Gençler o kadar bağlılar ki, uyurken bile duramıyorlar. Gençler, uykuları sırasında mesaj gönderip cevaplıyorlar, uyandıklarında hiçbir şey hatırlamazlar.
Gençler için komik veya utanç verici olsa da, hikayede uygunsuz olabilecek birkaç kısa mesajdan daha fazlası var.
Çocuğunuz gece için geldiğinde, hala arkadaşlarıyla sürekli iletişim halinde olabilir. Komodinin üzerindeki telefon asla uyumaz ve her mesaja cevap vermeye programlanmıştır. Peki, uyurken gönderilen birkaç metinle ilgili sorun nedir? Sağlığını etkiliyor olabilir.
uyku mesajı
Bu gerçekten oluyor mu? Buna göre Elizabeth Dowdell, Ph. D., R.N. ve Villanova Üniversitesi'nde hemşirelik profesörü, öyle. “Telefon bip sesi çıkaracak, metne cevap verecekler. Ya kelimelerle ya da anlamsızca cevap verecekler ”diyor. Bu metinlerin bile uygunsuz olabileceğini söylemeye devam ediyor. Gençler uyandıklarında ve telefon kayıtlarını gördüklerinde, gönderdikleri metinleri hatırlamazlar. Çoğu zaman bu mesajlar ya komiktir ya da hiçbir anlam ifade etmez, peki ya eski bir erkek arkadaşa ya da gençinizin çok iyi tanımadığı birine bir mesaja ne dersiniz? Utanma potansiyeli yüksektir.
Carole Lieberman, M.D. Bu olaylar hakkında farklı bir düşüncesi var.
"Çoğu genç uykusunda mesaj atmaz, ancak bunu şimdi reddetmek istedikleri utanç verici bir şeye mesaj atmak için bir bahane olarak kullanırlar" diyor. "Mümkün olduğu belirli durumlar vardır - örneğin uyurgezerliğe benzer bir durum veya uyku ilacı almış olmaları gibi. Ve yarı uykulu ve metin olmak mümkün ”diyor. "Ancak, yine, bir gencin uykusunda bir şeyler yazdığını iddia etmesi, alıcının gencin umduğu sıcak tepkiyi almadığı durumlardır" diye ekliyor. "Sarhoş aramaya benzer."
Sorun ne?
Gençlerin uykuya ihtiyacı var - iyi, sağlam ve kesintisiz bir uyku. Vücutları ve beyinleri boş zamana ihtiyaç duyar, bu da meşgul olduklarında daha zor gelir. "Gençlerin uykusu sağlıkları, güvenlikleri ve akademik başarıları için çok önemlidir ve haklısınız - gençler yeterince uyumuyor" diyor. Dr. Catherine Darley. "Gençlerin her gece 9 ila 9-1 / 2 saat arası uykuya ihtiyacı var - ancak çok azı bunu anlıyor. Uykuyu teşvik eden hormon melatonin, parlak yapay ışık tarafından bastırılır, bu da uykuya dalmayı zorlaştırır ve vücut saatini daha sonra zorlar” diye ekliyor. harcanan zaman bile mesajlaşmak yatmadan önce, gencin uyku döngüsüne müdahale ediyor.
Dowdell, gençlerin her gece 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı olduğunu söylüyor. "Aşırı bağlı ve aşırı uzamış gençler ve genç yetişkinler bundan daha azını alma eğilimindedir," diyor ve "bu, iyi bir gece uykusunu kesintiye uğratıyor, çünkü bunlar bir buçuk saat veya uyku döngülerine iki saat kala mesajlara cevap veriyorlar ya da makineler onlara bip sesi çıkarıyor.” Uyku kesintisinin obeziteye, depresyona, notların düşmesine ve daha fazla.
Işıklar söndü, telefon kapandı
Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olmak için - ve uyku mesajı değil - tek kesin tedavi, ışıklar söndükten sonra telefon etmeme politikasına sahip olmaktır. Telefonları arkadaşlarının ve sosyal ağların yaşam çizgisi haline geldiği için gençler bundan hoşlanmayacak. “Ebeveynler, yalnızca ışıklar söndükten sonra elektronik cihazların yatak odasında olmadığından emin olmakla kalmamalı, aynı zamanda çocuklar için bir “düşüş” zamanı uygulamalıdır. Yatmadan bir saat önce elektronik olmadan, bu da öğrencilerin daha iyi uyuyabilmeleri için melatoninin yükselmesine izin verecekti," Darley hisse. Kolay bir çözüm, mutfakta veya aile odasında tüm telefonların takılı olduğu ve geceleri sessize alındığı bir aile şarj merkezine sahip olmaktır. İyi bir gece uykusuna ihtiyacı olanlar sadece gençler değil - ebeveynler de bu hatırlatıcıyı kullanabilir.
Uykuda mesajlaşmak utanç verici olabilir, ancak bu sorunun sadece küçük bir kısmı. Birkaç yeni telefon kuralı uygulayarak gençinizin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olun.
daha genç sağlık
Gençliğinizde sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek
Gençlerin sağlıkları için sorumluluk almalarına yardımcı olmak
Gençler ve menenjit
