İleride çalışın
Alışverişten menü planlamasına kadar işleri halletmek için ne kadar uzun süre beklerseniz, tatiller yaklaştıkça o kadar stresli olursunuz. Bizden alın: Mevsimsel stresten uzak durmanın en iyi yolu (ve mümkündür), alışveriş merkezleri kapanmadan önce yapabileceğiniz kadarını almaktır. Paketlenmişsiniz ve ofis partilerine ve hediye alışverişlerine gitmekle o kadar meşgulsünüz ki, bırakın paketleyip alışveriş yapmayı, yemek yapmayı ve nefes almaya bile vakit bulamıyorsunuz. temiz.
"Kapalı kalma süresi" planlayın
Başka bir grup kurabiye pişirme fikrine dayanamıyor musunuz? Mağazaya bir kez daha gitmeyi düşünürken baygınlık mı hissediyorsunuz? Yapılacak işleri planlanmış bir boş zamanla dengeleyin. Her gün sadece 30 dakika olsa bile, aslında bunu takviminize koyun, böylece ara vermek "zorundasınız". Bu tatil dışı zamanda ne yapacağınız size kalmış, ancak sıcak bir banyo yapmanızı, iyi bir kitapla kıvrılmanızı, bir kadeh şarapla oyalanmanızı veya sadece hiçbir şey yapmamanızı öneririz. Tek kural: Ne yaparsanız yapın, tatil yapılacaklar ile ilgili olamaz.
Sadece hayır de
Çoğu insanın memnun etmeyi amaçladığını anlıyoruz ve tatillerde hayır demek daha da zorlaşıyor, ancak bazen sadece kendinize bir mola vermeniz gerekiyor. Komşunuza karşı dürüst olun, bu yıl kurabiye alışverişine katılamazsınız. Kayınbiraderine söyle, onun açık evine uğrayacak vaktin yok. Görmeniz gereken herkesi görmek için birçok fırsat olacak, bu nedenle tatil takviminizi tükenme noktasına kadar aşırı yüklememeye çalışın. Birkaç olaydan bile vazgeçmek zamandan ve akıl sağlığınızdan tasarruf sağlayabilir.
Spor salonuna gitmek
Strese karşı biraz egzersizden daha iyi bir panzehir yoktur. Zamanınızın kısıtlı olduğunu biliyoruz, ancak 30 dakikalık uyum süresi bile mevsimsel stres seviyenizle nasıl başa çıkacağınız konusunda büyük bir fark yaratabilir. Bu kaygının bir kısmını koşu bandında ya da bir adım dersinde yakmak sizi rahatlamış ve her ne olursa olsun yüzleşmeye hazır bırakabilir. ister dolu bir alışveriş merkezi, her yerde ekstra uzun kuyruklar olsun, ister uğraşmayı bırakmayacak bir kayınvalide olsun, karşı karşıya olduğunuz meydan okuma sen.
Dışarı çık
Spor salonuna gidemiyor musunuz? Stres ölçerinizin tehlikeli seviyelerde gezindiğini her hissettiğinizde temiz hava almak için dışarı çıkın. Köpeği yürüyüşe çıkarın, koşuya çıkın ya da sadece bloğun etrafında yürüyün ve tatil neşenizi engelleyen ne olursa olsun onu kavrayın.
kendine iyi bak
Başardığınız her büyük tatil görevi için (zemini ovmak, son hediyeyi paketlemek, bir profesyonel gibi dekore etmek), kendinizi şımartmanın küçük ve uygun fiyatlı (ama eğlenceli) bir yolunu bulun. Belki yeni bir oje veya dudak rengi, belki ekstra uzun bir köpük banyosu, belki de son zamanlarda görmeye vakit bulamadığınız bir arkadaşınızla arayı kapatma seansı. Amaç, tatil çılgınlığının ortasında kendinize sabırsızlıkla bekleyeceğiniz küçük şeyler vermektir. Sizi stresten uzaklaştıracak ve tatilleri çok daha keyifli hale getirecekler.
