Küçük çocuğunuz kardan adam yapma fırsatını heyecanla bekleyebilirken, daha soğuk hava aynı zamanda daha tatsız bir olayı da beraberinde getiriyor - soğuk algınlığı ve grip mevsimi! Kış aylarında öksürme ve hapşırma pratik olarak kaçınılmaz olsa da, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve bu böcekleri uzak tutmanın yolları vardır.
Ellerinizi temiz tutun
Çocuklarınızı enfeksiyondan korumanın en kolay ve etkili yolu, onlara ellerini yıka düzenli bir şekilde. Her tuvaletten sonra ve yemekten önce ellerini sabun veya el yıkama ile iyice temizlediklerinden emin olun. Ek olarak, bakterilerin mukus zarı yoluyla doğrudan kan dolaşımına birikmesine yol açabileceğinden, gözlerine veya burnuna dokunmamalarını veya ovmamalarını öğretmeye çalışın.
Çocuklara hapşırmayı nasıl yakalayacaklarını öğretin
Çünkü hapşırma en hızlı yayılma yollarından biridir. mikroplar, küçük çocuğunuzun hapşırırken veya öksürürken mendil kullandığından emin olmanız önemlidir. Mendil almaya vakitleri yoksa kollarının iç kısmına hapşırmalarını söyleyin. bu, mikropların çocuğunuzun bir sonraki eşyasına geçmesini önlemeye yardımcı olacağından dokunur.
Yiyecek ve içecek paylaşımını caydırın
Çocuğunuzun mikroplarla temas etme olasılığını azaltmak için, başkalarıyla yiyecek ve içecek paylaşmaktan kaçınmasını öğretmelisiniz. Zaten bir kış böceğinden muzdarip bir çocukla bir atıştırma paylaşmak, bir hastalığa yakalanmanın kesin bir yoludur.
Sağlıklı beslenmeyi destekleyin
Sağlıklı, dengeli diyet enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için harika bir yoldur. C vitamini açısından zengin besinler bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir. Frenk üzümü, portakal ve kivi meyveleri smoothie veya tatlılarda kullanılabilir ve tatlı biberler birçok tuzlu yemeğe eklenebilir veya çiğ olarak yenebilir. Sarımsak ayrıca böcekler, bakteriler ve virüslerle savaştığı, iyileşmeyi teşvik ettiği ve hatta bir dekonjestan olarak hareket ettiği bilinen bir süper besindir.
Günlük egzersiz
Günlük egzersiz yapmak çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek ve refah duygusunu geliştirecektir. Fazla kilolu çocukların böcekleri yakalama olasılığı daha yüksek olduğundan, egzersizlerinizin düzenli olarak yapıldığından emin olmak hayati derecede önemlidir. Aşırı kilo, özellikle tıkandığında çocuğunuzun nefes almasını zorlaştırabilir.
dinlenmelerine izin ver
Tüm çabalarınıza rağmen çocuğunuz hastalanırsa, dinlenmeleri için bolca zaman ayırdığınızdan emin olun. Uyku, vücudun enfeksiyonlarla savaşma yollarından biridir, bu nedenle çocuğunuzun yatakta kalmasına izin vermek, iyileşmesine yardımcı olacak ve hastalıklarının diğer insanlara yayılmasını azaltacaktır. Ancak, çocuğunuz okula ya da kreşe gidebilecek kadar iyi olduğunu düşünüyorsa, ne olursa olsun onu evde tutmanın şart olduğunu düşünmeyin. Kış aylarında her sınıfın en az bir bulaşıcı çocuk içereceği pratik olarak garanti edilir. Yan etkileri popüler olmasa da, erken yaşta böceklere maruz kalmak çocukların güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Çocuklar, soğuk algınlığı ve grip hakkında daha fazla bilgi edinin
- Doğal soğuk algınlığı ve grip savaşçıları
- Ateşi tedavi etmek için ipuçları - hızlı!
- çocuklar ve grip
- Soğuk algınlığı ve grip mevsimine hazırlık
