Bu kolay hazırlanabilen parfelerle yoğun günlerde akıl sağlığınızı koruyun.
Bu lezzetli basit fikirler, Pazartesi sabahı hüznünü yenmenize ve her zamankinden daha taze hissetmenize yardımcı olacak.
1
İleriye dönük meyve ve yoğurt kahvaltı parfeleri
Chia tohumları, Yunan yoğurdu ve donmuş meyveler, geleneksel parfenin eşsiz bir örneğidir. Utanmayın - bir kaşık alın ve bu şahane karışımı deneyin.
2
Çilek ve kremalı gecede çelik kesilmiş yulaf
Damak tadınızı katmanlı çilek, yulaf ezmesi ve hindistancevizi ile şımartın. Bu tarife bir gece önceden başlayın ve ardından sabah mükemmelleştirin. Sadelik hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!
3
Sadece şahane granola ile Berry kahvaltı parfe
Çıtır ev yapımı granola, kremalı yoğurt ve sulu çileklerle sağlıklı beslenmek daha da kolay. Önceden bir yığın granola yapın ve hızlı bir kahvaltı düzeltmesi için hepsini karıştırın. Hatta bir Ziploc Twist 'n Loc konteynerinde karıştırabilir ve dökülme endişesi duymadan yanınızda taşıyabilirsiniz!
4
Fıstık ezmeli muzlu ekmek parfe
Dün yaptığınız muzlu ekmekle ne yapmanız gerektiğini hiç merak ettiniz mi? Bu kolay fikirle artıklarınızdan daha fazla yol kat edin. Üzerine Yunan yoğurdu ekleyin ve aniden iş veya okul için taşınabilir bir ikramınız olsun.
5
Kakaolu ve böğürtlenli kremalı kahvaltılık parfe
En sevdiğiniz kakaolu mısır gevreğinin daha sağlıklı, ev yapımı bir versiyonunu yapın ve harmanlanmış böğürtlen kremasıyla birleştirin. Koruyucuları atın, bir kaşık alın ve bu şahane eşsiz atıştırmanın tadını çıkarın.
6
Yunan yoğurtlu kahvaltı parfe
Daha çok gelenekçi iseniz, bu klasik tarifle basit tutun. Besinlerinizi almaya devam edeceksiniz - taze meyveler, granola ve Yunan yoğurdu sizi neşeyle tok tutacak - ancak ekstra adımlar için endişelenmenize gerek kalmayacak. Basit!
7
limonlu parfe
Bu ferahlatıcı atıştırmalıkla yaz sezonunu gerçekten kucaklayın. Limon köpüğü, çırpılmış krema ve graham kraker iyiliği katmanları sizi tazeleyecek ve memnun edecek.
Daha lezzetli tarifler
Evde sağlıklı atıştırmalık paketleri
10 iz karışımı alır
waffle sandviçler