Taylor Swift ve Gigi Hadid yakın zamanda yaşadı ilişki durumu değişiklikleribu da beni ilişkiler bittikten sonra öz bakım hakkında düşünmeye sevk etti. Engellerinizi aşmanıza yardımcı olacak bazı harika fikirler nelerdir? ayrılmak ve daha hızlı nasıl daha iyi hissedilir? Bir evlilik ve aile terapisti olarak, sizi biraz daha hızlı iyileşme yoluna götürecek bazı denenmiş ve gerçek ipuçlarım var. Herhangi bir zor deneyimden geçmek için duygularınızı hissetmeniz gerektiğini unutmayın.
Daha:Bekarlığa veda partisi, flört görgü kurallarını tazelemeye ihtiyacımız olduğunu fark etmemi sağladı.
Bir partneri, eşi, erkek arkadaşı veya kız arkadaşı kaybetmek, ilişkide ne kadar zaman harcanmış olursa olsun zor olabilir. Daha uzun bir ilişkinin üstesinden gelmek daha zor gibi görünse de, sürenin mutlaka daha zor veya daha uzun bir iyileşme sürecinin bir göstergesi olmadığına inanıyorum. Birisi bir ayrılıktan sonra olumsuz duyguları tanımlayabilir ve yönetebilirse, ilişkide geçirilen zamanın aylar veya yıllar olsa da daha az etkisi olacaktır.
1. Harika bir destek sistemine sahip olun
Bir destek sistemi, kız arkadaşlarınızla şehir dışına çıkmak veya erkeklerle parti yapmak anlamına gelmez. Bu, son ayrılıktan aklınızdan çıkmak için konuşacak veya zaman geçirecek birinin olması anlamına gelir. Bir aile üyesine veya yakın bir arkadaşınıza sahip olmak iyi sonuç verecektir. Sizi dinleyecek ve duygularınızı doğrulayacak birini bulun.
Daha:Profilinizi oluşturmadan önce hatırlamanız gereken 9 çevrimiçi buluşma ipucu
2. Üzgün veya endişeli hissettiğiniz anda duygusal yönetim araçlarını uygulayın
Bir ilişki sona erdiğinde duyguların bir roller coaster'dan geçmesi normaldir. Endişeli hissediyorsanız, meditasyon müziği dinlemek veya yürüyüşe çıkmak isteyebilirsiniz. Üzgünseniz, komik bir film izlemek veya bir günlük yazmak yardımcı olabilir. Yeni yetişkinlere yönelik boyama kitapları harika başa çıkma araçlarıdır çünkü üzgünken size bir şeye odaklanma şansı verirler. Duygular bunaltıcıysa ve hiç kaybolmuyorsa, bir profesyonel aramak da tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir.
3. Yeni bir hobi bul
Kişisel bakım tamamen seninle ilgili, bu yüzden spor veya sanatta yeni bir aktivite bul. Yeni bir hobi, dikkatinizi olumlu şeyler üzerinde tutmanıza ve son değişikliklerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır. İlişkinizdeki değişime uyum sağladıkça, keyif aldığınız aktivitelere katıldığınızı daha iyi hissedeceksiniz. Bir futbol takımına katılın veya bir sanat dersi bulun - hatta sanata bakmak bir başa çıkma aracıdır, bu yüzden bir sanat müzesine gidin ve resimlerin tadını çıkararak zaman geçirin.
4. İlişkiyi aşırı analiz etmeyin
Dikkatinizi bu ilişkinin neden bittiğine dair düşüncelere odaklamak için çok fazla zaman harcamadığınızdan emin olun. Neyi “yanlış yaptığınız” veya neyi değiştirebileceğiniz üzerinde durmayın. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmeye odaklanın - yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir terapist veya profesyonel size yardımcı olabilir. İlişkiye takıntılı olmayı bırakmanıza yardımcı olması için dikkatinizi başka şeylere vermeye çalışın. Edindiğiniz yeni hobiye ek olarak, okumak ve yazmak yardımcı olabilir.
İlişkiler sona erer ve çoğu insan bir çiftin parçası olmaktan tekrar bekarlığa geçmenin nasıl bir şey olduğunu bilir. Kişisel bakımınıza odaklanmak ve duygularınızı yönetmek için zaman ayırın. Bir ilişkiden çıkarken kendinizi daha iyi hissetmenize ve iyileşme sürecine başlamanıza yardımcı olacaktır. Olumlu olanı arayın ve bazı başa çıkma araçlarını uygulayın; yakında daha iyi hissedecek ve bu değişiklikleri uygulamaya başlar başlamaz duygularınızı yöneteceksiniz.
Daha:Gwen ve Blake gibi bir toparlanma ilişkisi gerçekten son olabilir mi?
