etlerinizi geri iteceğinden ve kesmeyeceğinden emin olun. Onları kesmek genellikle enfeksiyona yol açar. Ayak tırnaklarınızı kendiniz temizliyorsanız, doğal kıvrımlarını takip ettiğinizden emin olun.
Emin ol tırnak cilası tehlikeli kimyasallar içermez formaldehit, dibütil ftalat veya toluen. Ayrıca, ojenizin içeriğinde alkol bulunmadığından emin olun. Bu çok önemlidir çünkü yaşlandıkça tırnaklarınız kırılgan hale gelir. Ayak tırnaklarınızı nemlendirmek için vazelin, manikür kremi veya E vitamini yağı kullanabilirsiniz.
