Bikini sezonu için pastadan ilham alan sıska smoothies – SheKnows

Bu üç smoothie, en sevdiğiniz turta tatlarının daha ince versiyonlarıdır, böylece lezzetten ödün vermeden mayo sezonuna hazır olabilirsiniz. Devam et, biraz şımart.

İlgili hikaye. Padma Lakshmi'nin Berry Pie Tatlı Bir İkram ve Lezzetli Kahvaltı Olarak İki Katlı

1. Boston kremalı pasta güler yüzlü tarifi

Bu Boston kremalı pasta smoothie, Amerika'nın en sevilen turtalarından birinin sıska bir versiyonudur. Muhallebi dokunuşuyla (bu smoothie'deki puding sayesinde) ve otantik tatlarla tamamlanan bu smoothie, lezzetli bir turta içeceğinin tadını çıkarırken sıska kalmanın harika bir yoludur.

2 kişilik

İçindekiler:

• 4 yemek kaşığı yağı azaltılmış graham kraker, ezilmiş
• 1 su bardağı yağsız süt veya başka bir süt yerine
• 1 şekersiz vanilyalı Snack Pack puding
• 1 (6 ons) Yoplait hafif Boston kremalı turta yoğurt
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 büyük muz
• İstenilen kıvama bağlı olarak 1/2 ila 1 bardak buz
• 4 yemek kaşığı şekersiz Hershey's çikolata şurubu
• Az yağlı çırpılmış tepesi (isteğe bağlı)
• Çikolatalı bukleler (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Bir blender veya mutfak robotunda, graham krakerlerini tamamen ezilene kadar işleyin. 2 yemek kaşığı kırıntıyı 2 bardağın dibine koyun.
2. Bir karıştırıcıda süt, puding, yoğurt, vanilya, muz ve buzu birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve 2 bardağa eşit miktarda dökün.
3. Smoothielerin üzerine 2 yemek kaşığı (veya tadına göre) çikolata şurubu gezdirin.
4. İstenirse, az yağlı çırpılmış tepesi ve çikolata bukleleri ile süsleyin.
5. Hemen keyfini çıkarın.

2. Böğürtlenli hasat pasta smoothie tarifi

Bu böğürtlenli smoothie, taze meyve aromasıyla dolup taşıyor. Meyvelerden gelen tüm tatlar ve doğal şekerler ile bu smoothie'nin sağlıklı olduğunu söyleyemeyeceksiniz. Bu smoothie, bu yaz elinizden gelenin en iyisini yapmak için hazırlanmanın mükemmel bir yoludur.

2 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı şekersiz badem sütü veya başka bir süt yerine
• 1 (6 ons) Yoplait hafif böğürtlenli yoğurt
• 1/2 su bardağı taze böğürtlen
• 1 büyük muz
• İstenilen kıvama bağlı olarak 1/2 ila 1 bardak buz
• 1 çay kaşığı Truvia veya başka bir tatlandırıcı ile değiştirin
• Az yağlı çırpılmış tepesi (isteğe bağlı)
• Yağı azaltılmış graham krakerleri, ezilmiş (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Bir karıştırıcıda süt, yoğurt, böğürtlen, muz, buz ve tatlandırıcıyı birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve 2 bardağa eşit miktarda dökün.
2. İstenirse, az yağlı çırpılmış tepesi ve bir tutam ezilmiş graham kraker kırıntısı ile süsleyin.
3. Hemen keyfini çıkarın.

3. Limon kremalı pasta smoothie tarifi

Bu limonlu kremalı turta smoothie kremsi, kalın ve taze limon aromasıyla dolu. Sıcak bir yaz gününde tonlarca kalori tüketmeden kendinizi yenilemenin mükemmel yolu.

2 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı yağsız süt veya başka bir süt yerine
• 2 yemek kaşığı şekersiz (ve yağsız) limonlu puding karışımı, kuru
• 1 (6 ons) Yoplait hafif limon kremalı turta yoğurt
• 1 büyük muz
• İstenilen kıvama bağlı olarak 1/2 ila 1 bardak buz
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• 2 yemek kaşığı vanilya protein tozu (isteğe bağlı)
• Az yağlı çırpılmış tepesi (isteğe bağlı)
• Ezilmiş graham kraker kırıntıları (isteğe bağlı)
• Sarı gıda boyası (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Bir karıştırıcıda süt, kuru puding karışımı, yoğurt, muz, buz ve limon suyunu birleştirin. İstenirse, vanilya protein tozu ve 2 ila 3 damla sarı gıda boyası ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve 2 bardağa eşit miktarda dökün.
2. İstenirse, az yağlı çırpılmış tepesi ve graham kraker kırıntıları ile süsleyin.
3. Hemen keyfini çıkarın.

Daha sağlıklı smoothie tarifleri

Çiğ çikolata, fıstık ezmesi ve muzlu smoothie
Çilek, papatya ve kinoa smoothie
Avokado ve yaban mersini kıvrımlı güler yüzlü