Fast food'un en sağlıklı olmak, hastalıkları önlemek ve aşırı kilolu veya obez olma riskini azaltmak için optimal bir diyet seçimi olmadığını duymak şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, fast food'un hızlı, uygun fiyatlı ve çoğu zaman bırakması gereken bir alışkanlık olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz.
İlgili hikaye. taco çanı Bakkallarda Rendelenmiş Peynir Satıyor ve Biri Çiftlik Aromalı
Arabayla geçişten vazgeçtiğimizde bile, birçok insan can atıyor ve en sevdikleri hızlı yemek mekanının lezzetlerini özlüyor. Taco Bell, en sevdiğiniz fast food restoranlarından biriyse, bu daha sağlıklı fasulye börek tarifi ile özleminizi giderin.
Bu tarifi daha sağlıklı yapan nedir?
- Organik tortilla: Organik kahverengi pirinç tortillasını seçmek, sağlığınıza zararlı olabilecek hiçbir koruyucu veya bileşen içermediği anlamına gelir. Kahverengi pirinç yerine buğdayın tadını ve dokusunu tercih ediyorsanız, besin değerini gerçekten artırmak için organik ve filizlenmiş tam tahıllı bir tortilla da seçebilirsiniz.
- Sodyumda hafif kızartılmış fasulye: Kızartılmış fasulye, herkesin bildiği gibi domuz yağı veya hidrojene yağlar içerir. Bunun yerine Amy'nin vejetaryen yeniden kızartılmış fasulyelerinden alın. Ayrıca, bir tutam içindeyseniz, kırmızı fasulyeleri kolayca pişirebilir ve ezebilirsiniz.
- Acı sos: Acı sosunuzda yüksek fruktozlu mısır şurubu? Mümkün değil! Bunun yerine organik bir enchilada sosu kullanın.
- Organik soğan: Organik soğan, geleneksel alternatiften herhangi bir pestisit olmadan bu tarife tatlı bir tat ve gevrek bir doku sağlar.
Organik fasulyeli börek tarifi
1 büyük fasulye börek yapar
İçindekiler:
- 1 Yaşam için Gıda Organik Kahverengi Pirinç Tortilla
- 1 fincan Amy'nin Sodyum Organik Kuru Fasulyede Işığı
- 1/4 su bardağı organik beyaz soğan
- 2 yemek kaşığı organik enchilada sosu
Talimatlar:
- Soğanı yıkayıp doğrayın.
- Bir set üstü ocakta, kızartılmış fasulyeleri orta ateşte ısıtın.
- Fasulyeler ısındıktan sonra 1 büyük tortillanın üzerine 1 su bardağı fasulyeyi ekleyin, üzerine doğranmış soğanı ilave edin ve yuvarlayın. Kolay yemek için ikiye bölün.
- Enchilada sosunu börek üzerine daldırın veya dökün ve tadını çıkarın!
Daha sağlıklı ev yapımı tarifler
Siyah mercimek, fıstık ve shiitake mantarlı burger
Vegan çörekler
Limon otu ve hindistan cevizi sütü ile vegan baharatlı balkabağı çorbası tarifi
