Sosyal medya bağlantı ve destek için harika bir araç olabilir, ancak aynı zamanda yargılama ve haksız karşılaştırma için bir yer olabilir. Bir ile hayata uyum yeni doğan yeterince streslidir, ancak bir anne aynı zamanda doğum sonrası duygudurum bozukluğuyla da uğraşıyorsa, sosyal medya söz konusu olduğunda dikkatli davranması gerekebilir.
Bu benim için kesinlikle doğruydu. Uyumakta zorluk çekmemin ve bunaltıcı kaygımın hastalık belirtileri olduğunu anlamadan önce doğum sonrası depresyon, sosyal medyada cevap ve destek aradım.
Gecenin bir yarısında kendimi en yalnız hissederek, rahatlamak için Facebook anne gruplarına döndüm. Bununla birlikte, olumsuzluğu deneyimlemem uzun sürmedi. Sorularım nezaket ve destekle karşılandı, ancak en basit konularda bile inanılmaz miktarda bilgi çok büyüktü. Karın zamanı ve tek kullanımlık vs. uyku eğitimi ve aşılar gibi daha tartışmalı konulara bez bebek bezi takmak, bilgi ve görüşlerin aşırı yüklenmesi kendimden şüphe duymama neden oldu. Diğer yeni anneler yeni doğan bebekleriyle ilgili fışkıran güncellemeler yayınlarken, üzüntüm, öfkem ve korkum için inanılmaz bir utanç hissettim.
Chicago'da psikolog ve danışman olan Nikki Martinez, "Sosyal medya, birinin kendisini ve çocuğunun gelişimini diğer herkesle karşılaştırdığı bir durum yaratıyor" dedi. “İnsanlar yalnızca en iyi ve en parlak anları canlandırıyor, hatta abartıyor. PPD'li bir kişinin ya da herhangi birinin yaşayamayacağı gerçekçi olmayan bir görüntü yansıtırlar. ”
Devyn Hummer için çocukları doğduktan sonra Facebook'ta gezinmek onu her zaman üzmüş gibi görünüyordu. Üç çocuğunun da sezaryenle dünyaya gelmesi, onun öngördüğü doğal doğumlarla tam bir tezat oluşturuyordu. Hummer, doğum işçileri için eğitmen olarak doulalar ve ebelerle çalışıyor, bu nedenle sosyal ağı, doğum ve doğum sonrası hikayeleri onunkinden çok farklı olan kadınlardan oluşuyordu.
Hummer, "Arkadaşlarımın çoğu aynı anda bebeklerini doğurdu - hepsi doğal doğumlar, hepsi muhteşem doğum fotoğrafçılığı ile," dedi. "Bir annenin yaşayabileceği en güzel deneyimi kaçırıyormuşum gibi hissettim."
Travmatik doğumlar, emzirme mücadeleleri, yüksek tıbbi ihtiyaçları olan bebekler veya uzun ağlama nöbetleri ve aralarındaki kopukluk. Vancouver ve blog'da bir anne olan Andrea Paterson, beklentilerin ve gerçekliğin doğum sonrası depresyon gelişimi için risk faktörleri olabileceğini söyledi. için editör Pasifik Doğum Sonrası Destek Derneği.
Oğlunu emziremeyen Paterson, bir yıldan fazla bir süre PPD ile mücadele etti.
“Sosyal medyada pek çok doğal ebeveynlik sitesini takip ediyordum ve emzirmenin ne kadar önemli ve büyülü olduğu ve formülün ne kadar korkunç olduğu hakkında tonlarca bilgiyle besleniyordum” dedi. “Yani, eğer ona formül verirsem oğluma onarılamayacak kadar zarar verdiğim fikrine kendimi maruz bırakıyordum, bu yüzden tabii ki yapmam gereken şey bu olduğunda dehşete düştüm. Bu depresyonumda büyük rol oynadı. Kapıdan çıktığımda başarısız olduğumu hissettim. ”
Hem Hummer hem de Paterson, yavaş yavaş takipten çıkan sayfalar ve ebeveynlik tarzlarından dolayı utanç ve suçluluk duymalarına neden olan kişiler tarafından uyarlandı. Çevrimiçi anne grupları, sayfalar ve bloglar söz konusu olduğunda, benzer deneyimler aramak, sosyal medyayla olumlu bir deneyim oluşturmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Hummer, "Sizi tetikleyen şeyler yayınlayan takip ettiğiniz arkadaşlarınız veya sayfalarınız varsa, en azından kendinizi daha iyi hissedene kadar onları takip etmeyi bırakın" dedi. “Facebook çubuğunda PPD'yi arayın ve özellikle yüksek riskli bir hamilelik veya doğum geçirdiyseniz, ilginizi çeken tüm gruplara katılın. Bunu anlayanlardan duymak gerçekten yardımcı oluyor. ”
Doğru destek sistemini çevrimiçi olarak bulmak, onu çevrimdışı bulmak kadar önemli olabilir.
Paterson, "Sosyal medyaya hayatınızdaki diğer topluluklara davrandığınız gibi davranın ve kendiniz hakkında olumlu hissetmenizi sağlayan sayfaları ve grupları küratörlüğünü yaparak sizin için güvenli bir alan haline getirin" dedi. O kadın köyünü bulmak ve birbirimize destek olmak çok önemli” dedi.
Sosyal medyanın doğum sonrası duygudurum bozuklukları ile mücadele eden anneler üzerinde her zaman olumsuz bir etkisi olmadığını belirtmek önemlidir. Üç çocuk annesi Anne Hithersay için doğru destek sistemi ve bilgi, sosyal medya deneyimini olumlu hale getirdi.
"Sosyal medya sayesinde öğrendim" Doğum Sonrası İlerleme ve PPA'nın [doğum sonrası kaygı] varlığı" dedi. “Facebook gruplarından muazzam bir destek buldum. Benim için sosyal medyanın doğum sonrası depresyonum ve kaygım üzerinde olumlu bir etkisi oldu.”
Martinez, sosyal medyanın anneliğin o kadar da çekici olmayan kısımlarına ışık tutma kapasitesine sahip olduğunu kabul ediyor. Annelerin çevrimiçi açıklığı ve dürüstlüğü, doğum sonrası duygudurum bozuklukları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya ve paylaşılan deneyimlerden topluluk oluşturmaya yardımcı olur.
Martinez, "Daha fazla insan daha dürüst olsaydı, zor bir zamanı insancıllaştırmaya yardımcı olabilir ve diğerlerinin bu süre zarfında herkesin mücadele ettiğini ve herkesin zor anları olduğunu bilmesini sağlayabilir" dedi. "PPD, yeterince insanın hakkında konuşmadığı şeylerden biri, ancak insanlar bunu yapsaydı pek çok kişi faydalanacaktı. Yalnız olmadığınız ve durumunuzun olağandışı olmadığı bilgisi, başlı başına muazzam derecede iyileştirici olabilir.”
Artık gecenin ortasında çok fazla olmasa da, kendimi günde birkaç kez Facebook beslememde gezinirken buluyorum. Hamileliğim sırasında katıldığım Facebook anne gruplarının hala aktif bir üyesiyim, ancak çok çeşitli görüşleri bir tuz tanesiyle almayı öğrendim. Sosyal medya müteşekkir olduğum güçlü bir araçtır, ancak PPD ile olan deneyimimden sonra, artık yardım etmekten çok ne zaman canımı yaktığını daha iyi anlayabiliyorum.
