Hepimiz tatlıyı gördük bento kutusu makaleler ve sağlıklı beslenme çantası fikirleri, ama annemin sıkı çalışmasının ne kadarı gerçekten yeniyor? Çocuğunuzun beslenme çantası eve boş gelse bile, sizin paketlediklerinizi yiyip yemediğini gerçekten biliyor musunuz?
Gizli görevdeki ilkokul çalışanımızla çocukların öğle yemeklerinde ne yaptıkları hakkında konuştuk.
Paketleme Okul öğle yemekleri her sabah annelerin en sevmediği angarya olabilir. Birçok çocuk ne yedikleri konusunda çok titizdir ve beslenme çantası için mükemmel içeriği bulmak 20 soruluk bir oyun haline gelir. Her gün milyonlarca anne, kabul edilebilir bir öğle yemeği olduğunu düşündükleri yiyecekleri toplar, ancak çocukları bunu yiyor mu?
1 numaralı suçlu
Şaşırtıcı bir şekilde, ilkokul kafeteryasında en sık atılan veya yok edilen öğe, beslenme çantasının temel taşı olan sandviç olabilir. Güne yeni başlayan ve şimdi okulda öğle yemeği yiyen bir anaokulu kızı, “Sandviçimi sevmiyorum” diyor. "Ekmeğin tadı tuhaf ve biraz soğuk." Bir gece önceden veya sabah yapılan sandviçler çocuğunuza evde öğle yemeği için yapılan sandviçle aynı tadı vermez.
Yemek odası çalışanları, yiyecekleri israf etmemeye ikna edilseler bile, öğrencilerin rutin olarak sandviçlerini çöpe attığını görüyor. Kabuktan hoşlanmayan öğrenciler, sandviçten büyük parçalar koparır ve onları atar, geriye sandviçin sadece yarısı kalır. Pek çok çocuk da eti çıkarıp ekmeği çöpe atıyor.
Okul yemekhanesi için şirin beslenme çantaları >>
Bento uh-oh
Ipuçları ve Püf noktaları
- Öğle yemeğinden önce yemesi kolay ve ıslanmayacak yiyecekler göndermeyi düşünün.
- Çocuğunuzun önce bunları yemesi muhtemel olduğundan, önceden paketlenmiş atıştırmalık ve tatlı öğelerinin sayısını sınırlayın.
- Bir buz paketine ihtiyacınız varsa, kalın plastik kaplamaya sahip bir buz torbası bulmaya çalışın, böylece öğle yemeğinde donmaya devam eder. İnce, küçük buz paketleri birkaç saat sonra zaten oda sıcaklığındadır.
- Çocuğunuzu genç yaşta öğle yemeğini paketlemeye dahil edin.
Belki de en son çılgınlığı yakaladınız ve çocuğunuza, bir bento kutusuna yerleştirilmiş, hayvanat bahçesindeki hayvanlara veya uzay gemilerine ustaca hazırlanmış, harika bir minik parmaklı yiyecekler hazırladınız. Elbette bunu yiyecekler, değil mi? Özenle düzenlenmiş öğelerden birkaçı, öğle yemeği yuvarlandığında çok iştah açıcı görünmüyor. Beslenme çantasında yeni ve sevimli bir bento kutusu bulunan ikinci sınıf bir kız, "Bu peynir iğrenç," diyor. "Annem küçük kesiyor ama sonra her şey aşırı duygusallaşıyor." Küçük peynir parçaları, küçük jambon parçalarının üzerine erimiş ve öğle saatlerinde iştah açıcı olmaktan başka bir şey görünmüyor. Öğle yemeği ne kadar karmaşıksa, çocuğunuzun içeriği bitirmesi o kadar az olasıdır.
Havuç çubukları için ahır sosu veya daldırma harika bir bento kutusu gibi görünüyor, ancak çocuklar onları açtığında büyük bir karmaşa yaratıyorlar. Orijinal kabından çıkarılan ve bir bento kutusuna konan yoğurt nadiren doğru tada sahiptir ve genellikle yenmez. Buz paketleri dahil olsa bile, çoğu beslenme çantası gıdasının sıcaklığı değişecek ve evdeki tadına benzemeyecektir.
Ve kazanan?
Burada sürpriz yok - en sık yenen beslenme çantası yiyecekleri, simit, balık kraker veya kurabiye gibi ayrı ayrı paketlenmiş atıştırmalıklardır. Birçok ilkokul öğrencisi önce bunları yer, sonra evde paketlenmiş sandviç ve diğer eşyalar için fazla tok hisseder. Üzüm ve muzlar şaşırtıcı derecede popüler meyvelerdi, çünkü muhtemelen çok dağınık olmadan yemeleri kolaydı. Marketten önceden paketlenmiş öğle yemekleri (Lunchables veya LunchMakers gibi) popülerdir ve porsiyonlar daha küçük olduğundan ve dağınık olmama eğiliminde olduklarından genel olarak daha az yiyecek atığı üretirler.
Çocuklar ve beslenme hakkında daha fazla bilgi
Çocuklara sağlıklı porsiyon boyutları ve beslenmeyi öğretmek
Çocukların aktivitelerini ve beslenmelerini geliştirin
Organik beslenme çocuğunuzun sağlığını nasıl iyileştirir?
