Yoga Stüdyolar her yerde ortaya çıkıyor ve stresi azaltmak, esneklik kazanmak veya farklı ve zorlu bir şekilde egzersiz yapmak isteyenler için popüler yerler. Dışarıda bu kadar çok yoga stüdyosu varken hangisinin sizin için en iyisi olduğunu nereden biliyorsunuz?
Doğru yoga stüdyosu ve eğitmeni, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu geliştirmek için yolculuğunuzda bir yol açabilir. Ülke genelinde binlerce yoga stüdyosu açıkken, tam size göre bir stüdyoyu nasıl bulacaksınız? Yoga yapmak için en iyi yeri bulmak için bazı ipuçları.
Tarzınızı seçin
Yoga, eski Hindistan'da ortaya çıkan ve onu uygulayanların iç huzuru bulmalarına yardımcı olan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Son zamanlarda, sağlık sorunlarını hafifletmek ve stresi azaltmakla ilişkilendirildi ve bir egzersiz programı olarak popüler hale geldi.
Bununla birlikte, yaygın olarak uygulanan yaklaşık iki düzine yoga türü olduğunu biliyor muydunuz? Örneğin, Anusara yoga, yeni başlayanlar için harikadır, çünkü öğrencilerin mutlaka çerez kesici pozisyonlar olmayan pozlar yoluyla kendilerini ifade etmelerine rehberlik eder. Power yoga ise daha aktif ve atletik bir tarza sahiptir ve metabolizmayı ateşlemeye ve kalori yakmaya odaklanır.
Bir yoga stüdyosu seçmeden önce, yerel stüdyolarınızın hangi yoga türlerini sunduğunu kontrol edin. Yeni başlayan biriyseniz, yeni başlayanlar için sınıflar sunan bir stüdyo seçin ve ileri düzeyde bir öğrenciyseniz, ilginizi çekecek ve farklı alanlarda size meydan okuyacak birçok yoga türü sunan bir stüdyo seçin. seviyeler.
Hedeflerinizi seçin
Kalori yakmakla mı ilgileniyorsunuz yoksa daha çok iç huzuru bulmak ve stres seviyenizi en aza indirmekle mi ilgileniyorsunuz? Bir yoga stüdyosunu ilk ziyaret ettiğinizde, hedeflerinizi eğitmenle paylaşın, o zaman seçimlerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir ve o stüdyonun sizin için olup olmadığını size bildirebilir.
Örneğin, hamileyseniz amacınız nefes alma, gevşeme teknikleri ve hamilelik ve doğumun fiziksel taleplerine uyum sağlama konusunda yardım almak olabilir. Özellikle bu hedeflere odaklanan doğum öncesi sınıfı olan bir yoga stüdyosu seçin.
Ödevini yap
Bir yoga stüdyosu seçmenin en kolay yollarından biri, basitçe etrafa sormaktır. Pek çok insan yoga yapıyor ve muhtemelen yoga stüdyoları hakkında size iki kuruş teklif edecek. Yerel rekreasyon merkezleri ve fitness tesisleri, topluluğunuzda yoga derslerinin nerede sunulduğunu size söyleyebilir.
Düşündüğünüz yoga stüdyosunda bir arka plan kontrolü yaptığınızdan emin olun. Öğretmenlerin eğitimi ve deneyimi hakkında bilgi alın ve eyaletinizin yoga eğitmenlerinin lisanslı veya sertifikalı olmasını gerektirip gerektirmediğini kontrol edin.
Öğretmenlerin ve yoga stüdyolarının kayıt olmaları gerekmese de Yoga İttifakı, bu kar amacı gütmeyen kuruluş, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yoga standartlarını belirleyen kuruluştur ve düşündüğünüz bir yoga stüdyosu hakkında harika bir bilgi kaynağı olabilir.
Denemek
Bazı yoga stüdyoları bir sınıfta oturmanıza izin verebilir ve çoğu, en azından uğrayıp eğitmenler ve sahiplerle sohbet etmenizi memnuniyetle karşılayacaktır. Sınıf mevcudu, çeşitli deneyim seviyeleri, programınıza uygun ders saatleri ve maliyetleri gibi sizin için önemli olan şeyleri sormalısınız.
Daha fazla yoga makalesi
Yoga derslerinde nasıl tasarruf edilir
Daha sağlıklı bir kalp için yoga
5 Uygun fiyatlı yoga inziva yeri