Gerçekten sıska ıspanak sosu – SheKnows

Porsiyon kontrolünden yoksun olanlar için en sevdiğimiz yaz sosumuzun gerçekten zayıf bir versiyonu.

Gerçekten sıska bir ıspanak sosu tarifi bulmaya koyuldum ve “daha ​​hafif” olan ama yine de oldukça fazla peynir, yağ ve kalori içeren birçok tarif buldum. Şimdi, eğer birkaç ısırık yiyip çekip gidebilecek türden bir kızsanız, muhtemelen bu tariflerle oldukça başarılı olursunuz. Ancak, sosu bırakıp çekip gitmekte zorlanan bizler için, kase temizlenene kadar yemeyi bırakamazsak, bizi şişman pantolonlara itmeyecek bir dalışa ihtiyacımız var. Bu versiyon, yağsız Yunan yoğurduna, biraz hafif mayonez (veya ekşi krema), sebzelere ve baharatlara bağlı ve size proteinle dolu ve tüm kase için 300 kaloriden daha az bir sos sunuyor! Sıska tarafında kalması için çiğ sebzelerle birlikte yiyin.

İlgili hikaye. Oyun Günü için Martha Stewart'ın Yavaş Pişirici Queso Dip'ini Yapmak için Hala Zaman Var

Gerçekten sıska ıspanak sosu tarifi

3 bardak verir

İçindekiler:

• 1 su bardağı yağsız Yunan yoğurdu
• 1/2 su bardağı hafif mayonez veya hafif ekşi krema
• 1 su bardağı doğranmış donmuş ıspanak, çözülmüş ve kuru sıkılmış
• 1/2 su bardağı salatalık, soyulmuş ve doğranmış
• 1/4 su bardağı doğranmış yeşil soğan
• 1/4 çay kaşığı füme kırmızı biber
• 1 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 çay kaşığı soğan tozu
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1/2 çay kaşığı tuz
• Hizmet için krediler

Talimatlar:

1. Büyük bir kapta tüm malzemeleri (krema hariç) karıştırın, servis yapmaya hazır olana kadar soğutun.
2. Bu daldırma, aromalar birkaç saat boyunca gelişmeye bırakılırsa en iyisidir, bu nedenle bir gün önceden yapmaktan korkmayın.
3. Kreplerle servis yapın.

Daha fazla sıska daldırma tarifleri

3 Sağlıklı daldırma
Sağlıklı yoğurt sosları
5 katlı yoğurt sosu