Anne olduğunuzda, özellikle ilk yıllarda çocuklarınızın hayatı sizin olur. Ancak kendinizi 7/24 anne olmaktan kurtarmaya hazır olduğunuz bir zaman gelecek.
Bunu "" olarak adlandırmanın önemini öğrenin.bana zaman” yerine “anne zamanı” (her zaman “anne zamanı”ndasınız!) denge.
Neden "zamanım"?
Anne olmak kim olduğunuzu değiştirmedi. Artık minik insanlardan sorumlu olsanız da hala bir kadınsınız, bir düşünürsünüz ve çok daha fazlasısınız. Anne-çocuk zamanınız ile ben-zamanınız arasında bir denge kurmanız çok önemlidir, böylece her ikisi de gelişir.
Annelerin kendilerine zaman ayırması gerekir, saf ve basit. Çocuklardan önce neyi sevdiğinizi hatırlıyor musunuz? Şimdi bu şeyleri sevmek hala sorun değil.
"Anne zamanı" vs. “Ben zamanı”
“Anne zamanı”, çocuklar uyandığında başlar ve gece kalan son çorabı çamaşır sepetine atana kadar devam eder. "Anne zamanı", arabayla gidip öğle yemeği hazırlarken ve bir öpücükle boo-boos'ları iyileştirirken sahip olduğunuz şeydir. Ve bu harika.
Ama bazen, sadece sen olman gerekir. Bu yüzden biraz "bana zaman” çocuklardan ve sorumluluklardan uzak olmak da çok önemli (sadece sizin için değil, çocuklar için de). Ve buna "zamanım" deyin - çünkü bu sizinle ilgili.
"Annem mutlu olmazsa çocukların mutlu olmayacağına dair güçlü bir felsefem var. Meditasyon yapmak için 10 dakika ayırın, yerel tırnak salonunda 10 dakikalık hızlı bir sırt masajı yapın, bir göz atın. hatta bir arkadaşınızı telefonla aramak için 10 dakikanızı ayırın, iş ile tamamen alakasız, sadece Merhaba de. Kurucusu Lyss Stern, bu sefer sizi gençleştirecek ve çok ihtiyaç duyduğunuz bir mola vermenizi sağlayacak” diyor. çılgın anneler ve yazarıBir Anneye Martini verirsenizson zamanlarda bir film olarak tercih edildi.
Psişenize faydalarının yanı sıra, çocukların sizin kendinize baktığınızı görmesi de iyidir. “Etraflarındakilerin davranışlarını yansıtacaklar, bu yüzden hayallerinin peşinden gitmeyi öğrenmelerine yardımcı olmanın en iyi yolu bunu kendin yapmaktır! Onlara ilgi alanları ve hedeflere sahip olmanın ve onların peşinden gitmenin sorun olmadığını gösterin” diyor Kristen Brown. Happy Hour Etkisi.
Kendine zaman ayırmak
Stern, dahili pillerinizi şarj etmek için 10 dakika kadar kısa bir sürenin yeterli olabileceğini söylüyor. Anahtar, annelik görevlerinden uzak durmak ve sadece sizin için bir şeyler yapmaktır.
“Her zaman söylerim anne olmak dünyanın en zor işidir! Bir tanesinin düşmesine izin vermemeye çalışarak sürekli aynı anda birçok top hokkabazlığı yapıyoruz. Ancak, çoğumuz için çok zor olan yaşamlarımızda dengeyi bulmamız gerektiğine gerçekten inanıyorum” diyor Stern. "Bazen oğullarım egzersiz yapmaya ya da meditasyona gitmeden bir saat önce uyanırım. Kocamla, erkekler dışında hayatımızdaki diğer şeyler hakkında konuşmak için haftada bir randevu gecesi yapmak için çaba harcıyorum. Tabii ki randevu gecemizde erkekleri tartışıyoruz, ayrıca iş, ilgi alanlarımız ve olan diğer şeyler hakkında da konuşuyoruz.”
Zaman ve yardım bulmak zorsa, yardım istemekten korkmayın. “Gerçekten her şey sizin için işe yarayan dengeyi bulmakla ilgili. Her zaman derim ki, yardım isteyin, bir komşuya, bir arkadaşa, bir aile üyesine, bir bebek bakıcısına sorun - kendinize zaman ayırmanız gerekiyor” diyor Stern.
kendini suçlu hissetme
“Zamanımı” almak istediğin için kendini suçlu mu hissediyorsun? yapma! Anne-çocuk bağını korumanın önemli olduğunu biliyoruz, ancak annelik görevleriniz ve kişisel istekleriniz arasında bu dengeye sahip olduğunuzda sizi daha iyi bir anne yapar.
“Bugünün dünyasında anne ve babanın suçluluğu çok yaygın. Bütün hafta çalıştığımız için kendimizi suçlu hissediyoruz, bu yüzden [o zaman] çocuklarımıza bebek bakıcısı bulmakta kendimizi kötü hissediyoruz, böylece kendimize zaman ayırabiliyoruz” diyor Brown. "Fakat hayallerinizin peşinden gitmem için bana zaman ayırmanız çocuklara fayda sağlıyor çünkü diğer bakıcılarla zaman geçirdiklerinde, başkalarıyla yeni bire bir ilişkiler kurmayı öğreniyorlar."
Bize söyle
"Bana zaman" için ne yaparsın? Sevdiğiniz şeylerin peşinden gitmek için kendinize zaman ayırıyor musunuz?
Bana daha fazla zaman
Bekar anneler için biraz “zaman” bulmanın yolları
Biraz bana zaman nasıl gizlice girilir
Bu yaz bana biraz zaman ayırmanın 4 yolu
